- Registrado
- 1 Oct 2018
- Mensajes
- 5.168
- Calificaciones
- 16.598
- Ubicación
- España
en mi casa lo normal con la pasta, que no es nada normal, es poner 125 grs por persona...
así que solo me he excedido en veinticinco gramos...
me estoy arreando sentadas post entreno cercanas a las mil kcal...
entre lo que tomo inmediatamente acabo que ya me meto 2OO kcal y a continuación comida y postre cercano a las 8OO...
para ser un abuelito, ahora mismo puedo estar muy cerca de las 25OO kcal y manteniendo el peso...
he leído artículos de abueletes de 5O de estos famosos que se ponen cuerpín y su tope de kcal son 2OOO peladas diarias...
de todos modos lo que quiero seguir estudiando es el peaso mensaje del ciclado de los carbos y probar a hacerlo todo en el mismo día... momentos del día hipocalóricos a base de prote y grasa y comidas tras entreno que caen millones de carbos...
no lo hagáis en casa, es para pillar masa más o menos limpia... pero eso no creo que quede bien para chicas...
Además una mujer normal no es capaz de metaboliza más de 600 cal a la vez, si comes más de una sentada, el resto se convertirá en grasa, que suele ser más difícil de quemar que la glucosa en sangre. Yo creo que lo de hacer muchas comidas pequeñas a la vez viene más por esto que por lo de acelerar el metabolismo.... No creo que el organismo note tanta diferencia entre hacer 4 o 6, por ej. Pero si nota la diferencia entre ingerir 400 u 800 en menos de una h.