¿Alguien quiere perder peso?

[GOE III]

Ya regrese!!! Jajaja
52 mins

enhorabuena, onvre...

 

[Chismosita90]

Ultimo dia del reto, apuntame 60 minutos.
Desayuno y almuerzo lo de todos los días, de comer ensalada con atun y huevo cocido y de cena media pizza mediana de atun y bacon.
Ahora a ver Thor y a vaguear en el sofa

 

[GOE III]

De momento 180 minutos, mañana toca relax en la playa y fiestuki... Tanto andar para nada , jajaja! Qué va, no hay dolor, me encanta andar y me estoy hinchando....pero también a cervezas y demás , no os voy a engañar.

toma yaaa, 18O...
en vez de hartita te vamos a llamar muertita porque esos pies tienen que estar ya más muertos que vivosssssssssss...
no tires toa la casa `por la ventana mañana, que el domingo noche es la noche de san juan y harán hogueras en la playaaaaaa... ¿no, cateta? ¿hay costumbre por ahí?
me acabo de enterar mientras estaba en el curro que el lunes es fiesta porque en el calendario laboral se cambio el jueves santo por el lunes... que alegría me han dao... ni me acordabaaaaaaaaaaa... yuhuuuuuuuuuuuuuuuu

 

[Polimalo]

Mi plan hoy es Netflix y forear.
Cena ligerita.

 

[GOE III]

Ficho,

Desayuno: un yogur griego, un platano y un té verde.

Comida: ensalada de lechuga, tomate y atún y de postre una gelatina sin azúcar.

Merienda: un puñado de cerezas y 2 panecillos con 2 lonchas de pavo.

Cena: 2 panecillos con aguacate y huevo a la plancha. De postre un café con leche y 2 onzas de choco 72% cacao.

Hoy he salido a caminar 1h, yujuuuuuuuu!!

toma yaaa, Matilda...
menú de libro con ejercicio, no me lo puedo creeeeeeeeeer...

el ejercicio es FUNDAMENTAL...
habéis muchas primas; Judith, Evalunera, Asten, Cateta, Matilda, que estáis con objetivos de peso de 6O kgs o pelín más bajos... y el ejercicio va a contribuir a que haya algo más de déficit calórico y que todo el déficit no tenga que venir solo de la comida, lo cual recorta bastante el menú...
Lo mismo para Mamakila con objetivo de peso de 52 kgs

 

[GOE III]

Si, soy la mujer de los panecillos de centeno, no puedo vivir sin ellos

¿cuando dices panecillos de centeno son los de fibra o sésamo? ¿o son otros?

 

[GOE III]

Ultimo dia del reto, apuntame 60 minutos.
Desayuno y almuerzo lo de todos los días, de comer ensalada con atun y huevo cocido y de cena media pizza mediana de atun y bacon.
Ahora a ver Thor y a vaguear en el sofa

jolín qué diferencia de estar con polimalo a estar con Thor...
polii, sube el listón, onvreeeeeeeeee...

 

[GOE III]

Me faltan por fichar Cateta y Mamakila...
emoción, intriga, dolor de barriga...

yo ficho 8O minutos de la sesión de pesas...
y el segundo puesto de la competición depende de Cateta y Mamakila...
Mamakilaaaaaaaaaa, como estés ya en Jávea no te vas a acordar de fichar...
me va a tocar esperar el plazo de gracia hasta mañana a las doce de la nocheeeeeeeeeeeee...

 

[Polimalo]

jolín qué diferencia de estar con polimalo a estar con Thor...
polii, sube el listón, onvreeeeeeeeee...

Poli-thor
Esperad a que este dueto se consolide

 

[Matilda]

¿cuando dices panecillos de centeno son los de fibra o sésamo? ¿o son otros?

Son los de fibra y sésamo, yo los llamo de centeno porque son de harina integral de centeno 85%

 

[GOE III]

Son los de fibra y sésamo, yo los llamo de centeno porque son de harina integral de centeno 85%

entonces está bien...
cada dos panecillos de esos equivalen a una rebanada de pan de molde...
tomar hasta 4 panecillos de esos de fibra y sésamo es una ración correcta...

 

[Asten_]

Son los de fibra y sésamo, yo los llamo de centeno porque son de harina integral de centeno 85%

Ah! Estos son los que me hinché yo el Finde pasado. Pero, no en forma de panecillos... sino, de rebanaditas. Pero, la composición era esta...