Hilo Fitness de Cotilleando (Ejercicios, tips y recetas)

[Nexus6]

El iron masters no es alguien a quien seguir, de verdad, es un sobrao. El pm es un ejercicio buenisimo en casi tods sus variantes, palabra de entrenadora que si esta titulada.

No es alguien a seguir porque es un sobrao?

Este tipo de momento es el único que te explica los por qués de todo, pero hay que tragarse un vídeo de 40 min con muchos tecnicismos y explicaciones sobre biomecanica que aburre hasta las ovejas. Pero todo te lo razona y te hace entenderlo, o bien sacas tus propias conclusiones.

Cuestionar a este señor con 2 carreras relacionadas con el deporte y 40 años siendo entrenador es muy atrevido. Si no es este tipo de gente de la que uno se puede fiar apaga y vámonos.

Me atrevería a decir que el 90% de entrenadores de última generación (sobre todo mujeres) ni siquiera hacen bien un puñetero press de hombro con mancuerna. Ea el codo a 90 grados, arriba y andando, unos trapecios y cuello preciosos y bien fuertes te van a quedar. Es tremenda la desinformación.

Allá cada cual quien quiera hacer peso muerto o querer informase de las ventajas e inconvenientes de este ejercicio

También soy entrenadora con titulación oficial, pero de un deporte específico.

 

[Tarántula]

El iron masters no es alguien a quien seguir, de verdad, es un sobrao. El pm es un ejercicio buenisimo en casi tods sus variantes, palabra de entrenadora que si esta titulada.

total prima, es mano de santo para ganar fuerza, y se te ponen unas lumbares de acero.

PD: luego miro el vídeo.

 

[Nexus6]

total prima, es mano de santo para ganar fuerza, y se te ponen unas lumbares de acero.

PD: luego miro el vídeo.

Que sí, que es un buen ejercicio para la cadena posterior y además mejora la movilidad. Pero es que es al mismo tiempo uno de los ejercicios potencialmente más lesivos, si la técnica (nada sencilla) no es la q debe ser.

Es la posibilidad de jorobarte la espalda, no un tobillo u otra articulación o un dolor de hombro.

No es un básico y no lo puede hacer todo el mundo. El que quiera que busque info de este ejercicio.

 

[Tarántula]

Que sí, que es un buen ejercicio para la cadena posterior y además mejora la movilidad. Pero es que es al mismo tiempo uno de los ejercicios potencialmente más lesivos, si la técnica (nada sencilla) no es la q debe ser.

Es la posibilidad de jorobarte la espalda, no un tobillo u otra articulación o un dolor de hombro.

No es un básico y no lo puede hacer todo el mundo. El que quiera que busque info de este ejercicio.

qué alternativas se pueden buscar?
Y qué opinas del peso muerto rumano? (no como sustituto, pero me parece incómodo y no me gusta)

 

[Nexus6]

qué alternativas se pueden buscar?
Y qué opinas del peso muerto rumano? (no como sustituto, pero me parece incómodo y no me gusta)

Prima no soy ninguna experta en fitness o musculación... Puedo compartir info que me parece interesante y/o de calidad...

Tú misma te estás respondiendo, hay ejercicios que por mucho que practiques te das cuenta que algo no va como debería o que notas molestias o no hay buenas sensaciones, también me pasó con el peso muerto rumano cuando quise probarlo, que notaba de todo y ninguna sensación buena.
Me explicaron que en muchas personas los músculos isquiotibiales están acortados, hay poca movilidad de cadera para digamos agacharse y ahí es donde la columna interviene para poder levantar o bajar el peso, y es esto último precisamente lo que menos se busca porque empieza a poder ser lesivo el asunto.... además es que tú misma notas que es incómodo o molesto

Qué no niego que sean buenos ejercicios para quien por su físico o estado de forma los pueda hacer de forma impecable, pero ostras es que están de moda y veo a la gente lanzarse a lo loco intentando mover pesos muy altos. Que igual con 25 no notas que te estas jorobando, pero con 15 más te aseguro que afloran en forma de dolor todos los problemas de espalda latentes

 

[Tarántula]

A ver... Yo no creo que se haga peso muerto por moda, sino que siempre se ha hecho, desde hace décadas porque era uno de esos ejercicios multiarticulares. Hará unos 5 años, me interesé por el peso muerto porque había oído que era muy lesivo pero mucha gente lo recomendaba, así que lo pregunté directamente a muchos entrenadores.
Me dijeron que si la técnica era perfecta, ningún problema. Así que eso he hecho todo este tiempo.
Este señor habrá entrenado a muchísima gente y muchos de ellos principiantes, así que entiendo que al público general no lo recomiende por sus contras, pero vamos, según yo, que no tengo ni pajolera idea, mientras se haga priorizando la técnica y sin jugársela, pues bueno...

 

[Nexus6]

A ver... Yo no creo que se haga peso muerto por moda, sino que siempre se ha hecho, desde hace décadas porque era uno de esos ejercicios multiarticulares. Hará unos 5 años, me interesé por el peso muerto porque había oído que era muy lesivo pero mucha gente lo recomendaba, así que lo pregunté directamente a muchos entrenadores.
Me dijeron que si la técnica era perfecta, ningún problema. Así que eso he hecho todo este tiempo.
Este señor habrá entrenado a muchísima gente y muchos de ellos principiantes, así que entiendo que al público general no lo recomiende por sus contras, pero vamos, según yo, que no tengo ni pajolera idea, mientras se haga priorizando la técnica y sin jugársela, pues bueno...

Yo en los gimnasios que he estado desde 2 años para acá sí veo que el peso muerto marca tendencia... Y estoy viendo barbaridades. Igual que el Hip Thrust (ej que adoro), que veo muchísima gente que ni entrena ni técnica ni nada, sino haciendo el bruto y luego colgarlo en IG

Hay otro melon también interesante, el crossfit, que a mi modo de ver, debería ser una modalidad para gente que ya lleve entrenando bastante tiempo y sin embargo te lo venden como la octava maravilla para ponerte fuerte asín no hayas hecho ej en toda tu vida XD

 

[Vikmad]

No es alguien a seguir porque es un sobrao?

Este tipo de momento es el único que te explica los por qués de todo, pero hay que tragarse un vídeo de 40 min con muchos tecnicismos y explicaciones sobre biomecanica que aburre hasta las ovejas. Pero todo te lo razona y te hace entenderlo, o bien sacas tus propias conclusiones.

Cuestionar a este señor con 2 carreras relacionadas con el deporte y 40 años siendo entrenador es muy atrevido. Si no es este tipo de gente de la que uno se puede fiar apaga y vámonos.

Me atrevería a decir que el 90% de entrenadores de última generación (sobre todo mujeres) ni siquiera hacen bien un puñetero press de hombro con mancuerna. Ea el codo a 90 grados, arriba y andando, unos trapecios y cuello preciosos y bien fuertes te van a quedar. Es tremenda la desinformación.

Allá cada cual quien quiera hacer peso muerto o querer informase de las ventajas e inconvenientes de este ejercicio

También soy entrenadora con titulación oficial, pero de un deporte específico.

Que carreras. Si le he buscado y es INSTRUCTOR. Noes nada mas

 

[Nexus6]

Que carreras. Si le he buscado y es INSTRUCTOR. Noes nada mas

Que carreras. Si le he buscado y es INSTRUCTOR. Noes nada mas

Min 6.05

Licenciado en Educación Física, Licenciado en Derecho, una formación profesional de Delineante de Edificios y Obras creo q dice y profesor de inglés.
Instructor de Fitness sí, durante muchísimos años currando en un gimnasio

Ok es sólo 1, no 2 sus carreras relacionadas con el deporte.

Hace falta mucho más para creer que sí es un profesional y sabe de lo que habla?

No, es mejor fiarte de quienes salen vendiendote sus planes de entrenamiento día si y día no, sus 25 publicidades de prozis a la semana y su curso de entrenador de 6 meses.

 

[Vikmad]

Min 6.05

Licenciado en Educación Física, Licenciado en Derecho, una formación profesional de Delineante de Edificios y Obras creo q dice y profesor de inglés.
Instructor de Fitness sí, durante muchísimos años currando en un gimnasio

Ok es sólo 1, no 2 sus carreras relacionadas con el deporte.

Hace falta mucho más para creer que sí es un profesional y sabe de lo que habla?

No, es mejor fiarte de quienes salen vendiendote sus planes de entrenamiento día si y día no, sus 25 publicidades de prozis a la semana y su curso de entrenador de 6 meses.

Prima precisamebte mazo entrenadords hablan del peso nuerto, no se a quien veras tueh

 

[Pikapleitos]

Yo en los gimnasios que he estado desde 2 años para acá sí veo que el peso muerto marca tendencia... Y estoy viendo barbaridades. Igual que el Hip Thrust (ej que adoro), que veo muchísima gente que ni entrena ni técnica ni nada, sino haciendo el bruto y luego colgarlo en IG

Hay otro melon también interesante, el crossfit, que a mi modo de ver, debería ser una modalidad para gente que ya lleve entrenando bastante tiempo y sin embargo te lo venden como la octava maravilla para ponerte fuerte asín no hayas hecho ej en toda tu vida XD

Pues sí prima, del CrossFit había escuchado eso. Que opinais? Nunca lo he probado porque lo veo durísimo.

 

[Nexus6]

Prima precisamebte mazo entrenadords hablan del peso nuerto, no se a quien veras tueh

Pues fenomenal
Tú haz caso a quien quieras o te parezca mejor y más profesional. En ello va tu salud.

Pero no me eches por tierra a quien sin ninguna duda lo es tanto por formación académica como por trayectoria profesional, te caiga mejor o peor.