¿Alguien quiere perder peso?

[Judith_Ore]

en mi casa lo normal con la pasta, que no es nada normal, es poner 125 grs por persona...
así que solo me he excedido en veinticinco gramos...

me estoy arreando sentadas post entreno cercanas a las mil kcal...
entre lo que tomo inmediatamente acabo que ya me meto 2OO kcal y a continuación comida y postre cercano a las 8OO...
para ser un abuelito, ahora mismo puedo estar muy cerca de las 25OO kcal y manteniendo el peso...
he leído artículos de abueletes de 5O de estos famosos que se ponen cuerpín y su tope de kcal son 2OOO peladas diarias...
de todos modos lo que quiero seguir estudiando es el peaso mensaje del ciclado de los carbos y probar a hacerlo todo en el mismo día... momentos del día hipocalóricos a base de prote y grasa y comidas tras entreno que caen millones de carbos...
no lo hagáis en casa, es para pillar masa más o menos limpia... pero eso no creo que quede bien para chicas...

Además una mujer normal no es capaz de metaboliza más de 600 cal a la vez, si comes más de una sentada, el resto se convertirá en grasa, que suele ser más difícil de quemar que la glucosa en sangre. Yo creo que lo de hacer muchas comidas pequeñas a la vez viene más por esto que por lo de acelerar el metabolismo.... No creo que el organismo note tanta diferencia entre hacer 4 o 6, por ej. Pero si nota la diferencia entre ingerir 400 u 800 en menos de una h.

 

[GOE III]

El mío de turrón, gracias!

Ha sido un placer!

Acabo de venir de una terracita...
mi tarrina mediana mitad de helado de nutella y la otra mitad de turrón a la piedra...

 

[Judith_Ore]

toma yaaa, Matilda...
menú de libro con ejercicio, no me lo puedo creeeeeeeeeer...

el ejercicio es FUNDAMENTAL...
habéis muchas primas; Judith, Evalunera, Asten, Cateta, Matilda, que estáis con objetivos de peso de 6O kgs o pelín más bajos... y el ejercicio va a contribuir a que haya algo más de déficit calórico y que todo el déficit no tenga que venir solo de la comida, lo cual recorta bastante el menú...
Lo mismo para Mamakila con objetivo de peso de 52 kgs

Mi objetivo final tb son 52 o menos, pero eso en verano no lo consigo ni de coña, y tampoco quiero pensarlo ni agobiarme con ello. si consigo 57-58 en otoño, me doy con un canto

 

[GOE III]

Hoy he hecho 9.800 pasos!!

Matildaaaaaaaaa y sin dopping de canela?
haz un pis en el bote...
limpia completamenteeeeeeeeeee...
Enhorabuenaaaaaaaaaaaaaaaa...

 

[Judith_Ore]

Ayer, como os comenté, no hice nada de nada. Todo el día en casa descansando. Y hoy he pesado 62.5!!!! Es vdd q entre nervios y tal, llevaba 2 días comiendo bastante poco. Y hoy, el último evento de la temporada, que no actuaba pero madre mía lo que sudadooooo! Me he cenado un super sandwich mixto+vegetal pq me lo merecía jeje. Mi meta para el viernes que viene -pq el sábado me voy de "vacaciones"- era de 61.8 kg, que es el peso más bajo que he conseguido esta primavera... pero no sé no sé yo.

Primos, aclaro que los 62.5 son una buena noticia, ya que mi ultimo peso era de 63.6 así que estoy muy contenta.
Que no sé si habíais entendido lo contrario XD

 

[GOE III]

Ayer hice la compra y tuve un antojo...
me compré un aguacate para desayunar que lo voy a hacer ahora...

1. Desayuno energético bote de papa

Matt Robinson / Via realfoodbydad.com
¡Bote de ensueño! Inspiración y receta de papa horneada clásica aquí. Receta de huevos fritos aquí.


2. Magdalenas de aguacate y mora azul

Ali Ebright / Via gimmesomeoven.com
¡Muy fácil! Receta aquí.



3. Pan tostado de miso-tahini y aguacate con gomasio de ajonjolí negro

Lindsey Love / Via dollyandoatmeal.com
Aguacate al poder del umami. Receta aquí.


4. El máximo desayuno BLT (tocino, lechuga, y tomate)

Becky Hardin / Via thecookierookie.com
Mayonesa y aguacate: mejor juntos. Receta aquí.


5. Pan tostado con maíz mexicano asado y aguacate

Jessica Merchant / Via howsweeteats.com
J'approve! Receta aquí.


6. Batido de piña y acelgas picantes

Autumn Giles / Via seriouseats.com
Receta aquí.



7. Emparedado de huevo y aguacate

Alex Lau / Via bonappetit.com
Una cura para la cruda que todos los vegetarianos pueden apoyar. Receta aquí.

 

[GOE III]

8. Pasteles de maíz con huevo y aguacate

Jessica Merchant / Via Houghton Mifflin
por** para yemas. Receta aquí.


9. Pan tostado griego con aguacate y tomates cherry

Sarah Hatter / Via wholeandheavenlyoven.com
La ensalada griega se encuentra con el pan tostado con aguacate. Receta aquí.


10. Desayuno de pizza con huevo y aguacate

Anjali Prasertong / Via thekitchn.com
Usa pan pita de la tienda para mayor rapidez entre semana. Receta aquí.



11. Pan tostado con aguacate a la Josephine

Josephine Malene Kofod / Via atastylovestory.com
¡¡AGUACATE ENVUELTO EN TOCINO!! Receta aquí.


12. Aguacate y Huevos Calientes

James Ransom / Via food52.com
Muy caliente, claro que si. Receta aquí.


13. Burritos de bistec y aguacate

Jonathan Melendez / Via thecandidappetite.com
Si tan solo todos los días pudieran empezar así. Receta aquí.


14. Pan tostado con aguacate y Dukkah

Jessie Snyder / Via faring-well.com
Dukkah (una mezcla picante de nueces y semillas) es como crack para el pan tostado con aguacate. Receta aquí.

 

[GOE III]

15. Mezcla de papas crujientes, chorizo y chile verde con huevos y aguacate

J. Kenji Lopez-Alt / Via seriouseats.com
Chorizo, tú me complementas. Receta aquí.


16. Burrito de huevo y aguacate

Robyn Stone / Via addapinch.com
Receta aquí.


17. Pan tostado con aguacate y aderezo de granada y pistache

Andrea Bemis / Via dishingupthedirt.com
La receta más hermosísima. Receta aquí.


18. Desayuno de revoltillo de frijoles negros, champiñones y aguacate

Karen Troughton / Via kitchentreaty.com
¡Receta para los amantes de la proteína! Receta aquí.



19. Pan tostado de aguacate con salmón ahumado y cebolla morada

Gaby Dalkin / Via whatsgabycooking.com
ESTA y otras cuatro maneras de comer tu guacamole. Receta aquí.


20. Magdalenas de mantequilla de maní y chocolate (con aguacate)

Heather Kinnaird / Via heathersfrenchpress.com
El trío perfecto de chocolate, maní, y aguacate. Receta aquí.


21. El emparedado de desayuno más ridículo de la historia

Bev Weidner / Via bevcooks.com
Entra en mi estomago. Receta aquí.

 

[GOE III]

pero todavía no sé cómo hacerlo... a ver si en vez de desayunar aguacate lo voy a almorzar mientras lo pienso...

 

[GOE III]

tiene buena pinta...
y con huevo frito también...
una tosta de rebanada de pan integral, a me daban dosssssssss... y au...

 

[Matilda]

Buenos dias! Ficho desayuno que me acabo de pegar:

Tortitas (2 cucharadas de harina de avena, 1 cucharada de cacao, 1 platano pequeño maduro y un huevo. Lo mezclo todo con la batidora y a la sartén. Me han salido 3 tortitas de tamaño medio).

Entre tortita y tortita eché una buena cucharada de yogur griego y las acompañé de un puñadito de moras. Y por supuesto mi café con leche.

Creo que voy a explotar

 

[Evalunera]

Yo soy muy fan del aguacate en tostada con jamón como lo has puesto o con un huevo a la plancha, madre mía, eso es pecado.

Bueno pues me he pesado, he vuelto a recuperar 0.5, 61 kilos....me parece mentira haber pasado la barrera del 60 y no poder volver a retroceder.
Las oposiciones me están matando, como al deporte, ahora con la proximidad de los examenes, le voy a poder dar poco (aunque al tener físicas - muy fáciles - tengo que seguir corriendo por narices y menos mal) voy a INTENTAR cortarme en la dieta y voy a empezar a poner aquí lo que como...a ver si lo cumplo, y a ver si al ponerlo aquí me comporto para no morir de verguenza jajaja