Si por ti sola no eres capaz de levantarte, pero por inercia sí, se me ocurre que te pongas alguna actividad sencilla para hacer, tipo quitarte el pijama y vestirte cada día, aunque luego no salgas. Cada semana que hayas logrado el objetivo todos los siete días, te compras por internet una novela o algo que te guste (comida no, yo al principio tenía ese comer emocional y...mal).
@Blueblue como bien dice @Aloha, ve obligándote a hacer pequeñas cosas.
Arreglarte para salir a por el pan puede parecer simple, pero sabemos que nos es un esfuerzo tremendo salir siquiera de la cama, pero teniendo eso en mente, el salir a por el pan, ya te estás poniendo una meta.
Y la cumples, te sientes orgullosa. Piensas "joder, hoy he podido, mañana seguro que irá igual de bien".
Y sí, a lo mejor el siguiente día te levantas, sales. Y en vez de ir a por el pan, vas a por el pan y una botella de leche.
Y a la semana siguiente, descubres que no sólo has conseguido ir a por el pan, la leche, el carro entero, también el sentirte mejor contigo misma.
Porque has podido, logrando pequeñas cositas. Tiempo con el tiempo, poco a poco.
Y entremedias quizá tendrás días que vuelve el bajón, porque esos días estarán. Pero cuándo te ocurra, prima, si te ves con la fuerza suficiente, si alguien de tu familia o amigos, por lo que sea no se encuentra disponible, entra en el foro y escribe en este hilo.
Cualquier prima estará aquí, y te apoyaremos y escucharemos.