Una fase mala y luego salimos a superficie, prima. Un abrazo gigante. ♥Sufro de ansiedad y depresión recurrente desde hace años. Sicologa y siquiatra más fármacos. No tengo del todo claro el origen pero he tomado un decisión de cambio drástico en mi vida y noto que voy a ir a mejor.
Como ya han comentado otr@s prim@s no querer hacer nada más que dormir, apatía y no disfrutar con nada. La ansiedad en mi caso es diaria y empeora por la tarde-noche.
Con este nuevo rumbo de mi vida me noto más positiva y con ganas de salir del pozo.
He estado de baja en un par de ocasiones por este motivo. La ultima me di de alta porque no veía mejoría y pensé que obligarme a levantarme a ir a trabajar me serviría y así fue. Cierto es que me gusta mi trabajo.
Ahora desgraciadamente he tenido que coger la baja de nuevo porque estoy emocionalmente muy inestable y descentrada. Ojo porque estaba tomando una animalada de medicación (3 o 4 veces más de lo pautado) y ahora he vuelto a algo más "normal". A pesar de llorar a diario y con ansiedad me digo que es temporal y por primera vez me lo creo. Llevo más de 7 años así y he ido empeorando últimamente.
Aprovechando que estoy de baja me estoy obligando a hacer más ejercicio, a priorizar me más, cosa que en otras ocasiones se me hacía un mundo.
He tenido muchos momentos de descontrol extremo que me han asustado muchísimo e incluso pensamientos suicidas en muchas ocasiones. Parece que esa epoca ha pasado por fin. Sé que hay luz y que el final del tunel está cada vez más cerca.
Ánimo a todos los que estén pasando por esto. Es duro pero saldremos.
Depresión
- AutorLIIIVING
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Una fase mala y luego salimos a superficie, prima. Un abrazo gigante. ♥
Me han movido el hilo, os explico aquí y así me desahogo. Yo no sé identificar si llega a ser depresión porque no he tocado fondo. Voy al trabajo con normalidad pero por las mañanas me cuesta levantarme, es abrir los ojos y ...me entran ya los siete males, como si el mundo de los sueños a veces fuera una evasión del mundo real donde ya no pienso y al despertar es volver a encontrarme con el infierno de mí mente que no para de enviarme mensajes negativos. Me paso el día amargada, estoy trasladada por el trabajo a un lugar que no me gusta, cada año me toca un pueblo diferente, normalmente pequeño y con dificultad para buscar alquileres y gente afín. Me siento sola continuamente, incluso cuando estoy rodeada de gente.
Siento que no es lo que yo quería ni lo que me hace feliz, pero no sé qué hacer para mejorar mi situación. Sí dejo todo pierdo todo el esfuerzo empleado hasta llegar donde estoy, sino lo dejo, me pierdo yo.
Me suena que eres profe. Supongo que en estas fechas estás ya al límite, más cansada. Como dentro de nada estarás más libre y ya no vivirás en ese sitio que no te gusta yo me observaría este verano y si sigues así, que se te hace un mundo pasar el día desde que te despiertas incluso sin ese yugo que es ahora tu lugar de residencia sí intentaría psiquiatra/psicólogo. Que no se te cronifique eso de vivir en modo automático/inercia que entiendo es lo que te pasa ahora
El psiquiatra te querrá medicar probablemente y ahí ya decides tú si quieres o no. Y un psicólogo te puede ayudar con lo de los mensajes negativos. Eso se entrena y puedes conseguir evitarlos. Y ahí ya ganas que tu primer pensamiento no sea negativo, no estar todo el día irritada o no querer pasar tiempo durmiendo porque así te evades.
Para mí es muy significativo cuando te deja de gustar hacer lo que antes te gustaba y buscas pasar más tiempo dormida por lo de la evasión mental. Ahí sí que creo que hay que intentar hacer algo diferente.
Ánimo
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Hola primas.
Estoy pasando por el peor momento de ansiedad y depresión que he vivido nunca. He tenido la oportunidad de cambiar de empleo, con todo firmado y acordado, por más dinero y mejores condiciones y funciones, ya que en el mío no podía aguantar más, y en el último momento no he podido, me he quedado donde estoy. Pedí tantas opiniones que me olvidé de mi misma. Hacía 2 años que buscaba y no salía nada, y cuando sale algo perfecto, me bloqueo, no puedo decidir y actúo como si no fuera yo.
Ahora la ansiedad no me deja dormir, ni comer, tengo vomitos y una culpabilidad enorme. No quiero ni levantarme de la cama y no puedo ni mirarme al espejo.
No asimilo lo que he hecho de ninguna manera, no puedo, me odio por actuar así.
Tener que ir ahora a trabajar es peor que antes, no puedo hacer nada, no me concentro, y las condiciones y funciones están empeorando. Me dan ataques de pánico que me hacen salir fuera cada rato. Ya me están llamando la atención y no aguanto a nadie.
He ido a terapia y me han dado ansiolíticos pero siento tanto dolor y pensamientos en bucle que no me sirve. ¿Alguna experiencia similar? No se como salir de esto.
Estoy pasando por el peor momento de ansiedad y depresión que he vivido nunca. He tenido la oportunidad de cambiar de empleo, con todo firmado y acordado, por más dinero y mejores condiciones y funciones, ya que en el mío no podía aguantar más, y en el último momento no he podido, me he quedado donde estoy. Pedí tantas opiniones que me olvidé de mi misma. Hacía 2 años que buscaba y no salía nada, y cuando sale algo perfecto, me bloqueo, no puedo decidir y actúo como si no fuera yo.
Ahora la ansiedad no me deja dormir, ni comer, tengo vomitos y una culpabilidad enorme. No quiero ni levantarme de la cama y no puedo ni mirarme al espejo.
No asimilo lo que he hecho de ninguna manera, no puedo, me odio por actuar así.
Tener que ir ahora a trabajar es peor que antes, no puedo hacer nada, no me concentro, y las condiciones y funciones están empeorando. Me dan ataques de pánico que me hacen salir fuera cada rato. Ya me están llamando la atención y no aguanto a nadie.
He ido a terapia y me han dado ansiolíticos pero siento tanto dolor y pensamientos en bucle que no me sirve. ¿Alguna experiencia similar? No se como salir de esto.
De nada sirve ese machaque al que te estás sometiendo por una decisión equivocada. Estás en terapia y con tratamiento... Más ya, imposible. Pide la baja temporalmente, por lo menos hasta que se te pasen esos ataques de pánico que te están dando en el curro.
Un consejo quizás absurdo: podrías permitirte mandarlo todo a tomar por saco mientras encuentras otra cosa? Ya daría igual que no fuese el mejor trabajo del mundo, pero al menos al que pudieras acudir sin que supusiera un suplicio. Mucha fuerza, de verdad.
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Ojalá, pero no puedo...y en mi zona es muy difícil encontrar algo en poco tiempo y donde te cojan. Me veo atrapada años en un sitio que me está destrozando y por mi culpa. Gracias
Ojalá, pero no puedo...y en mi zona es muy difícil encontrar algo en poco tiempo y donde te cojan. Me veo atrapada años en un sitio que me está destrozando y por mi culpa. Gracias
No sé si leer ésto te ayudará, pero lo hago con toda la buena intención, no pretendo molestar.
La culpa no sirve para nada positivo. No podemos ir atrás y la culpa a veces tampoco permite tirar palante. Y te quedas atascada.
Puedes sentirte RESPONSABLE de tu decisión. Eso te puede ayudar a identificar por qué actuaste así, y qué puedes hacer en el futuro para evitarlo (quizá no pedir tanta opinión ajena y creer más en ti). Duele pero al menos SIRVE para algo positivo: mejorar el futuro.
No has matado a nadie. Cómo puede ser que en esta vida haya grandes hijos de putero que duermen a pierna ancha tras destrozar vidas y después gente buena con culpas que no le dejan vivir. Es injusto. No has hecho nada imperdonable prima, sé más amable contigo misma.
Has tomado una decisión que ha afectado tu presente y tu futuro próximo. No le quito importancia, sé que era lo último que necesitabas en este momento. Pero no estás condenada prima. Esa sensación te la da la culpa, que te taladra la cabeza con la idea de que no hay salida para ti.
Y claro que la hay. Hay muchas. Puede ser que ahora mismo no te sirvan porque no tienes fuerzas. Pero te servirán en un futuro. Tranquila.
Debes enfocarte en mejorar tu diálogo interno. No más desprecios, ni insultos, ni reproches. Basta. Haces lo que puedes con lo que tienes. Tu objetivo es acumular un poco de fuerza y eso ya es bastante trabajo. No te pongas con todo a la vez. Solo te frustrará.
Te recomiendo poner en casi automático todo menos tu recuperación. Si necesitas trabajar para pagarte la terapia o el alquiler, lo haces pensando en que lo haces por ti misma, para poder salir. No como un castigo por haberte equivocado en una decisión. El enfoque es muy importante prima, y la protagonista eres tú. Mereces paciencia y tacto y debes empezar por ti misma.
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Gracias por tus palabras, no molestan para nada, al revés, te lo agradezco mucho
Tienes toda la razón, la culpa no sirve para nada y me estoy machacando a mi misma a un nivel muy alto.
El tema es que me ha pasado unas 4 veces estar a punto de irme de dónde me tratan mal y no poder (y siempre cambios a mucho mejor)
Imaginate como me voy a hablar bien a mi misma cuando esta última vez ya lo tenía en mis manos. Tengo que hacer el trabajo de asimilarlo, una vez más, pero la decepción con uno mismo es tan difícil de asumir.... Gracias de verdad
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Gracias por tus palabras, no molestan para nada, al revés, te lo agradezco mucho
Tienes toda la razón, la culpa no sirve para nada y me estoy machacando a mi misma a un nivel muy alto.
El tema es que me ha pasado unas 4 veces estar a punto de irme de dónde me tratan mal y no poder (y siempre cambios a mucho mejor)
Imaginate como me voy a hablar bien a mi misma cuando esta última vez ya lo tenía en mis manos. Tengo que hacer el trabajo de asimilarlo, una vez más, pero la decepción con uno mismo es tan difícil de asumir.... Gracias de verdad
Es que la culpa es MUY jodi.da de quitar. Yo lo digo alegremente pero soy consciente que es algo muy complicado. Pero debes meterte en la cabeza que la mejoría con la culpa viene A RAIZ DEL diálogo interno.
Tómatelo como que ha sido una amiga tuya la que se ha equivocado. Estarías cada vez que la ves, cada vez que le hablas, diciéndole lo inútil e idiota que ha sido? A que no? A que te saldría ese instinto protector de: "vale, te has equivocado, pero no has matado a nadie tampoco. Eres una gran mujer y saldrás de ésta y de mil más, estaré aquí para ti". Pues es eso mismo lo que debes intentar.
Porque cuanto peor te hablas y tratas, menos fuerzas te quedan para luchar. Y es la pescadilla que se muerde la cola. Empieza de la raíz, lo más difícil, corrígete cuando te pilles faltándote el respeto o diciendo cosas que solo te harán sentir peor. Sé que no es fácil. A mi me costó años. Pero si te repites ésto muchas veces, empieza a funcionar poco a poco.
Eres una persona valiosa, buena y capaz que está pasando una mala racha. Pero eres tu mejor amiga y vas a estar ahí para ti. Porque eso te salvará.
Un abrazo enorme prima
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GRACIAS, de corazón
Prima, no sé que tiene que ver vox en ese caso que comentas, pues hay mucha gente inculta con independencia de su afinidad política. Aunque en parte es cierto que hay psicólogos que no sirven para nada, pero eso pasa en todas las profesiones, habrá psicólogos buenos y psicólogos malos
