Adicción al móvil y redes sociales. Desconexión digital. Psicopatologías de las redes sociales

[CabraSinMonte]

Tengo una amiga que tiene un serio problema con los stories de Whatsapp e Instagram, los ve todos aun sabiendo que verá cosas que le afecten y aun así no deja de hacerlo. Es como una adicción/obsesión.

Llega ya un punto que me cansa cuando me viene con sus neuras de "mira qué falsa es esta, que dijo que estaba enferma y estaba de fiesta" o cuando le entran ataques de envidia o se embajona porque la gente está viajando y ella no, y me veo obligada a ser cortante con ella. Ya le he dicho mil veces que no entiendo por qué se sigue metiendo si luego sabe que le va a afectar psicológicamente.

A mí también me pasa, por eso no los veo, y vivo mas feliz así, sin saber nada de la vida de los demás.

 

[La Antagonista]

Me cogí la versión pro de Forest. He creado etiquetas y nuevas. Es alucinante lo que cunde.

además de Forest...¿alguna otra app que recomendéis?

 

[CabraSinMonte]

además de Forest...¿alguna otra app que recomendéis?

Yo he descubierto la función de Bienestar Digital de Android gracias a este hilo y estoy encantadísima. Tengo un tope de tiempo diario de uso de determinadas apps y páginas, cuando agoto este tiempo a tomar por saco hasta el día siguiente, y me dedico a hacer algo más productivo.

 

[Etna1]

Tengo una amiga que tiene un serio problema con los stories de Whatsapp e Instagram, los ve todos aun sabiendo que verá cosas que le afecten y aun así no deja de hacerlo. Es como una adicción/obsesión.

Llega ya un punto que me cansa cuando me viene con sus neuras de "mira qué falsa es esta, que dijo que estaba enferma y estaba de fiesta" o cuando le entran ataques de envidia o se embajona porque la gente está viajando y ella no, y me veo obligada a ser cortante con ella. Ya le he dicho mil veces que no entiendo por qué se sigue metiendo si luego sabe que le va a afectar psicológicamente.

A mí también me pasa, por eso no los veo, y vivo mas feliz así, sin saber nada de la vida de los demás.

desde que no miro NADA de los demás soy mucho más feliz.

 

[GossipGilmore]

Hola pris! He encontrado este hilo y estoy en la situación que comentáis algunas. Digamos q por motivos no estoy nada bien en mi vida laboral, y en la personal tendría que dedicar mucho tiempo a estudiar. Pues bien, al final mazo tiempo estoy perdiéndolo en las redes, y me doy cuenta de que no desconecto para nada ni me dedico no sé, cuando vuelvo de trabajar, simplemente a mirar el paisaje o estar en la inopia (esto en parte creo que lo hago por no pensar). El caso es que me he borrado justo hoy insta, y decir venga, como prueba hasta el finde. Que en realidad no se acaba el mundo, porque se puede volver a instalar y ya está. Quiero pensar que de esta forma lo iré dejando de echar de menos. Tiktok lo uso mucho menos pero también lo he borrado para evitar tentaciones.
Por otra parte, qué heavy porque a veces me descubro a mí misma mirando el correo, que se sabe de sobra que sólo va a haber spam necesito una desconexión digital YA

Spoiler: Os pasa esto también?

me he dado cuenta de q no estoy prácticamente en silencio. Cuando no me pongo un podcast para hacer algo, me pongo un vídeo o una serie, pero casi nunca hago nada en silencio. Os pasa también??

 

[Natividad]

Hola pris! He encontrado este hilo y estoy en la situación que comentáis algunas. Digamos q por motivos no estoy nada bien en mi vida laboral, y en la personal tendría que dedicar mucho tiempo a estudiar. Pues bien, al final mazo tiempo estoy perdiéndolo en las redes, y me doy cuenta de que no desconecto para nada ni me dedico no sé, cuando vuelvo de trabajar, simplemente a mirar el paisaje o estar en la inopia (esto en parte creo que lo hago por no pensar). El caso es que me he borrado justo hoy insta, y decir venga, como prueba hasta el finde. Que en realidad no se acaba el mundo, porque se puede volver a instalar y ya está. Quiero pensar que de esta forma lo iré dejando de echar de menos. Tiktok lo uso mucho menos pero también lo he borrado para evitar tentaciones.
Por otra parte, qué heavy porque a veces me descubro a mí misma mirando el correo, que se sabe de sobra que sólo va a haber spam necesito una desconexión digital YA

Spoiler: Os pasa esto también?

me he dado cuenta de q no estoy prácticamente en silencio. Cuando no me pongo un podcast para hacer algo, me pongo un vídeo o una serie, pero casi nunca hago nada en silencio. Os pasa también??

Me pasa... siempre quiero tener de fondo algo... pero es que claro, tengo decenas de podcast que quiero escuchar, episodios por ver, vídeos de YouTube que me interesan... que siento que sino estoy viendo/escuchando no me va a dar tiempo y me agobia...
Tengo un grave problema con el FOMO y me sobresaturo.

 

[Leonella]

A ver, a veces el silencio absoluto me agobia, sobre todo cuando vamos de vacaciones a algún sitio supertranquilo, primero lo disfrutas y luego te agobias, pillas el coche y sales corriendo a algún sitio concurrido

Ahora mismo estoy en silencio total, algunos ya hace rato que se han ido, otros siguen durmiendo plácidamente y yo con el café en la cama, disfrutando del silencio, apenas hay movimiento por el barrio que suele ser muy ruidoso.

Somos cabras urbanas, no podemos aislarnos así como así y que no nos de un jamacuco Todo cambio, incluso la reducción de uso de internet (totalmente a favor) debe ser gradual

 

[CabraSinMonte]

Hola pris! He encontrado este hilo y estoy en la situación que comentáis algunas. Digamos q por motivos no estoy nada bien en mi vida laboral, y en la personal tendría que dedicar mucho tiempo a estudiar. Pues bien, al final mazo tiempo estoy perdiéndolo en las redes, y me doy cuenta de que no desconecto para nada ni me dedico no sé, cuando vuelvo de trabajar, simplemente a mirar el paisaje o estar en la inopia (esto en parte creo que lo hago por no pensar). El caso es que me he borrado justo hoy insta, y decir venga, como prueba hasta el finde. Que en realidad no se acaba el mundo, porque se puede volver a instalar y ya está. Quiero pensar que de esta forma lo iré dejando de echar de menos. Tiktok lo uso mucho menos pero también lo he borrado para evitar tentaciones.
Por otra parte, qué heavy porque a veces me descubro a mí misma mirando el correo, que se sabe de sobra que sólo va a haber spam necesito una desconexión digital YA

Spoiler: Os pasa esto también?

me he dado cuenta de q no estoy prácticamente en silencio. Cuando no me pongo un podcast para hacer algo, me pongo un vídeo o una serie, pero casi nunca hago nada en silencio. Os pasa también??

Sí. Yo ya no consigo ni lavarme los dientes sin tener puesto un podcast. Hoy me he propuesto coger un libro y leer durante una hora sin distracciones de ningún tipo, a ver si lo logro.

 

[GossipGilmore]

Sí. Yo ya no consigo ni lavarme los dientes sin tener puesto un podcast. Hoy me he propuesto coger un libro y leer durante una hora sin distracciones de ningún tipo, a ver si lo logro.

Justo!!! A ese tipo de acciones, como lavarse los dientes o hacerse el skincare, es a lo que me refería. Es que qué heavy pris a lo que nos hacen llegar

 

[Amantium]

Hola pris! He encontrado este hilo y estoy en la situación que comentáis algunas. Digamos q por motivos no estoy nada bien en mi vida laboral, y en la personal tendría que dedicar mucho tiempo a estudiar. Pues bien, al final mazo tiempo estoy perdiéndolo en las redes, y me doy cuenta de que no desconecto para nada ni me dedico no sé, cuando vuelvo de trabajar, simplemente a mirar el paisaje o estar en la inopia (esto en parte creo que lo hago por no pensar). El caso es que me he borrado justo hoy insta, y decir venga, como prueba hasta el finde. Que en realidad no se acaba el mundo, porque se puede volver a instalar y ya está. Quiero pensar que de esta forma lo iré dejando de echar de menos. Tiktok lo uso mucho menos pero también lo he borrado para evitar tentaciones.
Por otra parte, qué heavy porque a veces me descubro a mí misma mirando el correo, que se sabe de sobra que sólo va a haber spam necesito una desconexión digital YA

Spoiler: Os pasa esto también?

me he dado cuenta de q no estoy prácticamente en silencio. Cuando no me pongo un podcast para hacer algo, me pongo un vídeo o una serie, pero casi nunca hago nada en silencio. Os pasa también??

De parte de una pri que lleva MESES sin instagram (alguna vez entro a cotillear pero no publico nada mio): es innecesario. Y al dejar de usarlo, tomas una sana distancia desde la cual observas el nivel al que ha llegado una mayoría. Ya ni se molestan en publicar contenido de valor, suben cada minimo detalle de su vida que no nos aporta NADA al resto. La clave para no caer en la tentacion: gym, aficiones y proponerse metas. Por cierto, hay un psicologo critico con este tema (tambien lo critican a el, pero a mi me parece bueno en su campo), que ha sacado un libro, titulado "Te estás jodiendo la vida". Muy recomendable

 

[Patata]

De parte de una pri que lleva MESES sin instagram (alguna vez entro a cotillear pero no publico nada mio): es innecesario. Y al dejar de usarlo, tomas una sana distancia desde la cual observas el nivel al que ha llegado una mayoría. Ya ni se molestan en publicar contenido de valor, suben cada minimo detalle de su vida que no nos aporta NADA al resto. La clave para no caer en la tentacion: gym, aficiones y proponerse metas. Por cierto, hay un psicologo critico con este tema (tambien lo critican a el, pero a mi me parece bueno en su campo), que ha sacado un libro, titulado "Te estás jodiendo la vida". Muy recomendable

Que cambios has notado desde que no tienes Instagram a nivel mental?
Yo es cierto que he estado muchas veces bastante tiempo con Instagram desactivado y a nivel mental me ha venido genial, aún no he llegado a ese punto de no tenerlo más.
Por ahora me he desactivado las notificaciones de todo, incluido WhatsApp

 

[Amantium]

Que cambios has notado desde que no tienes Instagram a nivel mental?
Yo es cierto que he estado muchas veces bastante tiempo con Instagram desactivado y a nivel mental me ha venido genial, aún no he llegado a ese punto de no tenerlo más.
Por ahora me he desactivado las notificaciones de todo, incluido WhatsApp

Mas foco en lo importante, menos ansiedad y menos presion por "tener que estar actualizando mi perfil", que puede parecer una tonteria no lo es