Hilo Fitness de Cotilleando (Ejercicios, tips y recetas)

[Slannia]

Alguna que haga bodypump ha notado muchos cambios? Quiero ganar músculo.

 

[Cielo]

Alguna que haga bodypump ha notado muchos cambios? Quiero ganar músculo.

Si, pero hasta cierta edad y siendo muyyyyy constante.

 

[Nexus6]

Alguna que haga bodypump ha notado muchos cambios? Quiero ganar músculo.

La peor opción si quieres ganar músculo

 

[Mambíbar]

No sé qué hacer....

Tienes unos días de prueba! Míratelo!

 

[Pikapleitos]

Alguna que haga bodypump ha notado muchos cambios? Quiero ganar músculo.

Voy dos veces en semana, para mí es una mezcla entre cardio e hipertrofia. Si.le.metes buena carga (con buena tecnica) me parece muy efectivo ...PEEEEERO... siempre lo mejor va a ser entrenar en musculación y fuerza en sala, para ganar musculo. Siempre!

 

[Luna de agosto]

Tienes unos días de prueba! Míratelo!

No me da esa opción, tendría que suscribirme un mes por 14.95 o un año por 59.99. si me decido primero pruebo un mes.

 

[SugarKane]

Hola primas, acabo de encontrar este hilo. Tengo algunas dudas y quizá vosotras me podríais ayudar. Tengo 38 años, siempre he sido muy activa, de hecho he sido durante años profesora de yoga y pilates. Hace 5 meses fui mamá por segunda vez y aunque me cuide mucho e hice ejercicio me está costando horrores quitarme el peso que cogí. Sobre todo lo que me veo fatal son las piernas, tengo mucha celulitis , que es algo con lo que he luchado toda mi vida. Pues bueno, estoy haciendo ejercicio en casa, más o menos hago esto, un día piernas, otro tren superior o hipopresivos , otro cardio y si puedo otro full body. No más de 30 minutos porque no me da tiempo a más, suelo ponerme videos de YouTube. El sábado además empiezo pilates maquinas.
Creéis que lo estoy planteando bien? Tengo 2 mancuernas de 5 kg y 2 de 8 que suelo alternar.
Estoy intentando cuidar lo que como porque durante la lactancia me he puesto fina.. y me cuesta mucho con 2 niños pequeños comer bien.

 

[Luna de agosto]

Hola primas, acabo de encontrar este hilo. Tengo algunas dudas y quizá vosotras me podríais ayudar. Tengo 38 años, siempre he sido muy activa, de hecho he sido durante años profesora de yoga y pilates. Hace 5 meses fui mamá por segunda vez y aunque me cuide mucho e hice ejercicio me está costando horrores quitarme el peso que cogí. Sobre todo lo que me veo fatal son las piernas, tengo mucha celulitis , que es algo con lo que he luchado toda mi vida. Pues bueno, estoy haciendo ejercicio en casa, más o menos hago esto, un día piernas, otro tren superior o hipopresivos , otro cardio y si puedo otro full body. No más de 30 minutos porque no me da tiempo a más, suelo ponerme videos de YouTube. El sábado además empiezo pilates maquinas.
Creéis que lo estoy planteando bien? Tengo 2 mancuernas de 5 kg y 2 de 8 que suelo alternar.
Estoy intentando cuidar lo que como porque durante la lactancia me he puesto fina.. y me cuesta mucho con 2 niños pequeños comer bien.

Yo creo que es muy completo. Tengo 3 hijos, 2 partos, los peques son gemelos. Después de nacer los peques también tuve mucho trabajo para quitarme los kilos y la celulitis en las piernas. Lo que mejor me resultó fue trabajar la fuerza, y salir a correr cuando podía.

 

[Karsave]

Hola primas, acabo de encontrar este hilo. Tengo algunas dudas y quizá vosotras me podríais ayudar. Tengo 38 años, siempre he sido muy activa, de hecho he sido durante años profesora de yoga y pilates. Hace 5 meses fui mamá por segunda vez y aunque me cuide mucho e hice ejercicio me está costando horrores quitarme el peso que cogí. Sobre todo lo que me veo fatal son las piernas, tengo mucha celulitis , que es algo con lo que he luchado toda mi vida. Pues bueno, estoy haciendo ejercicio en casa, más o menos hago esto, un día piernas, otro tren superior o hipopresivos , otro cardio y si puedo otro full body. No más de 30 minutos porque no me da tiempo a más, suelo ponerme videos de YouTube. El sábado además empiezo pilates maquinas.
Creéis que lo estoy planteando bien? Tengo 2 mancuernas de 5 kg y 2 de 8 que suelo alternar.
Estoy intentando cuidar lo que como porque durante la lactancia me he puesto fina.. y me cuesta mucho con 2 niños pequeños comer bien.

A mí me parece genial lo que estás haciendo, porque aunque tengas poco tiempo e imagino que pocas ganas teniendo 2 peques, lo haces y para mí eso es lo más importante. La distribución me parece correcta porque trabajas todo el cuerpo y trabajas tanto fuerza como cardio.
Al final cada persona tiene un ritmo de vida, un horario y unas obligaciones y lo correcto es lo que se adapta a cada uno.
No sé qué vídeos sueles hacer, pero a mí por ejemplo me gustan mucho los de Sergio Peinado por si no lo conoces y quieres probar algo nuevo o variar de vez en cuando.

 

[SugarKane]

A mí me parece genial lo que estás haciendo, porque aunque tengas poco tiempo e imagino que pocas ganas teniendo 2 peques, lo haces y para mí eso es lo más importante. La distribución me parece correcta porque trabajas todo el cuerpo y trabajas tanto fuerza como cardio.
Al final cada persona tiene un ritmo de vida, un horario y unas obligaciones y lo correcto es lo que se adapta a cada uno.
No sé qué vídeos sueles hacer, pero a mí por ejemplo me gustan mucho los de Sergio Peinado por si no lo conoces y quieres probar algo nuevo o variar de vez en cuando.

No lo he probado, pondré alguno para ver como son. De cardio uso nobaddiction y para ejercicios de fuerza varía entre caroline y girvan y growingannanas, aunque ellas usan mucho más peso que yo. Son en ingles pero como no hablan....

 

[Luna de agosto]

Alguna hace ejercicio asiático para el abdomen? He descubierto esto

 

[MarisaLaPrima]

Alguna hace ejercicio asiático para el abdomen? He descubierto esto

No, al final para que se destape el abdomen lo importante es hacer un déficit calórico con el que perder grasa. No se pierde grasa de zonas localizadas por hacer ejercicios de esas zonas.