Es una técnica muy buena, no es ninguna tontería. Me encanta la psicología ( no el couching, ni el wonderfulismo, y pseudociencias no, gracias) y, aparte de haber hecho terapia en su día, leo mucho por mi cuenta, he hecho cursos de psicología en universidades y bueno, me formo aunque no quiero pagar de momento matricula para sacarme una titulación que me interesa por formarme, no para ejercer en principio, ni acumular otro diploma ahí (mi sector es otro). Y bueno xD todo esto para corroborarte que es efectivo y nada insano, ni tóxico, ni palabras varias de moda, de hecho es parte del desengaño y no saber enfadarse o mostrar rabia (sin consecuencias físicas o materiales jaja) sí es un problema... Es humano y sano el cagart* en tu ex en tu casa, que tus amig@s te apoyen en la causa , y oye, que si encima eran bien gilipollas tus ex, más fácil te lo ponen jajaja.
No sé, yo no he hecho ningún curso, pero tampoco sano me parece idealizar a otra persona y autoflagelarse como vivir en una ficción donde todos son haters que no te merecen y están celosos de tí porque eres una reina empoderada. Yo conozco personas así y son bastante venenosas. Ni calva ni con dos pelucas.