Trastorno por atracón

[AcrossTheUniverse]

Mil gracias a todas por vuestros consejos, primis. Sois maravillosas.

 

[Blancaplanca]

Hola, primas:

Rescato este hilo porque estaba buscando por aquí si hay algo relacionado con lo que me pasa a mí y creo que es esto.

Os pongo en contexto: hace como 3 años empecé a hacer deporte y a comer más sano, empecé a ir al gym y demás. Perdí muy rápido como 7 kilos y desde entonces nunca he dejado de hacer deporte y de comer bien. El problema es que hago deporte 5/6 días a la semana (1 hora diaria) y de lunes a viernes controlo muchísimo la comida (nada de azúcar, ni de procesados, peso la comida para ver las calorías y demás nutrientes que consumo, como las proteínas) y ahora llega el finde semana y es como que me tengo permitido comer lo que quiera y empiezo y no paro. Me puedo llevar todo el día comiendo guarradas, todo lo que no como entre semana, y luego me siento fatal. Acabo hinchada.

Como lo hago solo dos días a la semana y realmente sigo con el deporte y la alimentación sana entre semana no engordo, siempre estoy en el mismo peso, pero es que no me siento bien conmigo misma. No me parece normal. Puedo comer muchísimo y no me siento saciada, de hecho como con ansiedad, rápido.

¿Alguna tiene algún consejo? ¿Conseguisteis solucionar esto? ¿Cómo lo hicisteis?

Si no tienes necesidad porque no necesitas bajar tu peso... A mi me sirvió dejar de pesar cada alimento y de contar cada caloria que ingería y quemaba.

Esto aunque no lo parezca al menos a mi me causaba mucha ansiedad y la manera de lidiar con ella era darme atracones.

Al principio solo pesaba la comida.
Pero terminé teniendo una app donde controlaba todo absolutamente. Contaba si había comido un yogur, una lata de atún, agua, una cerveza... y la marca y todo para que te fuera contabilizando la ingesta de calorías. Era ya una obsesión.


Desde que vivo ese tema con otra filosofía estoy mucho mejor. Aunque haya tenido menos peso (llegué a estar por debajo de 50) ahora me encuentro más relajada y no me castigo tanto.

 

[AcrossTheUniverse]

Si no tienes necesidad porque no necesitas bajar tu peso... A mi me sirvió dejar de pesar cada alimento y de contar cada caloria que ingería y quemaba.

Esto aunque no lo parezca al menos a mi me causaba mucha ansiedad y la manera de lidiar con ella era darme atracones.

Al principio solo pesaba la comida.
Pero terminé teniendo una app donde controlaba todo absolutamente. Contaba si había comido un yogur, una lata de atún, agua, una cerveza... y la marca y todo para que te fuera contabilizando la ingesta de calorías. Era ya una obsesión.


Desde que vivo ese tema con otra filosofía estoy mucho mejor. Aunque haya tenido menos peso (llegué a estar por debajo de 50) ahora me encuentro más relajada y no me castigo tanto.

Pues esa misma aplicación tengo yo, prima. Anoto absolutamente todo, hasta las aceitunas que me he comido. Al principio lo hacía por el tema de proteínas, para saber si ingería las necesarias porque hago musculatura (si no estoy muy muy delgada) pero ya es una obsesión. Me la borraré.

 

[Tyedye]

Pues esa misma aplicación tengo yo, prima. Anoto absolutamente todo, hasta las aceitunas que me he comido. Al principio lo hacía por el tema de proteínas, para saber si ingería las necesarias porque hago musculatura (si no estoy muy muy delgada) pero ya es una obsesión. Me la borraré.

Yo he sido tú pri.
Comía como un pajarito y en cuanto se abría la veda me comía paquetes de galletas, tabletas enteras de chocolate... TODO
Después ayunaba durante horas y hacía cardio para compensar (aparte de pesas).
En mi caso sí llegué a provocarme los vómitos, y ahí me asusté.
Nunca llegué a subir de peso, pero me fui a terapia de cabeza y fue lo mejor que hice.
Tardé varios meses en mejorar, eso sí. Y todavía no tengo una relación del todo sana con la comida. Es un proceso largo.
Mi consejo es que te borres las apps (yo estaba obsesionada con Myfitnesspal, anotaba todo) y te pongas en manos de un profesional pri. Igual necesitas pocas sesiones y no tienes un problema tan "grave" pero si has llegado hasta aquí, la forma más rápida de salir y no recaer es la terapia, busca a alguien especializado en TCA y que te guste, prueba con varios hasta que te encaje el tuyo, pero es mi consejo pri
Mucho ánimo porque se puede parar, y lo vas a conseguir.

 

[AcrossTheUniverse]

Yo he sido tú pri.
Comía como un pajarito y en cuanto se abría la veda me comía paquetes de galletas, tabletas enteras de chocolate... TODO
Después ayunaba durante horas y hacía cardio para compensar (aparte de pesas).
En mi caso sí llegué a provocarme los vómitos, y ahí me asusté.
Nunca llegué a subir de peso, pero me fui a terapia de cabeza y fue lo mejor que hice.
Tardé varios meses en mejorar, eso sí. Y todavía no tengo una relación del todo sana con la comida. Es un proceso largo.
Mi consejo es que te borres las apps (yo estaba obsesionada con Myfitnesspal, anotaba todo) y te pongas en manos de un profesional pri. Igual necesitas pocas sesiones y no tienes un problema tan "grave" pero si has llegado hasta aquí, la forma más rápida de salir y no recaer es la terapia, busca a alguien especializado en TCA y que te guste, prueba con varios hasta que te encaje el tuyo, pero es mi consejo pri
Mucho ánimo porque se puede parar, y lo vas a conseguir.

Muchísimas gracias por contarme tu experiencia y aconsejarme, prima. Ayuda muchos saber que no estás sola en esto y, en concreto, tu caso y el mío son iguales: ayunar, cardio, comer poco y luego el atracón... Mañana mismo voy a empezar a no contar calorías, me voy a borrar la app. Y sí, tengo que buscar un psicólogo para eso, aparte, tengo una ansiedad enorme en general, que creo que también influye mucho en eso...

Me alegro que estés mejor y pudieras salir de ahí.

 

[SheilaBM]

Hola! Me alegra mucho encontrar este tipo de posts porque me siento bastante identificada. Yo llevo años que entre semana no me permito pasarme y luego el finde era alegría y alboroto y tenía claro que no podía seguir así pero no consigues salir del bucle. A raíz de dar a luz a mi segundo hijo, empecé a controlarme más y cuidarme y he conseguido adelgazar 20 kilos y no pasarme tanto el finde pero la obsesión de no pasarme ni medio gramo sigue ahí. Mi miedo a engordar y descontrolar hacen que no me permita ni media. Y luego el finde me permito algo más pero últimamente es que ni lo disfruto porque todo me hace sentir culpable. Y todavía es peor como de repente diga venga va, un día es un día, porque entonces llega el mini-atracón (ni de coña al nivel de antes pero sí algo totalmente descontrolado). En vez de decir me como un donut por ejemplo, pues ya me como un donut y tres pastas sólo porque ya que me pongo... Y si consigo pararme a pensar lo bloqueo y no como más pero como no me limite... Y luego la cabeza pues ahí está. Así que otra vez llega el lunes y digo me he pasado de más, controla al 100%. Y empezamos de nuevo. Estoy con dietista y todo para salir del círculo pero aunque mejore... Y todos los domingos por la noche ando pensando: la semana pasada me pasé con esto y con aquello y no cogí peso pero esta semana me he pasado más o menos? Es súper obsesivo! De verdad que me encantaría hacer vida normal y sana pero con caprichos cuando realmente me apeteciesen y controlados pero no hay manera... Cómo vais el resto? Algún truqui extra? Ya os digo que he mejorado mucho pero aún así...
Siento la chapa!

 

[Torchic]

Hola! Me he metido en este post, porque una amiga mía hace poco empezó a ir a terapia, y la diagnosticaron este tipo de TCA. Quería informarme más, para comprenderlo mejor.

Su médico le ha puesto como pauta, para los atracones que solo puede comer en un rango de horas concreto. Además de que cuando comemos fuera, las demás personas vamos a pedir por ella la comida, sin decirle el qué, y sin que pueda mirar la carta.

Y sobretodo, estar pendientes por si alguien habla de comida, cuerpos, para cambiar el tema rápidamente.

Mucho ánimo a todos los que estáis pasando por ello, se que es duro, muy duro... Pero confío en vosotros para que os toméis el tiempo que os haga falta para sentiros mejor!

 

[platona]

Hola! Me he metido en este post, porque una amiga mía hace poco empezó a ir a terapia, y la diagnosticaron este tipo de TCA. Quería informarme más, para comprenderlo mejor.

Su médico le ha puesto como pauta, para los atracones que solo puede comer en un rango de horas concreto. Además de que cuando comemos fuera, las demás personas vamos a pedir por ella la comida, sin decirle el qué, y sin que pueda mirar la carta.

Y sobretodo, estar pendientes por si alguien habla de comida, cuerpos, para cambiar el tema rápidamente.

Mucho ánimo a todos los que estáis pasando por ello, se que es duro, muy duro... Pero confío en vosotros para que os toméis el tiempo que os haga falta para sentiros mejor!

Error mayúsculo.

No sé si tiene posibilidad de buscar un psicólogo especializado en nutrición porque ese consejo no creo que le ayude mucho. Las restricciones nunca son la solución.

 

[M.Cara]

Hola! Me he metido en este post, porque una amiga mía hace poco empezó a ir a terapia, y la diagnosticaron este tipo de TCA. Quería informarme más, para comprenderlo mejor.

Su médico le ha puesto como pauta, para los atracones que solo puede comer en un rango de horas concreto. Además de que cuando comemos fuera, las demás personas vamos a pedir por ella la comida, sin decirle el qué, y sin que pueda mirar la carta.

Y sobretodo, estar pendientes por si alguien habla de comida, cuerpos, para cambiar el tema rápidamente.

Mucho ánimo a todos los que estáis pasando por ello, se que es duro, muy duro... Pero confío en vosotros para que os toméis el tiempo que os haga falta para sentiros mejor!

Prima, esas pautas solo van a empeorar su obsesión con la comida.

Es mejor buscar ayuda psicológica especializada. Los trastornos por atracón muchas veces esconden un intento por regular el sistema nervioso: en algún punto, aprendes que comer te cambia el estado en el que estás y a partir de entonces el cuerpo te lo pide solo. Es como la gente que bebe por ese mismo motivo o se hace cortes.

Por favor que busque ayuda psicológica especializada. Su problema no es con la comida, la comida inicialmente apareció para ayudarle a regularse con otro problema y ahora sega convertido en un problema en si mismo.

 

[ElleWoods]

Hola! Me he metido en este post, porque una amiga mía hace poco empezó a ir a terapia, y la diagnosticaron este tipo de TCA. Quería informarme más, para comprenderlo mejor.

Su médico le ha puesto como pauta, para los atracones que solo puede comer en un rango de horas concreto. Además de que cuando comemos fuera, las demás personas vamos a pedir por ella la comida, sin decirle el qué, y sin que pueda mirar la carta.

Y sobretodo, estar pendientes por si alguien habla de comida, cuerpos, para cambiar el tema rápidamente.

Mucho ánimo a todos los que estáis pasando por ello, se que es duro, muy duro... Pero confío en vosotros para que os toméis el tiempo que os haga falta para sentiros mejor!

Todo esto que mencionas le va a crear una ansiedad brutal.
Pedir por ella la comida? Pero que tiene? 5 añitos?

 

[ElleWoods]

Hola! Me alegra mucho encontrar este tipo de posts porque me siento bastante identificada. Yo llevo años que entre semana no me permito pasarme y luego el finde era alegría y alboroto y tenía claro que no podía seguir así pero no consigues salir del bucle. A raíz de dar a luz a mi segundo hijo, empecé a controlarme más y cuidarme y he conseguido adelgazar 20 kilos y no pasarme tanto el finde pero la obsesión de no pasarme ni medio gramo sigue ahí. Mi miedo a engordar y descontrolar hacen que no me permita ni media. Y luego el finde me permito algo más pero últimamente es que ni lo disfruto porque todo me hace sentir culpable. Y todavía es peor como de repente diga venga va, un día es un día, porque entonces llega el mini-atracón (ni de coña al nivel de antes pero sí algo totalmente descontrolado). En vez de decir me como un donut por ejemplo, pues ya me como un donut y tres pastas sólo porque ya que me pongo... Y si consigo pararme a pensar lo bloqueo y no como más pero como no me limite... Y luego la cabeza pues ahí está. Así que otra vez llega el lunes y digo me he pasado de más, controla al 100%. Y empezamos de nuevo. Estoy con dietista y todo para salir del círculo pero aunque mejore... Y todos los domingos por la noche ando pensando: la semana pasada me pasé con esto y con aquello y no cogí peso pero esta semana me he pasado más o menos? Es súper obsesivo! De verdad que me encantaría hacer vida normal y sana pero con caprichos cuando realmente me apeteciesen y controlados pero no hay manera... Cómo vais el resto? Algún truqui extra? Ya os digo que he mejorado mucho pero aún así...
Siento la chapa!

Un donut y 3 pasas no es un atracón. Es comer como una persona normal, con sus momentos de capricho.

 

[Torchic]

Todo esto que mencionas le va a crear una ansiedad brutal.
Pedir por ella la comida? Pero que tiene? 5 añitos?

Son las pautas que nos dio su psicológica, para que su entorno lo tengamos en cuenta en la recuperación. Pensabamos que era al revés, que así la íbamos a ayudar. Supuestamente es una que está especializada en TCAS, pero al leer comentarios basados en experiencias, ya pongo en duda la supuesta profesionalidad que tiene. Al ser un especialista con "nivel", nos pensamos que lo decía porque había tratado así muchos casos similares.

¿Alguien a través de su experiencia propia, nos puede dar un consejo de como ayudarla?