Me quedo!
Tanto para quemar músculo como grasa lo indicado es cardio. Yo por ejemplo no quiero bajar músculo ya que he estado unos meses en volumen y ahora estoy destapando y bajando la grasita entonces hago cardio baja intensidad. Es decir camino a velocidad 6/7. Pero para quemar músculo es cardio a tope! Y con pesas quemas mucho también!
Yo en un mes he perdido 4 kilos y estoy súper contenta estoy en 53 y poco ahora y la mayoría de kilos es músculo. Ahora eso sí... he de decir que hice una dieta hipocalorica aunque no pasé mucha hambre la verdad. Mi chico es entrenador personal y odia ese tipo de dietas y la hizo en contra de su voluntad
Tanto para quemar músculo como grasa lo indicado es cardio. Yo por ejemplo no quiero bajar músculo ya que he estado unos meses en volumen y ahora estoy destapando y bajando la grasita entonces hago cardio baja intensidad. Es decir camino a velocidad 6/7. Pero para quemar músculo es cardio a tope! Y con pesas quemas mucho también!
Yo en un mes he perdido 4 kilos y estoy súper contenta estoy en 53 y poco ahora y la mayoría de kilos es músculo. Ahora eso sí... he de decir que hice una dieta hipocalorica aunque no pasé mucha hambre la verdad. Mi chico es entrenador personal y odia ese tipo de dietas y la hizo en contra de su voluntad