Tiene que ver con el bullying(en mi caso) o cualquier cosa que te haya provocado miedo en el pasado. Tu sistema nervioso se adapta a estar demasiado alerta y aunque el peligro ya no existe, sigues en modo peligro.
Igual que automáticamente imaginas lo que puede pasar puedes sentarte tranquilamente a escribir como crees que será toda la situación de principio a fin desde que sales de casa hasta que te alejas del "peligro", lo que crees que puede pasar, eso ayuda relativizar porque escribiendo la mente va más lenta y puedes analizar mejor los pensamientos y ser consciente de que en realidad es muy poco probable o imposible que pase algo determinado durante esa secuencia de tu vida, por asi decirlo.
Igual que automáticamente imaginas lo que puede pasar puedes sentarte tranquilamente a escribir como crees que será toda la situación de principio a fin desde que sales de casa hasta que te alejas del "peligro", lo que crees que puede pasar, eso ayuda relativizar porque escribiendo la mente va más lenta y puedes analizar mejor los pensamientos y ser consciente de que en realidad es muy poco probable o imposible que pase algo determinado durante esa secuencia de tu vida, por asi decirlo.