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TRX es una rutina de ejercicios con el propio peso de tu cuerpo con unas cuerdas que se cuelgan del techo.jajaja no te creas que yo tengo 24 y estoy bastante mal físicamente...Aun así no te guíes solo por el peso, aunque estés subiendo peso si no es de grasa vas estupendamente! Qué es TRX?
TRX es una rutina de ejercicios con el propio peso de tu cuerpo con unas cuerdas que se cuelgan del techo.
Es bastante durillo, y hay que hacerlo con cuidado si no proteges bien tus lumbares con una correcta postura y tirando de abdominal te puedes hacer daño.
A veces es suficiente con el peso de nuestro cuerpo para trabajar, no necesitamos peso adicional, aunque me confieso una fanática de las mancuernas y discos. No tanto de gomas y cuerdas varias jajaja...
Saludos,
No sé muy bien que estoy haciendo, que fue comenzar el gym y subir peso. Yo ingiero unas 1600 calorías ya que llevo a rajatabla una dieta puesta por el endocrino para ayudar a tratar el hipotiroidismo que me tiene amargada. No ingiero nada de precocinados, procesados, fritos, azúcares y ni recuerdo cuando probé por última vez la comida basura. No paso hambre porque tampoco soy de mucho comer, al principio el gym me daba hambre, pero no comía más, me aguantaba y pasada una semana o así me acostumbré. Pero sobre lo que hacer o no, no sé a qué atenerme, mi objetivo es perder toda la grasa y no ganar nada de músculo. Por un lado dicen que haga sólo cardio que es lo que más quema, pero por otro que debería de hacer algo de pesas que me mejoraría el metabolismo y perdería antes grasa... con la consecuencia fatal de ganar músculo y con eso el aumento de volumen.
Soy un caso raro, gano músculo con el respirar, si se me baja la capa de grasa que tengo saldrían a relucir unos deltoides, biceps y piernas mazadas espantosas (o soñados para muchas). Mi objetivo es ser un palo, con menos músculos, sin grasa, paso de tener más o menos culo o t*tas y no sé que hacer para volver a ellos. Mi cuerpo es muy feo, tipo nadadora, de frente con ropa ancha parece que me sobran 30 kilos y de perfil parezco un fideo, estoy muy mal hecha.
Las pesas no bajan el volumen de nada, de hecho no se adelgaza por partes...si quieres bajar volumen de una parte concreta no te queda otra que hacer dieta y cardio (preferiblemente a intervalos)Hoy he hecho 30 minutos de elíptica sin resistencia, 30 de cinta (alternando correr con andar a paso muy ligero), unos 5 minutos en máquina de remo (la de cardio) y le eché valor e hice una serie de ejercicios con mancuernas de 2kilos que se suponen que bajan el volumen de los brazos. Debido a mi aumento de peso he sentido me estoy asfixiando con facilidad al correr, cuando antes (hasta hace meses) y durante años podía estar una hora corriendo sin parar. En mi vida diaria me está costando mucho de "tirar de mi propio cuerpo" y estoy sufriendo de nuevo una serie de problemas que tenía hace unos 12 años que llegué a pesar lo mismo que ahora (acabar cansada de las caminatas, asfixiada al subir escaleras, dolores de tobillos y rodillas, no aguanto los tacones, etc.). He hablado con el monitor y dice que no sabe muy bien que hacer conmigo, nunca se ha encontrado a una mujer con tanta masa muscular pero que a la vez no pierde nada de grasa, me ha recomendado el servicio de entrenador personal pero no me lo puedo permitir económicamente. Yo sólo quiero mis 55 kilos y tener cara de persona normal, no de rellenita y aparentar ser más estilizada de frente.
Ay hija, qué barbaridad tu descripción, qué dura eres contigo misma (aunque yo soy muy exigente también). Al igual que otras foreras opino que debes pedir consejo, una pena que no te puedas permitir el entrenador personal. En principio, si el endocrino te controla el tiroides, con la medicación que te haya mandado debería ser suficiente y no tener desequilibrios. En cuanto a las pesas es posible tonificar sin ganar volumen, ya sabes, muchas repeticiones sin demasiado peso.No sé muy bien que estoy haciendo, que fue comenzar el gym y subir peso. Yo ingiero unas 1600 calorías ya que llevo a rajatabla una dieta puesta por el endocrino para ayudar a tratar el hipotiroidismo que me tiene amargada. No ingiero nada de precocinados, procesados, fritos, azúcares y ni recuerdo cuando probé por última vez la comida basura. No paso hambre porque tampoco soy de mucho comer, al principio el gym me daba hambre, pero no comía más, me aguantaba y pasada una semana o así me acostumbré. Pero sobre lo que hacer o no, no sé a qué atenerme, mi objetivo es perder toda la grasa y no ganar nada de músculo. Por un lado dicen que haga sólo cardio que es lo que más quema, pero por otro que debería de hacer algo de pesas que me mejoraría el metabolismo y perdería antes grasa... con la consecuencia fatal de ganar músculo y con eso el aumento de volumen.
Soy un caso raro, gano músculo con el respirar, si se me baja la capa de grasa que tengo saldrían a relucir unos deltoides, biceps y piernas mazadas espantosas (o soñados para muchas). Mi objetivo es ser un palo, con menos músculos, sin grasa, paso de tener más o menos culo o t*tas y no sé que hacer para volver a ellos. Mi cuerpo es muy feo, tipo nadadora, de frente con ropa ancha parece que me sobran 30 kilos y de perfil parezco un fideo, estoy muy mal hecha.
ÁnimoChicas,me quedo por aquí, a ver si me motivo un poco...esta semana no se si habrá sido el tiempo y las hormonas, pero he estado choff total y comiendo demasiado,pero la semana que viene,voy a i tentar estar a tope,que el ejercicio despeja muchísimo.
No sé muy bien que estoy haciendo, que fue comenzar el gym y subir peso. Yo ingiero unas 1600 calorías ya que llevo a rajatabla una dieta puesta por el endocrino para ayudar a tratar el hipotiroidismo que me tiene amargada. No ingiero nada de precocinados, procesados, fritos, azúcares y ni recuerdo cuando probé por última vez la comida basura. No paso hambre porque tampoco soy de mucho comer, al principio el gym me daba hambre, pero no comía más, me aguantaba y pasada una semana o así me acostumbré. Pero sobre lo que hacer o no, no sé a qué atenerme, mi objetivo es perder toda la grasa y no ganar nada de músculo. Por un lado dicen que haga sólo cardio que es lo que más quema, pero por otro que debería de hacer algo de pesas que me mejoraría el metabolismo y perdería antes grasa... con la consecuencia fatal de ganar músculo y con eso el aumento de volumen.
Soy un caso raro, gano músculo con el respirar, si se me baja la capa de grasa que tengo saldrían a relucir unos deltoides, biceps y piernas mazadas espantosas (o soñados para muchas). Mi objetivo es ser un palo, con menos músculos, sin grasa, paso de tener más o menos culo o t*tas y no sé que hacer para volver a ellos. Mi cuerpo es muy feo, tipo nadadora, de frente con ropa ancha parece que me sobran 30 kilos y de perfil parezco un fideo, estoy muy mal hecha.
