prima, durante meses tuve estreñimiento porque tomaba suplementos de hierro y mi mejor amigo, que es nutri, me comentó lo de la cáscara de psyllium. Pero lo que me funciona SÚPER bien es la papaya. con mi novio tenemos la coña de papaya=cacaya. pruébalo!Aaaay ya! Lo del chocolate me funcionaba antes y qué maravilla y qué placer hacer mover la barriga así. Yo tenía la mezcla perfecta: filipinos y coca cola ?
Pero es que hoy por hoy si me paso de mi rutina por el lado contrario (o sea, le meto cosas con demasiada fibra, demasiada grasa, demasiado lo que sea) corro riesgo de tener el peor cólico de mi vida.
Para explicarme bien, si estando estreñida como algo fuera de mi dieta habitual que me haga funcionar la tripa más de lo normal, se me viene una diarrea en condiciones, pero el tapón de estreñimiento sigue ahí...con lo cual tengo unos dolores horribles por intentar expulsarlo y hasta que lo echo pueden pasar horas sentada en el baño.
Una vez echo el tapón, viene por detrás la diarrea. Así que tengo que tener mucho cuidado con cómo atajo el estreñimiento. Lo único que me arregla un poquito es el psyllium, pero hay veces que ni con esas.
Hago ejercicio, procuro estar hidratada, comer verduras que tolero bien...pero si estoy en época de andar estreñida poco puedo hacer.?.