Perder peso para embarazo saludable/conseguir ser mamá

[Mss Teacher 26]

Bueno prima tan bien no voy, esta semana voy a repro por la SS pero vaya no me van a decir nada ni hacer. Lo primero que me dijo por teléfono fue : Pero, has perdido peso? Y no hacía ni un mes de la otra cita

 

[Adrione]

Necesitaba este hilo! Hace un mes que dejé de tomar anticonceptivos. Mi idea era ponerme en serio a bajar de peso (yo calculo que me sobran unos 12kg) para estar lo más sana posible cuando llegue el momento y para ayudar con mi SOP.
Además he dejado de fumar, con la idea de pasar la ansiedad ahora y no cuando ya esté embarazada (si es que lo conseguimos). Pues bien, a esos 12kg que me sobraban, le he sumado 3kg más en 3 semanas
No estoy teniendo muchas ganas de fumar como tal, pero con la ansiedad me ha dado por comer todo tipo de porquerías. Estoy un poco desesperada, aunque a la vez pienso que mejor 3kg que seguir fumando, pero vamos... que se me está complicando el asunto. Os sigo por aquí para motivarme.
Ánimo a todas!

 

[GaliMarta]

Necesitaba este hilo! Hace un mes que dejé de tomar anticonceptivos. Mi idea era ponerme en serio a bajar de peso (yo calculo que me sobran unos 12kg) para estar lo más sana posible cuando llegue el momento y para ayudar con mi SOP.
Además he dejado de fumar, con la idea de pasar la ansiedad ahora y no cuando ya esté embarazada (si es que lo conseguimos). Pues bien, a esos 12kg que me sobraban, le he sumado 3kg más en 3 semanas
No estoy teniendo muchas ganas de fumar como tal, pero con la ansiedad me ha dado por comer todo tipo de porquerías. Estoy un poco desesperada, aunque a la vez pienso que mejor 3kg que seguir fumando, pero vamos... que se me está complicando el asunto. Os sigo por aquí para motivarme.
Ánimo a todas!

Te acabo de escribir por privado prima!

 

[Pekitas]

Me quedo por aquí primas.
Desesperada pq no veo bajar la báscula pese a todos los sacrificios que estoy haciendo

 

[GaliMarta]

Me quedo por aquí primas.
Desesperada pq no veo bajar la báscula pese a todos los sacrificios que estoy haciendo

Te acabo de escribir por privado, prima

 

[CabraSinMonte]

Yo ahora mismo estoy unos 10 kg por encima de mi peso normal/saludable, estoy con un IMC de 26 y tengo un claro sobrepeso. He engordado mucho en los últimos cinco años, supongo que porque se me ha ralentizado el metabolismo con la edad y por otros cambios en mi vida. Ahora mismo estoy tomando medicación para la tiroides porque mi ginecólogo de la privada me ha dicho los niveles de TSH están rozando el hipotiroidismo y esto también puede estar afectando a mi fertilidad, así que la tomaré durante un mes y repetiré luego los exámenes a ver si me ha mejorado.
Ahora me he puesto más en serio con el deporte (caminar y nada), con la alimentación y trato de controlar mi ansiedad para evitar los atracones y las ansias de dulce. Haría la dieta low carb y el ayuno intermitente, que me han dado buenos resultados en el pasado, pero me da miedo que ello pueda afectar a mi fertilidad, así que estoy intentando comer de todo y de forma equilibrada.
Lo que hago también es seguir los consejos de Glucose Goddess para reducir mis picos de azúcar, como beber un vaso de agua con 1 cda de vinagre 20 minutos antes de las comidas o comerme una pequeña ensalada verde antes del resto de platos.

 

[GaliMarta]

Yo ahora mismo estoy unos 10 kg por encima de mi peso normal/saludable, estoy con un IMC de 26 y tengo un claro sobrepeso. He engordado mucho en los últimos cinco años, supongo que porque se me ha ralentizado el metabolismo con la edad y por otros cambios en mi vida. Ahora mismo estoy tomando medicación para la tiroides porque mi ginecólogo de la privada me ha dicho los niveles de TSH están rozando el hipotiroidismo y esto también puede estar afectando a mi fertilidad, así que la tomaré durante un mes y repetiré luego los exámenes a ver si me ha mejorado.
Ahora me he puesto más en serio con el deporte (caminar y nada), con la alimentación y trato de controlar mi ansiedad para evitar los atracones y las ansias de dulce. Haría la dieta low carb y el ayuno intermitente, que me han dado buenos resultados en el pasado, pero me da miedo que ello pueda afectar a mi fertilidad, así que estoy intentando comer de todo y de forma equilibrada.
Lo que hago también es seguir los consejos de Glucose Goddess para reducir mis picos de azúcar, como beber un vaso de agua con 1 cda de vinagre 20 minutos antes de las comidas o comerme una pequeña ensalada verde antes del resto de platos.

Hola linda, lo primero decirte que no estás sola y que ánimo con esa tiroides, seguro que con la medicación y el movimiento irá a mejor

Yo no soy médico ni nutricionista, pero me gusta leer sobre salud hormonal y digestiva (porque he tenido muchos problemas de este tipo) y justamente lo que suelen señalar muchos endocrinos y nutris especialistas en salud hormonal es que con hipotiroidismo (o principios de él), la low carb más ayuno muchas veces generan un estresor más al cuerpo de la mujer y pueden perjudicar la fertilidad y la salud tiroidea.

Sí que hablan de seleccionar carbohidratos de mejor calidad (tubérculos, legumbres y frutas frente a harinas o cereales) y de adaptarlos a tu contexto según tu sensibilidad a la insulina y tu movimiento, acompañarlos junto a fibra, proteína y grasa para evitar picos de glucosa o empezar el día (si desayunas) con desayunos que incluyan proteína y grasas. También cuidar la salud digestiva, que puede estar relacionada con el funcionamiento de la tiroides (te recomiendo por privado si quieres un par de cuentas de nutricionistas que hablan de ello). Y voy a echarle un vistazo a la cuenta que has comentado de Glucose Goddess, que tiene buena pinta

Un abrazo, prima

 

[Zairuchi]

Hola primas!

Hace año y medio fui mamá. No cogí mucho peso durante el embarazo y siempre he sido delgadita.
Pues bien. Desde que he dado a luz y estoy mas en casa, he cogido 15 kg.
Queriamos empezar la búsqueda del segundo bebé, pero es que me veo tan tan mal físicamente que no me atrevo.
Y no es que coma muchísimo mas que antes, no se porque estoy engordando tantísimo!

 

[CabraSinMonte]

Hola primas!

Hace año y medio fui mamá. No cogí mucho peso durante el embarazo y siempre he sido delgadita.
Pues bien. Desde que he dado a luz y estoy mas en casa, he cogido 15 kg.
Queriamos empezar la búsqueda del segundo bebé, pero es que me veo tan tan mal físicamente que no me atrevo.
Y no es que coma muchísimo mas que antes, no se porque estoy engordando tantísimo!

Prima, ¿te has mirado la tiroides? A muchas mujeres con el embarazo se les desregulariza. Y los niveles de TSH demasiado altos también pueden afectar a la fertilidad (yo estoy con medicación por esto mismo), yo iría a que me los miraran.

 

[Zairuchi]

Prima, ¿te has mirado la tiroides? A muchas mujeres con el embarazo se les desregulariza. Y los niveles de TSH demasiado altos también pueden afectar a la fertilidad (yo estoy con medicación por esto mismo), yo iría a que me los miraran.

Pues la verdad es que no lo había pensado, prima. Muchas gracias. Voy a hablar con mi doctora

 

[GaliMarta]

Pues la verdad es que no lo había pensado, prima. Muchas gracias. Voy a hablar con mi doctora

Hola linda! Disculpa que se me pasó tu mensaje. Has hablado con tu doctora?

 

[Medipoz]

Me parece un tema muy importante y cojo sitio pues he pensado ponerme también manos a la obra para bajar esos 15kg que me sobran antes de empezar la búsqueda.