¿Alguien quiere perder peso?

[Orquídea]

pues llevo un ritmo de 7 min por kilometro y me cuesta llegar a los dos kilometros. corro en llano. y si que hago deporte pero correr nunca ha sido lo mio ajajaj

Y has probado a combinar correr 2 minutos con andar 3 minutos muy rápido y así hasta completar 30 minutos??
Fenomenal que sea en llano y que hagas otros deportes.... Así progresarás aún más rápido

(muy importante correr con zapatillas específicas y al mínimo dolor parar)

 

[Orquídea]

Yo hoy 20000 pasos, 12 minutos de fuerza brazos y sentadillas y 5 minutos de estiramientos. Mañana o sí o sí un poco de plancha.

Alimentación 8

Mucho ánimo a todas!!!

 

[WonderScarlett]

Y has probado a combinar correr 2 minutos con andar 3 minutos muy rápido y así hasta completar 30 minutos??
Fenomenal que sea en llano y que hagas otros deportes.... Así progresarás aún más rápido

(muy importante correr con zapatillas específicas y al mínimo dolor parar)

no he probado eso, esta semana pruebo y os cuento. Mis zapatillas son unas asics de deporte

 

[Judith_Ore]

Hola chicas... mi estado anímico ha caído en picado porque no estoy durmiendo una mierda, y por las hormonas de la regla, supongo. Además la medicación algunos días me sientas mal y me deja postrada en el sofá todo el día, sin hacer absolutamente nada, ni siquiera sacar a la perra o jugar con los conejos. Esos días, mi churri se tiene q ocupar de todo, y eso me hace sentir culpable.
De peso no sé (mañama me tocaría pesarme) ayer comí poquísimo del malestar que tenía, pero con la regla nunca se sabe; igual tengo que cambiar el día de peso oficial al lunes.
Pese a todo voy a intentar hacer cosas que me gusten y q mantengan mi cabecita ocupada, como ballet ahora a las 11. ¿Alguien sincroniza conmigo?

 

[Bluesky33]

Gracias a una prima me he bajado la aplicación Yazio para contar las calorías diarias. Me está yendo bien, me marca unas 1370 kcal diarias, me parecen muchas para perder peso así que intento quedarme un poco por debajo por si subestima las raciones. Me cuesta mucho llegar a los gramos de ch que marca. Y casi siempre me paso de grasas por el aceite de oliva.

Llegados a estos puntos, yo me planteo para mantenerse en un estado de peso óptimo, qué consideráis mejor?? Poca comida no tan sana o comida sana ( estilo "real food", o paleo o comer muy muy limpio sin casi procesados) sin medir cantidades ni kcals. Mi estilo de vida es el segundo aunque flexible, pero ahora me planteo que tengo amigas que comen mal pero bastante poco, ya que casi no tienen apetito y prácticamente no engordan. No hablo de salud sino estrictamente de peso.

Ayer no hice nada de ejercicio, solo andar... Hoy latino dance en la mañana y por la tarde con mi churri rutina de fuerza total body y una sesión corta de yoga. Así que el ejercicio hoy pasable.

 

[Orquídea]

Gracias a una prima me he bajado la aplicación Yazio para contar las calorías diarias. Me está yendo bien, me marca unas 1370 kcal diarias, me parecen muchas para perder peso así que intento quedarme un poco por debajo por si subestima las raciones. Me cuesta mucho llegar a los gramos de ch que marca. Y casi siempre me paso de grasas por el aceite de oliva.

Llegados a estos puntos, yo me planteo para mantenerse en un estado de peso óptimo, qué consideráis mejor?? Poca comida no tan sana o comida sana ( estilo "real food", o paleo o comer muy muy limpio sin casi procesados) sin medir cantidades ni kcals. Mi estilo de vida es el segundo aunque flexible, pero ahora me planteo que tengo amigas que comen mal pero bastante poco, ya que casi no tienen apetito y prácticamente no engordan. No hablo de salud sino estrictamente de peso.

Ayer no hice nada de ejercicio, solo andar... Hoy latino dance en la mañana y por la tarde con mi churri rutina de fuerza total body y una sesión corta de yoga. Así que el ejercicio hoy pasable.

Me parece mucho mejor la segunda opción, por salud... Al final queremos tener cuerpos como robles hasta los ochenta años, ?

Mi parte del día :
4 minutos de planchas
10 de fuerza brazos
15 estiramientos
16000 pasos

Alimentación 7: hoy dos excepciones grandessssss, un maxibon cooky y una cerveza, el resto todo sano, era sábado!!

Mucho ánimo a todas!!!

 

[Bluesky33]

Para la celulitis ayuda el guante de crin.
Y este es mi truco casero antes de por ejemplo ponerme en bikini o shorts, es mezclar café ( o posos de café) con un poco de aceite ( yo uso de oliva pero sirven otros) me hago una exfoliación/masaje con la mezcla y me aclaro con agua lo más fría posible. Visiblemente se ve la pierna mucho más lista, desde que lo sé no compro anticelulíticos.
De todas formas dicen que el cardio de baja intensidad ayuda, y mucha agua, poca sal...lo de siempre, vamos...

 

[Judith_Ore]

Me parece mucho mejor la segunda opción, por salud... Al final queremos tener cuerpos como robles hasta los ochenta años, ?

Mi parte del día :
4 minutos de planchas
10 de fuerza brazos
15 estiramientos
16000 pasos

Alimentación 7: hoy dos excepciones grandessssss, un maxibon cooky y una cerveza, el resto todo sano, era sábado!!

Mucho ánimo a todas!!!

Jo no me has avisado para las planchas ni los estiramientos, los podria haber hecho contigo!

 

[Judith_Ore]

Para la celulitis ayuda el guante de crin.
Y este es mi truco casero antes de por ejemplo ponerme en bikini o shorts, es mezclar café ( o posos de café) con un poco de aceite ( yo uso de oliva pero sirven otros) me hago una exfoliación/masaje con la mezcla y me aclaro con agua lo más fría posible. Visiblemente se ve la pierna mucho más lista, desde que lo sé no compro anticelulíticos.
De todas formas dicen que el cardio de baja intensidad ayuda, y mucha agua, poca sal...lo de siempre, vamos...

Es vdd, los anticeluliticos de bote son todos una estafa.

 

[Judith_Ore]

Buenaaaaaaas!!! Llevo siglos sin comentar por aquí, he tenido unos meses de mucha locura y había dejado de lado mi propósito de bajar de peso. Ahora que tengo más tiempo me he vuelto a poner las pilas.

De momento ya he bajado 1kg

enhorabuena por tu kilito!

 

[Judith_Ore]

Gracias a una prima me he bajado la aplicación Yazio para contar las calorías diarias. Me está yendo bien, me marca unas 1370 kcal diarias, me parecen muchas para perder peso así que intento quedarme un poco por debajo por si subestima las raciones. Me cuesta mucho llegar a los gramos de ch que marca. Y casi siempre me paso de grasas por el aceite de oliva.

Llegados a estos puntos, yo me planteo para mantenerse en un estado de peso óptimo, qué consideráis mejor?? Poca comida no tan sana o comida sana ( estilo "real food", o paleo o comer muy muy limpio sin casi procesados) sin medir cantidades ni kcals. Mi estilo de vida es el segundo aunque flexible, pero ahora me planteo que tengo amigas que comen mal pero bastante poco, ya que casi no tienen apetito y prácticamente no engordan. No hablo de salud sino estrictamente de peso.

Ayer no hice nada de ejercicio, solo andar... Hoy latino dance en la mañana y por la tarde con mi churri rutina de fuerza total body y una sesión corta de yoga. Así que el ejercicio hoy pasable.

1370 kcal no son muchas!! a no ser q midas 1,48 tengas 60 años y seas sedentaria. Es la cantidad mínima q tu cuerpo necesita para respirar, latir, funcionar correctamente.
Otra cosa es q solamos infravalorar la cantidad de cal y pensemos q llevamos 1000 cuando llevamos 1500 (esto lo veo mucho en gente q come frutos secos y en los q cocinan o aliñan con aceite, vino, vinagres balsamicos....). Pero no intentes bajar de esa cifra porque a la larga tu TMB bajara y te costara muchisimo mas perder peso.
Un beso de domingo!

 

[Judith_Ore]

Como si no fuera poco lo depre que llevo 3 días, anoche uno de mis conejos se puso con 39,9 de fiebre y me puse histerica. Porque encima cmo vayas de domigno a urgencias te cobran 80 eur la consulta mas las pruebas q le hagan. En fin, doble preocupacion. La cosa es q este bicho lleva ya 3 cistitis dersde febrero,y tdoas se las ha contagiado a su compi de "habitacion" (una jaula enorme de dos pisos con rampa y juguetes), asi q esta vez he tomado la decision de separarlos, al ver q el otro pequerño no tenia fiebre. Me duele en el alma porque el q esta malito es super sensible y odia estar solo, pero tengo q mirar por la salud de todos.....
Mañana tengo cita con el neumólogo. Prefiero contaros detalles después, para no ponerme en lo peor por adelantado. Y sigo durmiendo una mierda.