Hola a tod@s,
Me paso por aquí aunque a mí no me pasa eso exactamente. Yo rumio muchos pensamientos desagradables, y alguna vez me ha pasado con tema de alguna enfermedad, pero no es lo que peor me ha hecho estar.
He visto que algunas evitáis ver telediarios y cosas así. Yo también lo hacía porque me ponía fatal viendo noticias de asesinatos, violaciones, etc. Y mi psicólogo me dijo que dejara de evitarlo, porque al final es contraproducente, le da más importancia al pensamiento y la ansiedad aumenta.
La ansiedad siempre es una sensación de falta de control, de miedo, da igual cuál sea el origen. Yo creo que es importante darnos cuenta de que no podemos ocuparnos de las cosas sobre las que no tenemos control. Que si algo tiene que pasar, pasará, pero que nosotros no tenemos control sobre ello, y que pase lo que pase nos ocuparemos en su momento. Hay que pensar en el presente, ocuparnos de vivir el día a día y dejar de intentar manejar el futuro.
Esto es fácil de decir, pero yo desde que me lo repito como mantra estoy mucho mejor.
@UnavezfuiFrancesca Ocúpate de darle la mejor vida posible a tu hijo ahora (no pongo en duda que no lo hagas ya), de expresarle siempre tu amor, de disfrutar cada momento con él. Te aseguro que tu hijo no se va a olvidar nunca de eso.
No sé cuánto te incapacitan en tu día a día los pensamientos, pero muchas veces nos perdemos vivencias por culpa de la ansiedad. No te preocupes por la infancia de tu hijo que podrías perderte si en un caso totalmente hipotético y nada seguro te marchas de este mundo antes de tiempo, piensa que lo que sí puedes controlar es todo lo bueno que le puedes dar hoy y que para eso vas a poner todo tu empeño y esfuerzo.
¡Mucho ánimo!
Me paso por aquí aunque a mí no me pasa eso exactamente. Yo rumio muchos pensamientos desagradables, y alguna vez me ha pasado con tema de alguna enfermedad, pero no es lo que peor me ha hecho estar.
He visto que algunas evitáis ver telediarios y cosas así. Yo también lo hacía porque me ponía fatal viendo noticias de asesinatos, violaciones, etc. Y mi psicólogo me dijo que dejara de evitarlo, porque al final es contraproducente, le da más importancia al pensamiento y la ansiedad aumenta.
La ansiedad siempre es una sensación de falta de control, de miedo, da igual cuál sea el origen. Yo creo que es importante darnos cuenta de que no podemos ocuparnos de las cosas sobre las que no tenemos control. Que si algo tiene que pasar, pasará, pero que nosotros no tenemos control sobre ello, y que pase lo que pase nos ocuparemos en su momento. Hay que pensar en el presente, ocuparnos de vivir el día a día y dejar de intentar manejar el futuro.
Esto es fácil de decir, pero yo desde que me lo repito como mantra estoy mucho mejor.
@UnavezfuiFrancesca Ocúpate de darle la mejor vida posible a tu hijo ahora (no pongo en duda que no lo hagas ya), de expresarle siempre tu amor, de disfrutar cada momento con él. Te aseguro que tu hijo no se va a olvidar nunca de eso.
No sé cuánto te incapacitan en tu día a día los pensamientos, pero muchas veces nos perdemos vivencias por culpa de la ansiedad. No te preocupes por la infancia de tu hijo que podrías perderte si en un caso totalmente hipotético y nada seguro te marchas de este mundo antes de tiempo, piensa que lo que sí puedes controlar es todo lo bueno que le puedes dar hoy y que para eso vas a poner todo tu empeño y esfuerzo.
¡Mucho ánimo!