Yo es que soy de gym y de ñam....ultimamente mas de este ultimo...
Pues hay que pegar un cambiazo e intentar controlar un poco...
ya no restringir, sino cambiar grupos de alimentos más calóricos, por otros más saludables y menos calóricos...
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Yo es que soy de gym y de ñam....ultimamente mas de este ultimo...
Hola!
Qué bien, cuanta gente que se une! Yo quiero perder unos 9-10 kg que he ido cogiendo estos últimos 6 años y que necesito quitarme de encima!
Podríamos fichar cada día lo que comemos, el ejercicio que hacemos... e ir poniendo los progresos!
Yo también soy muy fan de los lácteos, voy a sustituir la leche por leche vegetal y voy a intentar hacer ayunos varias veces a la semana (al menos de 14h, si pueden ser de 16h). A ver qué conseguimos.
Yo empiezo mañana: me peso y lo pongo aquí! ¿Os animáis?
Para afinar la cintura y modelar toda la zona yo no he visto nada mejor q la danza del vientre. Además es divertido. Ahora hay muchos sitios donde dan clase de danza del vientre, y como dices, luego en casa, dale q te dale con tu música de las mil y una noches.Los hipopresivos ayudan mucho a afinar la cintura y perder estómago, además de ser buenos para el suelo pélvico y la columna. Pero es muy importante hacerlos bien, ir con un buen monitor que te enseñe bien, por lo menos al principio, luego los puedes hacer por tu cuenta.
De Mercadona hay alguna sin azúcar y que esté bien? De soja no puedo comer. Quiero probar alguna pero esos supermercados que comentas no tengo ninguno por aquí (bueno, la alpro miraré si venden en algún super pequeñito de mi localidad)
La leche de avena de Hacendado no lleva azúcar, en principio es solo agua y avena. Yo bebo esa y genial. Si no también puedes hacerla tú misma comprando copos de avena y filtrándolos con agua, es muy fácil y barato (aunque, sí, está más buena comprada)
Hola a todas, me uno a este hilo. Tengo aproximadamente 25-30 kilos de sobrepeso, llevo desde diciembre intentando mejorar mi alimentación y ya he bajado algunos kilos, ojalá seguir esta tendencia me ayude a ir rebajando poco a poco todo el peso extra y aliviar mis pies de esta carga jaja. Por diversos problemas no puedo hacer deporte pero salgo a caminar y estoy ganando resistencia. También me siento un poco mejor del estómago, llevaba meses con dolores y ahora que he dejado lácteos me siento mejor. Aunque mi alimentación nunca haya sido mala (en el sentido de que no he tomado hamburguesa, bollos, galletas y demás), tengo este exceso de peso, creo que porque en mi casa siempre se ha comido grandes cantidades aunque fuesen alimentos buenos y por mi gran sedentarismo. Hice una dieta en el pasado, la dukan que me dejó una bonita tiroides locatis y por esa época también me salieron cálculos en el riñón, no sé si se relacionan o no, pero fue justo en ese momento. Cuando la terminé e incorporé nuevamente hidratos a mi dieta, empezó el despiporre de kilos arriba (coincidió con la época de más sedentarismo ya que por otras razones tuve que dejar todos los deportes que hacía).
Ahora estoy tratando de entender mejor mi cuerpo y sus sensaciones para restaurar mi bienestar digestivo. A ver si me motivo leyendoos en este hilo, mucho ánimo primas.
Si es la misma leche que yo busqué el otro día, en Hacendado solo vi la que decía que no llevaba azúcar AÑADIDO, pero mirando los ingredientes, ahí estaba el cabroncete jaja. Yo tomo bebida de soja así que no te puedo recomendar mucho
Gracias! Miraré el lunes, a ver si me acostumbroLa leche de avena de Hacendado no lleva azúcar, en principio es solo agua y avena. Yo bebo esa y genial. Si no también puedes hacerla tú misma comprando copos de avena y filtrándolos con agua, es muy fácil y barato