Mi gran enorme problema es no saber vivir el día a día porque no manejo nada bien la incertidumbre. Al mismo tiempo pienso "pero si mañana podría atropellarte un coche, de verdad quieres morirte habiendo estado triste estos días, no disfrutando de vivir simplemente?, Pues cambia el chip" pero luego entro nuevamente en modo run-run. Por algo tengo ansiedad.
Pues puede ser que simplemente te hayas "quemado" le pasa a mucha gente con el trabajo o otros aspectos de la vida "burn out" le dicen. Esto es como un coche a veces si no paramos el motor dice "jaja no"
He hecho varios de Youtube, Mindfuld o Handscape por ejemplo... entiendo lo que dices, pero aún emitiendo otro canal, vale la pena dedicar 10 minutos porque como todo, es práctica. Te va saliendo y te vas sintiendo mejor solo con relajarte esos minutos...
La verdad es que cuando entro en rutina yo tengo este tipo de sentimientos también. Creo que es mucho de literalmente “aburrirse” y tener una vida muy plana, y necesitar algún estímulo externo como pueda ser amistades, diversión de verdad, algo que te resulte nuevo…en fin, sentirse vivo.
Por eso marcarse un desafío deportivo te da tanta vidilla.
Mucho ánimo, porque como persona que ha pasado por temporadas como la que mencionas, te entiendo perfectamente. Aunque, en mi caso, me ha pasado o me suele pasar cuando "no tengo nada (obligatorio) que hacer" (épocas de vacaciones, normalmente). Por esa parte, entiendo a las foreras que te han recomendado tener objetivos, buscarte cosas que hacer. Por otra parte, también sé que, cuando estás metida en esa espiral que comentas, cuesta sacar ganas e ideas para buscar algo que te motive... porque, en el fondo, tienes la sensación de que nada te va a mantener motivada.
Estoy de acuerdo con esto... Creo que hay personas que, ante el mínimo atisbo de aburrimiento, se les ocurren mil cosas para hacer o enseguida encuentran planes; pero, en cambio, para otras personas el aburrimiento llama a más aburrimiento hasta el infinito, sobre todo, si no hay nadie con quien compartir esos ratos. Y eso va estrechamente ligado a la soledad.
Primi, gracias por tu mensaje.Yo he pasado por depresión y ansiedad y en los momentos más feos fue cuando no tenía ganas ni ilusión por las cosas , me preguntaba " para que"? Era todo como muy mecanico y sistemático.
Como te han dicho la clave es recuperar poco a poco las ganas de hacer cosas y la ilusión. Para una persona puede ser organizar un viaje y hacerlo y para otra prepararse unas oposiciones, ir a la playa, tener algún hobbie que le motive... Tienes que buscar aquello que te ilusiona y por otro lado la actitud tb es clave. Empezar cuesta, pero si uno está tan mal que ni ganas tiene de empezar puede deberse a una depresión.
Te comento que yo tengo vitamina d baja y empecé tratamiento hace unas semanas y he notado mejoría, me siento más enérgica y motivada, con mejor animo. La vitamina d influye en la depresión.
Creo que mantener la cabeza ocupada con planes y actividades es un buen aliado para los pensamientos intrusivos. Y el deporte y la playa son dos actividades que me ayudan mucho.
Aparte yo tomo medicación y hago terapia, esta última la veo de gran importancia. A mi me ha ayudado a gestionar mejor mis días difíciles. Mucho ánimo
Con la tiroides no lo sé, las típicas cosas de análisis básico sí.
