¿Qué haces cuando quieres desconectar y estar en paz?

[Arena1291]

A mí me gusta hacer como mínimo unos 10.000 pasos al día. Pero está claro que no siempre es posible.

Hay alguna app de móvil, me gustaría probar.

 

[Alarina]

Hay alguna app de móvil, me gustaría probar.

Estaba mirando pero no las tengo instaladas y no recuerdo el nombre. Pero hay algunas que te marcan el recorrido que haces en el mapa y todo, están genial. Busca en google aplicaciones de deporte para contar kilómetros o en la Store del móvil.

 

[Chloe95]

Para las interesadas en mindfullness: no se trata solo de meditar, respirar o relajarse, sino de ser consciente en el aqui y el ahora. Se puede practicar con casi cualquier actividad, por ejemplo: salir a pasear y solo pensar en lo q tienes alrededor. Los arboles, el cielo, los animales...sin dejar que tu mente se distraiga en tus problemas. No se si me estoy explicando bien...
Yo estoy practicando ultimamente el ser consciente plenamente de mis reacciones, que me altera, que/quien me dispara una emocion y me voy conociendo un poco mas. Sigo en instagram una cuenta: the holystic psychologist o algo asi y es una pasada la informacion q tiene. Si te apuntas a su correo electronico (es gratuito) te manda el “self journal” un diario que rellenar cada dia para aprender a ser consciente y curar heridas del pasado.
Me estoy yendo un poco por las ramas pero si os interesa ese tema os recomiendo esa cuenta un monton! (Aunque esta en ingles)
He estudiado psicologia, si tengo un rato busco los apuntes de mindfullness y os hago fotos de tecnicas y cositas que puedan ser interesantes.

Este tema me ha gustado mucho porque tras leeros me ha hecho pensar que no estoy dedicando demasiado tiempo a desconectar. Y eso que hago yoga dos veces a la semana (si que suelo desconectar, pero llegar a meditar “bien” es muy dificil y requiere de mucha experiencia).
Ahora lo estoy combinando con entrenamiento dos veces a la semana tambien, y creo que estos ratitos son los unicos en los que mi mente no esta concentrada en el futuro/pasado, en lo que tengo que hacer/deberia haber hecho.
Muchos besos primis

 

[Alarina]

Para las interesadas en mindfullness: no se trata solo de meditar, respirar o relajarse, sino de ser consciente en el aqui y el ahora. Se puede practicar con casi cualquier actividad, por ejemplo: salir a pasear y solo pensar en lo q tienes alrededor. Los arboles, el cielo, los animales...sin dejar que tu mente se distraiga en tus problemas. No se si me estoy explicando bien...
Yo estoy practicando ultimamente el ser consciente plenamente de mis reacciones, que me altera, que/quien me dispara una emocion y me voy conociendo un poco mas. Sigo en instagram una cuenta: the holystic psychologist o algo asi y es una pasada la informacion q tiene. Si te apuntas a su correo electronico (es gratuito) te manda el “self journal” un diario que rellenar cada dia para aprender a ser consciente y curar heridas del pasado.
Me estoy yendo un poco por las ramas pero si os interesa ese tema os recomiendo esa cuenta un monton! (Aunque esta en ingles)
He estudiado psicologia, si tengo un rato busco los apuntes de mindfullness y os hago fotos de tecnicas y cositas que puedan ser interesantes.

Este tema me ha gustado mucho porque tras leeros me ha hecho pensar que no estoy dedicando demasiado tiempo a desconectar. Y eso que hago yoga dos veces a la semana (si que suelo desconectar, pero llegar a meditar “bien” es muy dificil y requiere de mucha experiencia).
Ahora lo estoy combinando con entrenamiento dos veces a la semana tambien, y creo que estos ratitos son los unicos en los que mi mente no esta concentrada en el futuro/pasado, en lo que tengo que hacer/deberia haber hecho.
Muchos besos primis

Eso es, prima. El mindfulness lo que busca sobre todo es centrarse en el aquí y el ahora, eso que taaaaaaanto nos cuesta y que, en verdad, es la única realidad que tenemos, EL PRESENTE.
Tomo nota de esa cuenta de instagram!
El entrenamiento viene muy bien. Yo voy al gym y también me meto a clases colectivas y de verdad que la sonrisa no suele faltar nunca durante esos ratitos

 

[Yosifina]

Buenas!
Que hacéis vosotras para desconectar y relajaros?
Sabéis algún vídeo que os transmita paz y os relaje?
Os leo

 

[LecheDeSoja]

Yo suelo ir a pasear por mi zona, que es de campo. Sobre todo ahora con el buen tiempo, me encanta. También me ayuda mucho el yoga (me pongo vídeos de youtube)

 

[Mecedora]

últimamente paseitos y verme alguna serie chula en netflix, sobre todo thriller, me ayuda a distraerme, ahora estoy viendo la de Marcella

 

[Pipiña]

Yo práctico la meditación, totalmente recomendable.

 

[Selene]

Cuando puedo, 15 minutos al día, apago el móvil y práctico ejercicios de relajación para evacuar el estrés.

 

[Macadamia]

Yo cuando siento que necesito desconectar me pongo auriculares, música y a bailar durante una horita. Cuando ya ni me acuerdo de qué estaba haciendo antes, paro y me pongo a escuchar tranquilamente canciones relajadas

 

[Silvina2686]

@Cotilleando-123 este hilo te puede servir

 

[Rosmerta]