Problema con el alcohol

[Marujita]

Hola cotis!
Escribo un poco a modo desahogo y también para ver si alguna ha pasado por lo mismo.
Es domingo y estoy de resaca, resaca moral a tope, ansiedad, depresión, vergüenza y culpa. Ayer bebí muchísimo, lloré un poco y bailé mucho.
El problema viene de que no tengo control con el alcohol, no sé cuando parar, o mejor dicho, cuando paso un límite no puedo parar. Me da miedo llegar a perder algún día el control totalmente y hacer algo de lo que de verdad me arrepienta. Además, estoy harta de ser siempre la borracha de la fiesta. En mi vida diaria soy una persona muy sana, voy al gimnasio, como sano, tengo mi trabajo, estudio, etc, pero cuando hay alcohol de por medio me transformo en una persona que no me gusta nada. Además soy muy tímida, entonces en cuanto bebo se nota mucho mi cambio.
No sé si hay alguna manera de controlar esto, creo que la única manera es dejar de beber por completo. Pero no sé cómo hacerlo, yo no bebo a diario, ni semanalmente, entonces la gente realmente no sabe que tengo un problema, y me da vergüenza decirlo y reconocerlo.
Alguna que le pase lo mismo y me pueda aconsejar
Muchas gracias y perdón por el tocho

 

[Aerian]

Entiendo que la manera más inmediata y eficiente es evitar ambientes y situaciones donde esté presente el alcohol, que imagino que son salidas nocturnas y cosas así.

Luego ya está la opción más laboriosa y es a terapia para ver qué trasfondo puede haber en ese problema de control con la bebida. Quizás haya otras maneras de soltarte y relajarte con otras personas que no sea poniéndote ciega.

 

[Candela10]

Hola cotis!
Escribo un poco a modo desahogo y también para ver si alguna ha pasado por lo mismo.
Es domingo y estoy de resaca, resaca moral a tope, ansiedad, depresión, vergüenza y culpa. Ayer bebí muchísimo, lloré un poco y bailé mucho.
El problema viene de que no tengo control con el alcohol, no sé cuando parar, o mejor dicho, cuando paso un límite no puedo parar. Me da miedo llegar a perder algún día el control totalmente y hacer algo de lo que de verdad me arrepienta. Además, estoy harta de ser siempre la borracha de la fiesta. En mi vida diaria soy una persona muy sana, voy al gimnasio, como sano, tengo mi trabajo, estudio, etc, pero cuando hay alcohol de por medio me transformo en una persona que no me gusta nada. Además soy muy tímida, entonces en cuanto bebo se nota mucho mi cambio.
No sé si hay alguna manera de controlar esto, creo que la única manera es dejar de beber por completo. Pero no sé cómo hacerlo, yo no bebo a diario, ni semanalmente, entonces la gente realmente no sabe que tengo un problema, y me da vergüenza decirlo y reconocerlo.
Alguna que le pase lo mismo y me pueda aconsejar
Muchas gracias y perdón por el tocho

Prima, si sabes que no controlas el alcohol cuando bebes, lo mejor que puedes hacer es no empezar a beber, es decir no tomarte ni una copa, y eso supondrá no ir de fiesta.
Busca otras formas de ocio, ya se que es jodido, pero para ti será lo mejor.
.

 

[Marujita]

Totalmente, probablemente el problema sea mi timidez. Lo difícil es empezar la terapia y decírselo a mi pareja. Es difícil reconocerlo.

 

[Amicia]

Pri, lo más efectivo es que si hay una debilidad, como es el alcohol, no tomar nada…cero.
Lo segundo es ir a terapia para explorar el tema de la gestión de impulsos (por lo que dices de no parar).

No necesitas el alcohol para dar la mejor versión de ti, por qué realmente no pasa nada por ser quien tú eres. Eres genial prima así ,recuérdalo.

Abrazos

 

[Pauly2]

Prima, si realmente es algo ocasional, pongamos que bebes 1 vez al mes que sales de fiesta y quieres tomarte un par de copas y ya, lo que haría es llevar el dinero en efectivo para esas copas y ningún otro medio para pagarlas. Suena a que cuando coges el punto no mides, así que necesitas algún impedimento tangible. Se lo puedes comentar a alguna amiga de confianza para que tampoco te inviten. Si es un problema más grave si deberías dejarlo por completo.

 

[Eukaryota]

Edito y borro: retiro lo dicho, lo había visto menos grave

 

[Marujita]

sisi, cuando cruzo un límite ya no hay vuelta atrás. Puedo ir a tomarme una cerveza y me tomo eso y ya, pero si ya me paso, no hay quien me pare, si hiciese eso luego iría a mi casa y bebería en mi casa. O convencería a alguien para que me ayude. El tema de ayer es porque son unas fiestas con peña y barra libre. Yo realmente no salgo nunca de fiesta, no me gusta. Pero siempre que se hacen planes tipo cumpleaños, noche vieja, etc acabo fatal. Creo que voy a buscar alguna psicóloga especializada en el tema, porque el alcohol me está dando muchos más problemas que beneficios, empezando por la ansiedad que me causa. Muchas gracias por vuestro apoyo primis

 

[Lamascoti]

Prima el primer paso es reconocer que tienes el problema tenía un familiar que nunca lo acepto y arruinó la vida de sus hijos y marido ,todo empieza poco a poco pero va destruyendo vidas y familias

Prima estoy seguro que tú eres más que eso piensa en la persona que quieres ser y no lo que te hace ver el alcohol ,seguramente si vas a terapia te ayude y cambie todo a mejor ,un abrazo

 

[Marujita]

Prima, si eres joven y estás en época universitaria (no sé qué edad tendrás ni si es así), yo te recomendaría probar cuando salgas a no ir copa tras copa, sino alternando. Si te tomas una copa, después te tomas algo sin alcohol, para espaciar el efecto y seguir saliendo con tu circulo (si el circulo es sano, claro)

Sé que lo mejor es cortar de raiz y no beber nada y evitar esos ambientes. Pero si estás cómoda en ese ambiente quizá no quieras.

Espero que al menos no te afecte a la memoria y recuerdes las cosas. A una amiga mía le pasaba lo mismo que a ti, pero con perdidas de memoria de horas en las que no recordaba absolutamente nada, y dejamos de beber a la vez. Ella por eso porque lo pasaba muy mal a nivel autoestima, y yo por una medicación con la que no podía tomar alcohol y porque me daba pena que mi semana tuviese 6 días (el día de resaca era elegir estar mala por voluntad propia, un día perdido).

Y nos lo seguiamos pasando bien. Nuestras amigas se quedaban hasta las 7 de la mañana de fiesta y nosotras hasta las 3 o 4, pero con la conciencia tranquila

Estoy ya en la treintena, por lo que me da más vergüenza aún. Mis amigas son las típicas que te animan a beber y si no bebes te lo recriminan, ellas tienen la misma forma de beber que yo, pero no les preocupa. Alomejor puedo probar comprometiéndome a beber una o dos y parar, pero sé que en algún momento volveré a perder el control

 

[MarceLee]

Hola cotis!
Escribo un poco a modo desahogo y también para ver si alguna ha pasado por lo mismo.
Es domingo y estoy de resaca, resaca moral a tope, ansiedad, depresión, vergüenza y culpa. Ayer bebí muchísimo, lloré un poco y bailé mucho.
El problema viene de que no tengo control con el alcohol, no sé cuando parar, o mejor dicho, cuando paso un límite no puedo parar. Me da miedo llegar a perder algún día el control totalmente y hacer algo de lo que de verdad me arrepienta. Además, estoy harta de ser siempre la borracha de la fiesta. En mi vida diaria soy una persona muy sana, voy al gimnasio, como sano, tengo mi trabajo, estudio, etc, pero cuando hay alcohol de por medio me transformo en una persona que no me gusta nada. Además soy muy tímida, entonces en cuanto bebo se nota mucho mi cambio.
No sé si hay alguna manera de controlar esto, creo que la única manera es dejar de beber por completo. Pero no sé cómo hacerlo, yo no bebo a diario, ni semanalmente, entonces la gente realmente no sabe que tengo un problema, y me da vergüenza decirlo y reconocerlo.
Alguna que le pase lo mismo y me pueda aconsejar
Muchas gracias y perdón por el tocho

He sufrido ese problema y yo no llegué al punto en que estás tú reconociéndolo, así que es un paso ENORME. Hace años que no bebo pero las consecuencias personales y de salud son terribles.

Que asistas a terapia es muy importante para identificar motivos y eliminar posibles conductas similares de adicción en un futuro (no tiene porqué ser recaída en alcohol, pueden ser videojuegos, fumar, o cualquier otra cosa e incluso persona, de la que no puedas desengancharte). Si aún no te sientes con fuerzas para hablarlo con tu pareja puedes empezar terapia, te dará herramientas para que puedas afrontar cuanto antes esa comunicación. Aquí no sé sí alguna prima puede corregirme, ¿o es mejor hablarlo antes con la pareja para que no haya problema de confianza?

Y como primera medida no tomar ni una gota de alcohol, nada, cero. Desde YA. Y evitar esos ambientes si crees que no vas a poder hacerlo. Siempre puedes probar las cervezas sin alcohol.

Te dejo unas preguntas, contesta a las que quieras o a ninguna, pero haztelas a ti misma.

- ¿Empezaste a beber por compromiso, por presión de grupo, por gusto, por curiosidad, por desinhibición?

- ¿Que es lo que no te gusta de la persona en la que te conviertes al beber? ¿Se acerca a cosas que desearías hacer sin estar bebida pero no tienes valor?

- ¿Las personas con las que sales también beben? Sí es así, ¿piensas que también pierden el control con la bebida? ¿Crees que son una compañía "sana" en ese sentido? ¿Cómo crees que se tomarían que siguieses saliendo con ellos sin beber?


Si has decidido no beber no tengas vergüenza en decirlo, si te reprenden o te dan de lado, considera si es el grupo de amigos de los que esperarías apoyo.

(Edito para corregir alguna falta)

 

[Minuet de alcanfor]

Mi consejo más sincero es que no bebas nada. Si tu cerebro asocia beber con desinhibirte, siendo tú tímida como eres, es un gran problema. Créeme, se puede ir de fiesta y no beber. Y si no te lo pasas bien, o te cuesta al principio, no salgas. De corazón te lo digo: no bebas. No te imaginas el dolor y sufrimiento que puede llegar a causar el alcohol. No es para todo el mundo. No todos pueden beber con moderación, y ante la perspectiva de que el consumo se te pueda salir de control, lo mejor es optar por no beber. Es que puede llegar a ser peligroso para ti; ya no solamente porque acabes con una dependencia al alcohol (algo que es más fácil que ocurra de lo que mucha gente piensa), sino porque te puedes poner en situaciones de peligro.
Si quieres un choque de realidad verdaderamente apabullante, pásate por una reunión de AA de tu ciudad. Lo que escucharás allí te abrirá mucho los ojos.

Que no te de vergüenza decir "he optado por no beber". Nunca debes avergonzarte de buscar lo mejor para ti misma. Y nunca dejes que otros decidan por ti si debes beber o no. Jamás permitas que nadie cuestione que no quieras beber, igual que no permitirías que nadie te obligase a meterte un chute en vena. Explica a tus amigas que NO quieres beber y que no te insistan. Si alguien te presiona, vete. Créeme que estás mejor lejos de una persona así, porque es mejor estar sola que destruida. Y no te lo digo por exagerada. Te lo digo plenamente consciente de lo que escribo.