También te digo que tu psicóloga, quizás, debería de saber correlacionar que sigas sufriendo dos meses después con tu esperanza de retomar algo a lo que deberías de haber puesto punto y final. Entiendo que la medicación no hay que estigmatizarla, pero también es importante no tirar de ella a la primera de cambio cuando estás viendo incoherencias de evolución emocional en tu paciente como es este caso. ¿Cómo vas a dejar de sufrir por la muerte de algo que sigues sin aceptar?Y sobre el tema de la esperanza, intentaré trabajar en ir dejándola de lado, pero me cuesta mucho... soy consciente de que ahora no sería un buen momento de retomar la relación porque necesito sanar, pero en mi interior siento que una vez estemos ambos bien sí que podríamos retomarlo... tengo que aprender a no pensar tanto en el futuro y centrarme en el ahora y estar bien y el futuro ya se verá... la teoría la tengo muy clara pero a la práctica no se me está dando nada bien
CONTACTO CERO
- AutorGijon1910
- Fecha de inicio
- Registrado
- 1 May 2020
- Mensajes
- 411
- Calificaciones
- 2.899
¿Cómo lo lleváis? 
Yo pochilla porque mi contacto cero fue para salvaguardarme a mi y proteger también a la otra persona, cambiar mis cositas, no tomar decisiones impulsivas ni precipitadas y hacer las cosas con la cabeza fría. Todo comunicado pero aún que esté comunicado no quiere decir que se acepte y/o entienda, y creo que ahora me estoy comiendo el ghosting del año, pero tampoco puedo decir que me sorprenda. Al final la gente cuando no tiene de ti lo que le interesa se va y fin del capítulo. Así que con esas estoy, terminando de gestionar la decepción, poniendo un punto y final para mi y a seguir¿Cómo lo lleváis?
- Registrado
- 1 May 2020
- Mensajes
- 411
- Calificaciones
- 2.899
Es muy duro mantener el contacto cero, pero sabes que lo estás haciendo bien.Yo pochilla porque mi contacto cero fue para salvaguardarme a mi y proteger también a la otra persona, cambiar mis cositas, no tomar decisiones impulsivas ni precipitadas y hacer las cosas con la cabeza fría. Todo comunicado pero aún que esté comunicado no quiere decir que se acepte y/o entienda, y creo que ahora me estoy comiendo el ghosting del año, pero tampoco puedo decir que me sorprenda. Al final la gente cuando no tiene de ti lo que le interesa se va y fin del capítulo. Así que con esas estoy, terminando de gestionar la decepción, poniendo un punto y final para mi y a seguir
Me gusta tu enfoque. Cómo sabes que es ghosting y la otra persona no está haciendo contacto cero también?
Porque lo que diferencia una cosa de la otra es la comunicación. Con el contacto cero comunicas lo que vas a hacer y el porqué lo vas a hacer, para que la otra persona lo sepa y también para saber si le parece o no bien en el caso de que lo hagas con expectativas de volver (no voy yo a aplicar un contacto cero para intentar trabajar algo que resulta que no voy a tener cuando vuelva). El ghosting es eso: desaparecer sin decir ni avisar ni informar. Pasar por pasar. Por otro lado está la ley del hielo: te ignoro apropósito para castigarte.
El problema que estoy viendo yo hoy en día con la aplicación del contacto cero es que, al estar conectados constantemente, no se tolera eso de "necesitar desconectar" de una persona, ambiente, círculo, etc. durante más de unas semanas. Se ve como un rechazo, algo malo. Entre otras cosas porque a mi una de las cosas que me exigían mientras aplicaba el contacto cero era el "hablar todos los días, aunque sea enviar una chorrada, una foto absurda porque no cuesta nada y con eso me demuestras que tienes interés. Si no, te olvidas de mi y me dejas de cuidar". Antes de que se pusiera de moda esto de las redes sociales, en mi adolescencia, podía tirarme fácil un verano entero sin contactar con mis amigos (por no hablar de cuando nos mandábamos cartas) Y NO PASABA NADA. Es un problema porque estamos más solos que nunca y, sin embargo, no disponemos del espacio necesario para desconectar y simplemente ser nosotros mismos con vida propia, ajena al resto.
- Registrado
- 8 Abr 2019
- Mensajes
- 2.098
- Calificaciones
- 12.593
Ay prima, es verdad!!
Yo ahora he hecho contacto 0 de todos los sitios, ya apenas hablo de él... pero no paro de ver vídeos de psicópatas y narcisistas
Pero en parte me hacen sentir mejor porque es como que mi cabeza entiende que no es buena persona y no lo quiere ya en un futuro.
Pero ya no sé cómo dejar de pensar en él...
la desintoxicación de cualquier droga o adicción tiene un periodo de abstinencia diferente en cada caso personal. Lo mismo pasa con esto, vas a tener que pasar por la ansiedad y los pensamientos compulsivos y automáticos, porque tu cerebro echa en falta las emociones que le hacía sentir esa persona, y no entiende más allá.Pero ya no sé cómo dejar de pensar en él...
No entiendo mucho esto, ¿tú decidiste tener contacto cero con alguien y esa persona ahora ha decidido no seguir hablando contigo? Bueno, eso puede tener sentido... Uno tiene derecho al contacto cero, el otro a seguir por su camino sin ti.
Lo del contacto cero enviando memes o demás... me parece muy absurdo, ¿qué tipo de contacto cero es ese?
Yo, por cuestiones laborales, no puedo tener contacto 0.
Me encantaría poder hacerlo y supongo que habría transcurrido todo mucho más fácil.
5 meses desde que rompimos después de 4 años.
Solo puedo aconsejaros lo que me dice mi psicóloga: esto es un duelo y hay que vivirlo. Somos personas con sentimientos y lo raro sería que no nos doliera, que no estuviésemos enfadadas, que no odiaramos. Tenemos que permitirnos el hecho de tener estos sentimientos, de hablar del tema (sin regodearnos), de tener días malos y llorar si creemos que nos ayuda.
Mantener cierta naturalidad en esto es lo que me ha hecho a mi, que a día de hoy, quitando momentos puntuales, piense en el o lo vea y sienta indiferencia.
Nadie tiene que invalidar nuestros sentimientos, y tenemos que darnos el derecho a nosotras mismas de sentir lo que nos apetezca. Eso y cambios de rutina (en mi caso, apuntarme al gimnasio) ha hecho que todo fluya mucho mejor.
Y repito, en mi caso es inviable el contacto 0.
Podemos con todo
Me encantaría poder hacerlo y supongo que habría transcurrido todo mucho más fácil.
5 meses desde que rompimos después de 4 años.
Solo puedo aconsejaros lo que me dice mi psicóloga: esto es un duelo y hay que vivirlo. Somos personas con sentimientos y lo raro sería que no nos doliera, que no estuviésemos enfadadas, que no odiaramos. Tenemos que permitirnos el hecho de tener estos sentimientos, de hablar del tema (sin regodearnos), de tener días malos y llorar si creemos que nos ayuda.
Mantener cierta naturalidad en esto es lo que me ha hecho a mi, que a día de hoy, quitando momentos puntuales, piense en el o lo vea y sienta indiferencia.
Nadie tiene que invalidar nuestros sentimientos, y tenemos que darnos el derecho a nosotras mismas de sentir lo que nos apetezca. Eso y cambios de rutina (en mi caso, apuntarme al gimnasio) ha hecho que todo fluya mucho mejor.
Y repito, en mi caso es inviable el contacto 0.
Podemos con todo
Sí, dentro del contacto cero supe que también tenía que lidiar y aceptar la posibilidad de que la otra persona decidiera no continuar o hacérmelo saber en cualquier momento...porque es otro precio a pagar.
Por eso mismo, cuando me comentó que le molestaba eso, que exigía un contacto diario aunque fuera enviando imágenes, sin contar nada trascendental para "no sentirte abandonada" y porque estaba pidiendo "cosas de personas sociales", fue cuando entendí que quizás no tenía que hacer contacto 0, simplemente abrazar la realidad de que o mantenía eso a mi propia costa o aceptaba que no había nada que mantener, puesto que la forma que teníamos de querernos la una a la otra ya no nos hacía sentirnos así.
