Ansiedad anticipatoria ¿Os ha pasado?

[UnavezfuiFrancesca]

A mí con el tema médicos me está pasando también ahora, nunca me han gustado pero desde hace unos años para acá es que le tengo pánico ir por cualquier cosa, pruebas y demás. Siempre pienso que me va a encontrar algo malo. O cualquier cosa que me pase, síntomas y demás los relaciono con un cáncer.
Hace unos 5 años tuve problemas digestivos también que no se me iban y se me metió en la cabeza que tenía un cáncer de colon ( mi padre lo tuvo), era una angustia constante, me tiraba todo el día leyendo sobre el tema en internet ( gran error) , veía que tenía todos los síntomas, me daban ataques de ansiedad pensando todo el puñetero día en eso...mi médico de cabecera pasaba de mi y no me quería mandar al especialista, cosa que tampoco ayudaba. Al final tuve que irme a un privado, gastarme una pasta y hacerme colonoscopia y otras pruebas para quedarme tranquila. Es un puto agobio vivir así

Vivo algo parecido pero pensando en otros dos tipos de cáncer diferentes, el pensar en hacerme pruebas me genera todavía más angustia pero al final acabaré pasando por ellas.
Curiosamente ese miedo irracional se calmó cuando me quedé embarazada y tuve a mi hijo pero al volver a trabajar y con la pandemia todo se ha multiplicado por 1000.

 

[Rainy_11]

Hola primas acabo de descubrir este hilo,
me siento muy identificada, yo sufro de TOC (diagnosticado y en terapia) y me pasa siempre casi que no recuerdo mi vida antes de él. He pasado por todos los tipos de TOC pero el que me es más recurrente es la limpieza y obsesión por los gérmenes y la suciedad (en plan si no lavo la cocina pasará algo horrible y me da una ansiedad que ya pueden ser las 3 de la mañana que tengo que hacerlo)
Llega un punto en el que lo que son dudas en minutos pasa a sentirse como totalmente real, lo peor para mí es no poder explicarlo o hacerlo entender a mi entorno, porque por desgracia solo lo entiendes cuando lo sufres.
En mi caso gracias a la terapia cognitivo-conductual estoy mejorando muchísimo y sobre todo entendiendo cual es el origen de mi TOC y fuente de toda mi ansiedad, no se si me curaré (aunque mi terapeuta es optimista yo de momento lo veo muy negro) pero si estoy recuperando calidad de vida.

Mucho ánimo a todas!!!!

 

[PonyCoti]

Otra vez
Me ha hecho bien leer este artículo en concreto (creo que hoy me toca leer más de uno):

Cómo superar el miedo al futuro y a lo que pueda pasar

¿Le tienes miedo al futuro? ¿Te adelantas a lo que no ha pasado y te pones siempre en lo peor? Hoy te cuento por qué te pasa y cómo cambiarlo.

coachingtobe.es

Aunque... no estoy de acuerdo con el mensaje de que si piensas en algo malo, al final lo atraes:
1. No te viene a la mente por gusto
2. Un mensaje como ese no es positivo, no ayuda en estos momentos.

 

[Faunastur]

A mí me pasa eso desde hace unos años estuve con un tratamiento psicológico y con unas pastillas porque además se nos junto con depresión y tomando las pastillas muy bien pero ahora vuelvo otra vez con lo mismo tengo cita el lunes con el psicólogo para ver cómo lo podemos atajar... La verdad es que es horrible porque de un grano de arena te montas una película...y se pasa fatal

 

[Carolina Lewis]

Según qué circunstancias es bueno tener estrategias de anticipación.

 

[Carolina Lewis]

A mí me pasa eso desde hace unos años estuve con un tratamiento psicológico y con unas pastillas porque además se nos junto con depresión y tomando las pastillas muy bien pero ahora vuelvo otra vez con lo mismo tengo cita el lunes con el psicólogo para ver cómo lo podemos atajar... La verdad es que es horrible porque de un grano de arena te montas una película...y se pasa fatal

Espero mejores pronto, por ti y por los que te rodean.
Está de sobre demostrado que los pensamientos no tienen porqué coincidir con la realidad, y con lo que explicas de hacer una película de un grano de arena, se demuestra.
Deseo que puedas controlarlo y lo positivo es que eres consciente de ello. Lo malo son aquellos que se montan las películas y aún encima le complican la vida a otros con sus historias.

 

[Missmisima]

Es el miedo anticipado, ponerse en lo peor, vivir en vilo , ponerse la tirita antes de tener la herida.. , yo también tengo algo de eso desde que soy madre.., no voy al médico no sea que me diga algo malo., por ejemplo, y preocupona por mi hija... Antes era todo lo contrario y , ademas de mejor, obviamente, es lo más inteligente; la vida son dos días, lo que tenga que ser será y no me preocupaba por lo que no sabía si sucedería o no.., que envidia me dan esas que llamo yo muñecas chochonas.., despreocupadas total

 

[Faunastur]

Espero mejores pronto, por ti y por los que te rodean.
Está de sobre demostrado que los pensamientos no tienen porqué coincidir con la realidad, y con lo que explicas de hacer una película de un grano de arena, se demuestra.
Deseo que puedas controlarlo y lo positivo es que eres consciente de ello. Lo malo son aquellos que se montan las películas y aún encima le complican la vida a otros con sus historias.

Muchas gracias .. claro que no se corresponde con la realidad y es aún peor ...saber que te estás inventando algo y aún peor que nlsi no te lo inventas estás peor...nada el lunes voy al psicólogo a ver qué me dice pero estando como estoy supongo que me mande algo pa tomar ...muchas gracias por el apoyo

 

[Rivière]

Aunque... no estoy de acuerdo con el mensaje de que si piensas en algo malo, al final lo atraes:
1. No te viene a la mente por gusto
2. Un mensaje como ese no es positivo, no ayuda en estos momentos.

Esto me lo dijeron a mí y es en plan bff, lo q tu dices

 

[Lilia4ever]

Pues no sabía que tenían nombre pero llevo con esa mentalidad prácticamente toda mi vida, sin exagerar. Recuerdo incluso en el colegio, después de hacer exámenes, ya me montaba yo mi película de que había suspendido e iba “preparando” a mis padres para el suspenso
A los 12-13 años (!) ya asumía que me iba a quedar sola para siempre porque nunca me había liado con un chico, a los 25 que nunca iba a encontrar pareja estable, y ahora a los 30 ya estoy asumiendo (?) que probablemente sea estéril y no podré tener hijos (nota: sigo teniendo s*x* con protección y aún no he intentado quedarme embarazada)
Por supuesto todos mis dolores son cancer y me pasa igual que a otras primas que han escrito, me da miedo ir al médico a hacerme revisiones por si me encuentran algo.
En mi cabeza ya he “matado” a todos mis seres queridos varias veces

En resumen, mi “modo de vida” es ponerme siempre en lo peor porque así nunca me llevaré disgustos ya que estoy preparada. Es mi estado natural, no tengo etapas de crisis, llevo así treinta años
Tal vez necesite ir a terapia

Edito: he puesto los ejemplos más “heavies” (lo de quedarme sola, enfermedades etc) pero también me pasa siempre con chorradas como “seguro que se me pierde el paquete de Correos”, “fijo que me van a perder la maleta en el avión”, “me van a dar plantón”, “no voy a probar esta comida nueva porque no me va a gustar”, “esta ropa no me va a quedar bien” etc etc etc

 

[Undolaure]

A mi me pasa constantemente y me justifico el tener esos sentimientos como motivo para estar prevenida y preparada por lo que al final pueda pasar. No es nada sano.

 

[Bethani]

A mi me pasa constantemente y me justifico el tener esos sentimientos como motivo para estar prevenida y preparada por lo que al final pueda pasar. No es nada sano.

Es que no creo que vayas desencaminada. Yo creo que lo hacemos por eso. Es una estrategia que usamos para estar preparada y tener el control de la situación.
Es decir, que la justificación es válida en el sentido de que no es errónea. Es el motivo por el que estamos preocupadas antes de tiempo. Pero como bien dices, no es sana porque estamos todo el día anticipando todos los posibles peligros que la mayoría no ocurren y en caso de que ocurran no son tan catastróficos como suponemos.

Yo no sé en vuestros caso, pero en el mío claramente mi madre también era así. No sé si es algo que se hereda o se aprende por cercanía a personas de tu entorno que tienen estos mismos pensamientos.
Lo que está claro es que ir a terapia psicológica ayuda.