Perder peso para embarazo saludable/conseguir ser mamá

[GaliMarta]

Hola chicas!

No sé si hay un hilo parecido, en tal caso lo borro! Sé que hay uno sobre buscar embarazo, pero este lo quería centrar más en este aspecto sobre el sobrepeso o la obesidad cuando quieres intentar ser madre. Os cuento mi caso: yo tengo 27 años y me encuentro en rango de obesidad (unos 30 kg que he cogido en estos dos últimos años complicados para mí). Aunque no tengo ninguna enfermedad que impida el embarazo (SOP, endometriosis, etc), mi objetivo es ponerme en forma durante el próximo año y llegar a un peso saludable para poder buscar un embarazo estando lo más sana posible, tanto para mí como para el bebé. Entonces quería saber si hay alguna prima en el mismo caso que yo, para compartir experiencias, motivación, objetivos, etc.

Un saludo a todas

 

[MissStirling]

Hola chicas!

No sé si hay un hilo parecido, en tal caso lo borro! Sé que hay uno sobre buscar embarazo, pero este lo quería centrar más en este aspecto sobre el sobrepeso o la obesidad cuando quieres intentar ser madre. Os cuento mi caso: yo tengo 27 años y me encuentro en rango de obesidad (unos 30 kg que he cogido en estos dos últimos años complicados para mí). Aunque no tengo ninguna enfermedad que impida el embarazo (SOP, endometriosis, etc), mi objetivo es ponerme en forma durante el próximo año y llegar a un peso saludable para poder buscar un embarazo estando lo más sana posible, tanto para mí como para el bebé. Entonces quería saber si hay alguna prima en el mismo caso que yo, para compartir experiencias, motivación, objetivos, etc.

Un saludo a todas

Hola prima, lo primero darte mucho ánimo, yo he pasado por todo ese proceso largo desde que decidimos cuándo íbamos a empezar a buscar y me puse en manos de una nutricionista. Lo mejor que pude hacer, sinceramente. Luego la cosa se complicó y tuve que meterme en un tratamiento de reproducción asistida para el que también necesitaba llegar a un peso concreto y además yo quería que mi cuerpo estuviese en las mejores condiciones posibles. Han sido en total tres años, casi 20 kg perdidos y ahora que estoy embarazada creo que hice muy bien en empezar a perder peso antes de buscar embarazo. Me imagino con todos los malestares que tengo y esos 20 kg más y me da algo... por no hablar de que quería intentar tener las menores complicaciones posibles tanto para el bebé como para mí. En resumen, que creo que estás tomando una buena decisión en trabajarlo desde ya, que valores si te lo puedes permitir el buscar un buen nutricionista que te acompañe en el camino y que ojalá consigas tu objetivo

 

[GaliMarta]

Hola prima, lo primero darte mucho ánimo, yo he pasado por todo ese proceso largo desde que decidimos cuándo íbamos a empezar a buscar y me puse en manos de una nutricionista. Lo mejor que pude hacer, sinceramente. Luego la cosa se complicó y tuve que meterme en un tratamiento de reproducción asistida para el que también necesitaba llegar a un peso concreto y además yo quería que mi cuerpo estuviese en las mejores condiciones posibles. Han sido en total tres años, casi 20 kg perdidos y ahora que estoy embarazada creo que hice muy bien en empezar a perder peso antes de buscar embarazo. Me imagino con todos los malestares que tengo y esos 20 kg más y me da algo... por no hablar de que quería intentar tener las menores complicaciones posibles tanto para el bebé como para mí. En resumen, que creo que estás tomando una buena decisión en trabajarlo desde ya, que valores si te lo puedes permitir el buscar un buen nutricionista que te acompañe en el camino y que ojalá consigas tu objetivo

Hola linda!

Muchas gracias por contestar Aún no puedo poner reacciones! Muchas gracias por compartir tu experiencia, la verdad es que siento lo que dices tú, quiero llegar en las mejores condiciones posibles. A veces me entra un poco de "ansia" porque además muchas amigas mías están también quedándose (no por presión, sino algo visceral de querer vivirlo) y aunque emocionalmente a veces digo "bueno, intentamos ya", realmente y racionalmente sé que es mejor para ambos, bebé y yo, esperar y hacerlo en buenas condiciones. Me alegro mil de ese embarazo a pesar de las molestias, y espero que todo vaya estupendo con tu bebé! Te importaría (por aquí o por privado) compartirme con qué nutricionista trabajaste? Mil gracias de nuevo!!

 

[MissStirling]

Hola linda!

Muchas gracias por contestar Aún no puedo poner reacciones! Muchas gracias por compartir tu experiencia, la verdad es que siento lo que dices tú, quiero llegar en las mejores condiciones posibles. A veces me entra un poco de "ansia" porque además muchas amigas mías están también quedándose (no por presión, sino algo visceral de querer vivirlo) y aunque emocionalmente a veces digo "bueno, intentamos ya", realmente y racionalmente sé que es mejor para ambos, bebé y yo, esperar y hacerlo en buenas condiciones. Me alegro mil de ese embarazo a pesar de las molestias, y espero que todo vaya estupendo con tu bebé! Te importaría (por aquí o por privado) compartirme con qué nutricionista trabajaste? Mil gracias de nuevo!!

Te lo mando por privado, que no quiero hacer spam.
Creo que cuando empezamos a llegar a una edad y vemos que mucha gente del entorno empieza a tener bebés, casarse... pues eso acentúa más tu deseo si lo tienes, así que ese "ansia" es normal. Es difícil esperar y trabajar mientras, pero te aseguro que a mí me ha merecido la pena

 

[GaliMarta]

Te lo mando por privado, que no quiero hacer spam.
Creo que cuando empezamos a llegar a una edad y vemos que mucha gente del entorno empieza a tener bebés, casarse... pues eso acentúa más tu deseo si lo tienes, así que ese "ansia" es normal. Es difícil esperar y trabajar mientras, pero te aseguro que a mí me ha merecido la pena

Te acabo de responder prima Mil gracias de nuevo!

 

[Mss Teacher 26]

Aquí otra prima! Que tiene que perder peso y en ello estamos a ver si lo logramos!

 

[GaliMarta]

Aquí otra prima! Que tiene que perder peso y en ello estamos a ver si lo logramos!

Y cómo lo llevas prima? Lo estás haciendo sola o con algún nutri? Yo entro en el foro de embarazo y maternidad algunos días como motivación jajaja

 

[CabraSinMonte]

Hola chicas!

No sé si hay un hilo parecido, en tal caso lo borro! Sé que hay uno sobre buscar embarazo, pero este lo quería centrar más en este aspecto sobre el sobrepeso o la obesidad cuando quieres intentar ser madre. Os cuento mi caso: yo tengo 27 años y me encuentro en rango de obesidad (unos 30 kg que he cogido en estos dos últimos años complicados para mí). Aunque no tengo ninguna enfermedad que impida el embarazo (SOP, endometriosis, etc), mi objetivo es ponerme en forma durante el próximo año y llegar a un peso saludable para poder buscar un embarazo estando lo más sana posible, tanto para mí como para el bebé. Entonces quería saber si hay alguna prima en el mismo caso que yo, para compartir experiencias, motivación, objetivos, etc.

Un saludo a todas

Pillo sitio, que me interesa.

 

[Mss Teacher 26]

Y cómo lo llevas prima? Lo estás haciendo sola o con algún nutri? Yo entro en el foro de embarazo y maternidad algunos días como motivación jajaja

Pues me quite los hidratos en la cena, y por la tarde. Voy a entrenador personal. Adiós azucar y dulces( aunque no solía tomar muchos), mucha verdura y proteína. Fruta me tomo dos piezas ( no soy muy frutera la verdad) y no se lo que llevo perdido. Pero volumen si, y me voy sintiendo cada vez un poco mejor. A ver si lo logramos. Tu que tal

 

[GaliMarta]

Pues me quite los hidratos en la cena, y por la tarde. Voy a entrenador personal. Adiós azucar y dulces( aunque no solía tomar muchos), mucha verdura y proteína. Fruta me tomo dos piezas ( no soy muy frutera la verdad) y no se lo que llevo perdido. Pero volumen si, y me voy sintiendo cada vez un poco mejor. A ver si lo logramos. Tu que tal

Ostras pues vas entonces súper bien, no?

Yo voy poco a poco porque tengo además problemillas digestivos. Pero estoy con entrenador personal (ejercicios de fuerza y algunos más tipo Tabata) y saliendo a caminar; limitando azúcar y procesados (también por lo digestivo) y sobre todo intentando regular el sueño que es mi asignatura pendiente. Duermo poco y mal y eso es fatal para estrés, fertilidad, pérdida de peso... Bueno, para todo jajajaja. Estoy también tomando alguna suplementación: algunos antioxidantes, vitamina D -que tengo déficit- y magnesio. De momento, no me quiero poner muy específica con la suplementación más enfocada a fertilidad porque prefiero que lo lleve alguien especialista en el tema y sobre todo porque lo principal ahora mismo es retomar mejores hábitos y no empezar la casa por el tejado.

Por otro lado: seguís o leéis a cuentas u otros recursos que se enfoquen también en el tema hormonal/preconcepción?

Yo he encontrado algunas cuentas que me resultan interesantes, por si le queréis echar un vistazo:

@BioavailableNd en twitter (aborda varios temas en general sobre salud, suplementación, alimentos interesantes, etc. También tiene cosas interesantes referidas a la fertilidad de la mujer. Está en inglés)
Noelia Chinea (tiene blog e instagram y habla sobre todo de embarazo pero tiene algunos post sobre preconcepción y salud de la mujer)
@nutritionrewired (se centra más en temas digestivos pero hay cosas interesantes de salud en general: sueño, fertilidad, piel, etc)
@thefemalenutri en instagram (tiene post sobre alimentación y fertilidad)


Si alguna quiere o tiene también recursos de este tipo, encantada de que lo comparta!

 

[Lorenagu]

Yo solo aportar dos cosas. La primera es que para un embarazo, no es tanto el peso sino tener equilibrio hormonal. Cualquier dieta que hagas, que sea con nutri y enfocado a estar perfecta para esa búsqueda. Y por experiencia (6 ciclos buscando, asidua al hilo de búsqueda…) no te marques plazos porque no es coser y cantar. Puede que cuando lleguéis a ese peso ideal, te pongas y sea a la primera o puede que no. Cuando estés en ese proceso y sientas que tienes las riendas, comenzad a buscar.

Mucho ánimo!

 

[GaliMarta]

Yo solo aportar dos cosas. La primera es que para un embarazo, no es tanto el peso sino tener equilibrio hormonal. Cualquier dieta que hagas, que sea con nutri y enfocado a estar perfecta para esa búsqueda. Y por experiencia (6 ciclos buscando, asidua al hilo de búsqueda…) no te marques plazos porque no es coser y cantar. Puede que cuando lleguéis a ese peso ideal, te pongas y sea a la primera o puede que no. Cuando estés en ese proceso y sientas que tienes las riendas, comenzad a buscar.

Mucho ánimo!

Hola, prima! Gracias por comentar y aportar

Totalmente de acuerdo con lo que dices! De hecho tengo casos cercanos en que, estando en un peso saludable, el bebé tardó en llegar 3 años precisamente por desequilibrios hormonales. En mi caso, aunque no existen grandes desequilibrios (ni ciclos irregulares, SOP, resistencia a la insulina, ni hormonas descontroladas, etc), sí hay mucho sobrepeso y otros asuntos como el sueño y síntomas digestivos, por ejemplo. Por eso lo que me planteo para el próximo año es conseguir sentirme en buenas condiciones y sana (que pasa por perder también esos kilos) y a partir de ahí, buscar activamente y más enfocada en ese embarazo, pero sabiendo, como dices tú, que esto no es sota, caballo y rey y que aunque esté todo bien no llega cuando uno quiere. En ambos casos guiada, claro!

Entiendo por lo que cuentas que ya estás en proceso de embarazo prima, espero que todo te vaya genial