¿Alguien quiere perder peso?
- AutorSavia
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Y ese boli de pie??La recompensa a disfrutar es el camino... el viaje... no la meta...
inicie la semana antes del reto con 68 kgs en press de banca, podía hacer 7O pero por seguridad, lo deje en dos menos...
ahora mismo acabo de hacer 74 kgs y sin forzar a tope, todavía tengo campo por delante sin dificultades insalvables...
edito; acabo de hacer una cuarta serie con 76 kgs y 1O repes... yujuuuuuuuuuuuuuu
tengo que bajar al decathlon a comprar más discos, no me quedan más...
a ver si acabo el año superando los 8O, acercándome a los 9O kgs..
en mi cuelpo, no... en la barraaaaaaaaa....
en el cuelpo si fuesen de músculo sin grasa tampoco me importaría... we are the men...
en riguroso directo, foto de la malcuerna de 44 kgs...
Ver el archivo adjunto 1077675
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63.3 y es peso real pq hoy es el último día de regla; yo cuando más peso retengo es justo antes, y si acaso, los dos primeros días.
En 8 días me voy de "vacaciones" y estoy peor que cuando empecé.....
Vacaciones muy entrecomillado, pq no son remuneradas -yo sólo cobro de octubre a junio-, me llevo a mi perrita así que seguiré una mínima rutina igualmente, me voy a apuntar a la autoescuela allí así que más rutina+estudiar, y creo que al gimnasio tb.
Pero bueno, que yo venía aquí a hablar de mi peso, no de lo otro
En 8 días me voy de "vacaciones" y estoy peor que cuando empecé.....
Vacaciones muy entrecomillado, pq no son remuneradas -yo sólo cobro de octubre a junio-, me llevo a mi perrita así que seguiré una mínima rutina igualmente, me voy a apuntar a la autoescuela allí así que más rutina+estudiar, y creo que al gimnasio tb.
Pero bueno, que yo venía aquí a hablar de mi peso, no de lo otro
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Le he dado a me gusta por no darle a "me asusta", que no hay.ficho almuerzo en directo:
platazo post entreno de 15O grs de macarrones en peso seco con atún y caballa...
de postre manzana... y a cagar a la vía...
150 g en seco, tu estas loco????? si eso son dos platos!!
Ya regrese!!! Jajajacon una simple maratón no purgaría sus pecadosssssssss...
para que le perdonemos, mínimo la ultratrail del Montblanc de 16O kms...
corre, poli, corre...
52 mins
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De momento 180 minutos, mañana toca relax en la playa y fiestuki... Tanto andar para nada , jajaja! Qué va, no hay dolor, me encanta andar y me estoy hinchando....pero también a cervezas y demás , no os voy a engañar.
Ficho,
Desayuno: un yogur griego, un platano y un té verde.
Comida: ensalada de lechuga, tomate y atún y de postre una gelatina sin azúcar.
Merienda: un puñado de cerezas y 2 panecillos con 2 lonchas de pavo.
Cena: 2 panecillos con aguacate y huevo a la plancha. De postre un café con leche y 2 onzas de choco 72% cacao.
Hoy he salido a caminar 1h, yujuuuuuuuu!!
Desayuno: un yogur griego, un platano y un té verde.
Comida: ensalada de lechuga, tomate y atún y de postre una gelatina sin azúcar.
Merienda: un puñado de cerezas y 2 panecillos con 2 lonchas de pavo.
Cena: 2 panecillos con aguacate y huevo a la plancha. De postre un café con leche y 2 onzas de choco 72% cacao.
Hoy he salido a caminar 1h, yujuuuuuuuu!!
Comilona de hoy,
1ahora:2 donuts chocolate, tamaño XXL (la caminata, se lo ha valido)
Comida: caldo de verduras (sin pasta) + merluza con guisantes y patata, bañado con salsa verde + terrina de helado de vainilla y chocolate (45 gr)
Media tarde: Bizcocho con chocolate (celebración de una amiga)
Cena. Tenía que haber ido a comprar, pero cuando he salido ya estaba todo cerrado. Y, he tirado de fondo de nevera: Caldo de verdura, again + arroz integral hervido + lechugas variadas + piña + infusión
1ahora:2 donuts chocolate, tamaño XXL (la caminata, se lo ha valido)
Comida: caldo de verduras (sin pasta) + merluza con guisantes y patata, bañado con salsa verde + terrina de helado de vainilla y chocolate (45 gr)
Media tarde: Bizcocho con chocolate (celebración de una amiga)
Cena. Tenía que haber ido a comprar, pero cuando he salido ya estaba todo cerrado. Y, he tirado de fondo de nevera: Caldo de verdura, again + arroz integral hervido + lechugas variadas + piña + infusión
era por no poner un mechero que es lo clásico...
para que se vea la escala... lo pequeñito que es el boli en comparación a la mal-cuerna de 44 kgs...
en mi casa lo normal con la pasta, que no es nada normal, es poner 125 grs por persona...
así que solo me he excedido en veinticinco gramos...
me estoy arreando sentadas post entreno cercanas a las mil kcal...
entre lo que tomo inmediatamente acabo que ya me meto 2OO kcal y a continuación comida y postre cercano a las 8OO...
para ser un abuelito, ahora mismo puedo estar muy cerca de las 25OO kcal y manteniendo el peso...
he leído artículos de abueletes de 5O de estos famosos que se ponen cuerpín y su tope de kcal son 2OOO peladas diarias...
de todos modos lo que quiero seguir estudiando es el peaso mensaje del ciclado de los carbos y probar a hacerlo todo en el mismo día... momentos del día hipocalóricos a base de prote y grasa y comidas tras entreno que caen millones de carbos...
no lo hagáis en casa, es para pillar masa más o menos limpia... pero eso no creo que quede bien para chicas...
era por no poner un mechero que es lo clásico...
para que se vea la escala... lo pequeñito que es el boli en comparación a la mal-cuerna de 44 kgs...
Ahhhh... ya podía buscar el boli yo! Pensaba donde está el boli que dice @Cateta a Babor ? No lo veía en ningún comentario
