Encontrarle sentido al día a día.

[Mamut]

Primis, como no tengo amigos/as ni entorno co quien hablarlo quería preguntaros si le encontráis sentido a la vida, a ir haciendo el día a día.
Estoy en un momento de cambio, con ansiedad, de bajo ánimo, y no se lo encuentro. No porque me vaya a hacer daño ni nada así pero me lo pregunto, "y esto es todo? Trabajar, comer, hacer la compra, TV y ya? Esto es todo?". Y me da miedo pensar que pueda ser siempre así porque temo caer en precipicio de " y hacer esto para qué?". Voy a hacer terapia y se lo comentaré también pero me da miedo que me diga "mamut, hacer actividades, lo que toca y ya, y no pensar demasiado en el sentido de todo ".

¿Vuestra rutina os gusta? ¿Notáis que vale la pena ? ¿Hay que aceptarlo y ya sin darle más vueltas?

Gracias de antemano.

 

[Chema]

te comprendo, hay épocas en las que todos los días parecen iguales, como en la peli 'el día de la marmota', sin ánimo de frivolizar.

incluso te puede parecer que tienes fallos de memoria, porque al llegar la noche dudas de si algo pasó ese mismo día por la mañana o el día anterior...

 

[Numantia]

Primis, como no tengo amigos/as ni entorno co quien hablarlo quería preguntaros si le encontráis sentido a la vida, a ir haciendo el día a día.
Estoy en un momento de cambio, con ansiedad, de bajo ánimo, y no se lo encuentro. No porque me vaya a hacer daño ni nada así pero me lo pregunto, "y esto es todo? Trabajar, comer, hacer la compra, TV y ya? Esto es todo?". Y me da miedo pensar que pueda ser siempre así porque temo caer en precipicio de " y hacer esto para qué?". Voy a hacer terapia y se lo comentaré también pero me da miedo que me diga "mamut, hacer actividades, lo que toca y ya, y no pensar demasiado en el sentido de todo ".

¿Vuestra rutina os gusta? ¿Notáis que vale la pena ? ¿Hay que aceptarlo y ya sin darle más vueltas?

Gracias de antemano.

Te entiendo...yo la verdad que tengo amigos y parte de mi familia que son maravillosos y le dan gran parte del sentido a lo que hago. No me ha sido fácil encontrar el equilibrio, muchos amigos muy importantes para mi dejaron de serlo, la mayor parte de las veces porque al echarse pareja si te he visto no me acuerdo. Es difícil encontrar gente leal. Pero la hay. No mucha pero la hay.

Le encuentro también mucho sentido con mis aficiones, amo el arte y la naturaleza. ¿Qué aficiones tienes? Me he apuntado a un curso de arte, hago salidas de observación de aves, viajes con una asociación cultural de la que soy parte y con empresas y asociaciones de naturaleza. Quizá ahí podrías conocer personas afines con las que disfrutar de las cosas que te llenen. Considero que tener aficiones e inquietudes es una de las claves de encontrar "sentido" a nuestra existencia aquí.

Pareja no tengo , no quiero, estoy muy tranquila y feliz así, no lo necesito, sería un estorbo, vivo muy bien y con pareja viviría peor.

 

[PonyCoti]

Pues alguna vez me he sentido así. Supongo que son rachas o etapas.
Como muchas otras personas, me sentí un poco así en lo más duro de la pandemia. Por suerte, me vino muy bien estudiar y centrarme en logros y pequeñas metas, objetivos realistas que pudieran darme alguna pequeña satisfacción en el corto plazo.
Intenta hacer eso: pequeños objetivos, y premiarte cuando lo consigas. Quizá te anime hasta que pase esa racha.

Edito para responder a tus preguntas. Ahora estoy en un momento en el que me encuentro mejor con mis rutinas. Estoy pasando por pequeños cambios que la están haciendo más satisfactoria (todo puede mejorar, claro, pero un pequeño cambio siempre es bienvenido). Se agradece salir del estancamiento. Y se acaba saliendo, primi

 

[Mamut]

Te entiendo...yo la verdad que tengo amigos y parte de mi familia que son maravillosos y le dan gran parte del sentido a lo que hago. No me ha sido fácil encontrar el equilibrio, muchos amigos muy importantes para mi dejaron de serlo, la mayor parte de las veces porque al echarse pareja si te he visto no me acuerdo. Es difícil encontrar gente leal. Pero la hay. No mucha pero la hay.

Le encuentro también mucho sentido con mis aficiones, amo el arte y la naturaleza. ¿Qué aficiones tienes? Me he apuntado a un curso de arte, hago salidas de observación de aves, viajes con una asociación cultural de la que soy parte y con empresas y asociaciones de naturaleza. Quizá ahí podrías conocer personas afines con las que disfrutar de las cosas que te llenen. Considero que tener aficiones e inquietudes es una de las claves de encontrar "sentido" a nuestra existencia aquí.

Pareja no tengo , no quiero, estoy muy tranquila y feliz así, no lo necesito, sería un estorbo, vivo muy bien y con pareja viviría peor.

Es que noto que ni eso me llena en este momento.
Mi prioridad han sido siempre los animales, por ejemplo. Y aprender. También mi sobri. Pero por ejemplo ahora no encuentro sentido ni a intentar cuidarles, es como si me diera todo igual. Colaborar en protectoras? Me da igual. Aprender? Me da igual. Mi sobri no, pero estoy en el pensamiento de que cada día se hace más mayor y cuando haga su vida tampoco "me necesitará".

Yo siempre he sentido más o menos tristeza pero jamás esta cosa de no hacer. Porque los animales eran mi top1 de mi propósito en la vida: ayudarles, ayudarles, ayudarles. Es como si se me hubiera metido dentro ese día gris, oscuro, plomizo, donde no hay nadie por la calle, y solo ves cosas negativas. Y he entendido perfectamente a los que viendo la TV se ponen dos cervezas para sobrellevar los días así, uno y otro y otro día.

Llevo un mes y pico así, aunque la sensación general la tengo desde hace meses (y mi líbido también se esfumó hace unos 7 u 8 meses, después de pasar el COVID) y aunque no estoy siempre con esta sensación, a veces vuelvo a ser yo, estoy entre asustada y angustiada, aún más, por si fuera poco mi ansiedad.

Gracias a todos/as, por cierto. Me alivia sentirme escuchada.

 

[RenataOates]

Es que noto que ni eso me llena en este momento.
Mi prioridad han sido siempre los animales, por ejemplo. Y aprender. También mi sobri. Pero por ejemplo ahora no encuentro sentido ni a intentar cuidarles, es como si me diera todo igual. Colaborar en protectoras? Me da igual. Aprender? Me da igual. Mi sobri no, pero estoy en el pensamiento de que cada día se hace más mayor y cuando haga su vida tampoco "me necesitará".

Yo siempre he sentido más o menos tristeza pero jamás esta cosa de no hacer. Porque los animales eran mi top1 de mi propósito en la vida: ayudarles, ayudarles, ayudarles. Es como si se me hubiera metido dentro ese día gris, oscuro, plomizo, donde no hay nadie por la calle, y solo ves cosas negativas. Y he entendido perfectamente a los que viendo la TV se ponen dos cervezas para sobrellevar los días así, uno y otro y otro día.

Llevo un mes y pico así, aunque la sensación general la tengo desde hace meses (y mi líbido también se esfumó hace unos 7 u 8 meses, después de pasar el COVID) y aunque no estoy siempre con esta sensación, a veces vuelvo a ser yo, estoy entre asustada y angustiada, aún más, por si fuera poco mi ansiedad.

Gracias a todos/as, por cierto. Me alivia sentirme escuchada.

Creo que lo que sientes es algo que todos en algún momento y otro lo hemos sentido.
Yo hace unos meses estaba un poco como tú.
Cuando estás en la etapa estudiante tienes metas y objetivos. Ahora tengo que entregar este trabajo, luego este examen. Digamos que hay casillas que llenar.

Cuando empiezas a trabajar hay las primeras entrevistas, nervios, primeras experiencias e ilusiones por cambiar de trabajo y pensar en mejorar.

Al cumplir los 30 (hace unos meses) me di cuenta de...y ahora que? Cambias de trabajo y más o menos todo es lo mismo. Si cambias de ambiente y te das cuenta de que hay los mismos perfiles y dinámicas en el trabajo (el charlatán, el trepa...) Y ya estás cansada de vivir los mismo una y otra vez...y que queda algún hobby? No se creo que la vida no es tan emocionante como pensábamos y hay una etapa de bajon. No se esa es mi experiencia.

 

[M.Cara]

Es que noto que ni eso me llena en este momento.
Mi prioridad han sido siempre los animales, por ejemplo. Y aprender. También mi sobri. Pero por ejemplo ahora no encuentro sentido ni a intentar cuidarles, es como si me diera todo igual. Colaborar en protectoras? Me da igual. Aprender? Me da igual. Mi sobri no, pero estoy en el pensamiento de que cada día se hace más mayor y cuando haga su vida tampoco "me necesitará".

Yo siempre he sentido más o menos tristeza pero jamás esta cosa de no hacer. Porque los animales eran mi top1 de mi propósito en la vida: ayudarles, ayudarles, ayudarles. Es como si se me hubiera metido dentro ese día gris, oscuro, plomizo, donde no hay nadie por la calle, y solo ves cosas negativas. Y he entendido perfectamente a los que viendo la TV se ponen dos cervezas para sobrellevar los días así, uno y otro y otro día.

Llevo un mes y pico así, aunque la sensación general la tengo desde hace meses (y mi líbido también se esfumó hace unos 7 u 8 meses, después de pasar el COVID) y aunque no estoy siempre con esta sensación, a veces vuelvo a ser yo, estoy entre asustada y angustiada, aún más, por si fuera poco mi ansiedad.

Gracias a todos/as, por cierto. Me alivia sentirme escuchada.

¿Puede tratarse de anedonia? Lo digo porque una cosa es sentir una falta de propósito y otra una falta de satisfacción incluso con cosas que antes si te la daban.

Cómo vas a ir a terapia, con ella/el puedes verlo.

 

[M.Cara]

Creo que lo que sientes es algo que todos en algún momento y otro lo hemos sentido.
Yo hace unos meses estaba un poco como tú.
Cuando estás en la etapa estudiante tienes metas y objetivos. Ahora tengo que entregar este trabajo, luego este examen. Digamos que hay casillas que llenar.

Cuando empiezas a trabajar hay las primeras entrevistas, nervios, primeras experiencias e ilusiones por cambiar de trabajo y pensar en mejorar.

Al cumplir los 30 (hace unos meses) me di cuenta de...y ahora que? Cambias de trabajo y más o menos todo es lo mismo. Si cambias de ambiente y te das cuenta de que hay los mismos perfiles y dinámicas en el trabajo (el charlatán, el trepa...) Y ya estás cansada de vivir los mismo una y otra vez...y que queda algún hobby? No se creo que la vida no es tan emocionante como pensábamos y hay una etapa de bajon. No se esa es mi experiencia.

Los 30 pueden ser una edad increíble. Físicamente, sigues joven. Emocionalmente, estás más estable. La vida es tuya, tantas cosas son posibles... No te desanimes, tampoco busques la dopamina (la euforia), busca la serotonina (satisfacción, bienestar).

 

[Mamut]

¿Puede tratarse de anedonia? Lo digo porque una cosa es sentir una falta de propósito y otra una falta de satisfacción incluso con cosas que antes si te la daban.

Cómo vas a ir a terapia, con ella/el puedes verlo.

Lo he pensado. Incluso si podría ser depresión porque en este mes y medio he llorado sin motivo muchos días, muchas veces, mucho tiempo, con picos de ansiedad, angustia, incluso pensamientos de muerte (no su***dio), miedo y tener que dormir con luz encendida, no tener ganas de vivir, me cuesta levantarme, siento el cuerpo cansado (flojera física, no cansancio), tengo cero apetito (aunque me obligo a comer para no empeorar la situación). Y como ya digo, mi libido desapareció hace 7 u 8 meses (que en mí esto es raro-raro-raro).

He estado leyendo sobre depresión y algún psicólogo dice que se sale de ella con terapia, que no es vital la medicación. (Yo tomo escitalopram de 20 mg, por cierto).

Este miércoles voy al psiquiatra y le pediré terapia (por seguro privado hay que hacerlo así). Me da miedo que me quiera dar pastillas por si estoy exagerando y solo es, como decís, una etapilla más baja pero de la que se sale sin medicación.

 

[Princesitaverde]

@Mamut por lo que te he leído, puede que tengas depresión, o un conjunto de "problemas" que puedan acabar llevándote a ésta. Si puedes, hazte una analítica/chequeo. Hay gente que por ejemplo tiene algún tipo de falta de concentración/memoria tras haber pasado el covid... O puede que tengas ciertos niveles de químicos bajos en tu organismo, por ejemplo el litio... Todo eso lo resolverás con el médico y una vez que digamos sepas que lo físico está bien (por descartar) no tengas miedo si el psiquiatra te manda alguna medicación, siempre que sea buscando el medio para sanar, encontrarte y curarte. Todo lleva su tiempo y seguro que acabas encontrando esa luz al fondo del túnel que todos andamos buscando de un modo u otro.
Mientras tanto, aquí estamos las primas para intentar ayudarte en lo que podamos.
(Si alguna vez necesitas hablar por privado hazlo sin problema)

 

[Mamut]

@Mamut por lo que te he leído, puede que tengas depresión, o un conjunto de "problemas" que puedan acabar llevándote a ésta. Si puedes, hazte una analítica/chequeo. Hay gente que por ejemplo tiene algún tipo de falta de concentración/memoria tras haber pasado el covid... O puede que tengas ciertos niveles de químicos bajos en tu organismo, por ejemplo el litio... Todo eso lo resolverás con el médico y una vez que digamos sepas que lo físico está bien (por descartar) no tengas miedo si el psiquiatra te manda alguna medicación, siempre que sea buscando el medio para sanar, encontrarte y curarte. Todo lleva su tiempo y seguro que acabas encontrando esa luz al fondo del túnel que todos andamos buscando de un modo u otro.
Mientras tanto, aquí estamos las primas para intentar ayudarte en lo que podamos.
(Si alguna vez necesitas hablar por privado hazlo sin problema)

Mil gracias, prima.
Estoy tomando vitamina D porque apenas tenía y me dijo la médica que incide en ansiedad y depresión pero dudo que me sienta así por solo por eso.

Me afectan los cambios de tiempo, por ejemplo, que tampoco sé si es muy normal.
Lo del litio lo dices por si tengo trastorno bipolar? No lo creo, tiendo más bien a la tristeza simplemente, no a los puntos extremos (de hecho ahora de día estoy como cuento pero de noche estoy durmiendo bien)

Muchas gracias

 

[Traixa]

Primis, como no tengo amigos/as ni entorno co quien hablarlo quería preguntaros si le encontráis sentido a la vida, a ir haciendo el día a día.
Estoy en un momento de cambio, con ansiedad, de bajo ánimo, y no se lo encuentro. No porque me vaya a hacer daño ni nada así pero me lo pregunto, "y esto es todo? Trabajar, comer, hacer la compra, TV y ya? Esto es todo?". Y me da miedo pensar que pueda ser siempre así porque temo caer en precipicio de " y hacer esto para qué?". Voy a hacer terapia y se lo comentaré también pero me da miedo que me diga "mamut, hacer actividades, lo que toca y ya, y no pensar demasiado en el sentido de todo ".

¿Vuestra rutina os gusta? ¿Notáis que vale la pena ? ¿Hay que aceptarlo y ya sin darle más vueltas?

Gracias de antemano.

Prima mucho ánimo, son rachas y creo que a muchas nos ha pasado. Haces meditación? está demostrado que baja los niveles de ansiedad y crea cambios en el cerebro con una práctica continuada. A mi me ayuda a decir, estoy aquí y ahora y tengo que aprovecharlo. La meditación continuada me ha hecho volver a disfrutar hasta del trabajo (al cuál iba llorando, no porque no me guste sino por el simple hecho de no encontrarle sentido y subir así mi ansiedad).

De hecho, incluso en terapia me lo han recomendado.