Querida prima no tenemos TOCEn la mayoría de vuestros casos veo que es algo evidente, es decir, que el emisor del ruido te dirá: 'es una hora normal', o... 'pues yo en mi casa hago lo que quiero', o 'es lo que hay' o cualquier cosa dentro de la consciencia de que produce el ruido, y en consecuencia cuya resolución depende del diálogo o de medidas serias. Yo cuando he ido a quejarme me decía: 'Mira, es que aquí no es', 'pues no sé qué puede ser', 'pues he estado pensando pero aquí desde luego no puede ser'... 'Y no será el hueco del bajante que transmite ruido?'... Me ha llegado a decir: lo que puedes hacer es que cuando lo oigas, subes. Y claro, el que hace el ruido correteando es el retarded del hijo que tiene 40 años, que hace vida en el piso A y que no sale de casa más que a sacar a los perros, mientras que él lee en su biblioteca del piso conectado, el B. Como si yo estuviera escuchando fantasmas o me lo estuviera inventando. El hijo, que es un cabr*n, en vez de saber que molesta, lo hace a consciencia.
A ver cómo vas al jefe de escalera y le dices: 'mira, me pasa esto'. Y que vaya a hablar con el hombre y le diga que él desde luego no es. Y ya no puedes ir al Administrador porque es lo mismo. Por eso yo preferiría (a ver, "preferiría") una fiesta o una pelea, o un taladro como el de SarahConnor, en plan algo evidente sonoramente, demostrable, medible y denunciable, y no las mierdas de los golpes , arrastramientos y correteos que al final a ver cómo lo mides, si a efectos prácticos es no-medible y literalmente puedes quedar de loca del conio.
Me pasa como a @LOSTIE, estoy cogiéndole asco a estar en casa y es una sensación triste, más con la pandemia de las narices.
Estoy pensando una lista de posibles put*das para hacer pero es imposible porque solo se me ocurre vandalismo ?
¿No sabéis algún método para adaptarse? Me metí en un foro TOC y salí espantá porque decían que es que si no eres capaz de aguantar ruidos y cosas es que tienes TOC y nosequé, que tenías que exponerte al ruido para superarlo, que era duro pero se consigue... Bueno bueno unas paranoias que yo pensaba: pero cómo se puede dominar la molestia por el ruido?Como si por el hecho de que te molestara un ruido tuvieras trastorno obsesivo.
Uno se quejaba del ruido en ese foro y le dice una:
"No eres el primero que le ocurre esto en este foro
La ultima vez que lei algo parecido, pude observar que no era un trastorno Obsesivo Compulsivo 100%. Esta dentro del espectro de los trastornos de ansiedad, y tiene pinceladas de Trastorno Obsesivo, y podria asemejarse a un trastorno Obsesivo Compulsivo porque entras en un estado de evitacion experiencial (es decir, intentas cancelar tus sufrimiento a traves de tus pensamientos). Pero no se puede tratar exactamente con las mismas tecnicas que el TOC
Quiza no estoy en lo cierto pero dime si tus pensamientos son del tipo:
«Este ruido me molesta mucho, quiero dejar de pensar en el ruido, voy a intentar desviar la atencion a otra cosa, pero no puedo porque ese ruido me molesta, no puedo dejar de pensar en el ruido»
En cierto sentido es como cuando te pica o te duele algo y no puedes dejar de pensar en lo que te pica o en lo que te duele. Pero hay una diferencia: Lo bueno que tiene el dolor en la mayoria de los casos es que acabamos aceptandolo
Lo mismo que te pasa a ti les pasa a la gente con insomnio: Es un cuadro clasico de evitacion de experiencia. Solucion facil no hay, pero si hay mecanismos que pueden mejorar tus niveles de ansiedad a largo plazo:
Para empezar deberias practicar la Intencion Paradojica
En tu caso esta claro: Ir buscando los ruidos. Pensar justamente en los ruidos. Prestar toda tu atencion a los ruidos sin rumiar. ¿Te molestan? Si, pues es lo que hay, voy a seguir escuchandolos. Es como si te digo que para poderte hacer inmune al fuego, tienes que coger el fuego con las manos y no soltarlo. Ya te digo, no es tarea facil, pero la Intencion Paradojica, en apenas unas semanas va a beneficiarte si lo sigues de una forma lo suficientemente disciplinada."
Me muero vamos. Ir buscando ruidos. MATADMEEE
Lo siento pero eso me parece una chorrada lo que dicen en el foro
A mí también me han dicho de todo, que si no sé vivir en comunidad, que me aguante, que eso es lo que hay al vivir en un bloque. Es como si la culpa fuera mía por ser educada y silenciosa.
Incluso eso, me han llegado a decir que me vaya a vivir a un bunker si no puedo vivir en un piso, y que soy especialita.
Me han dicho eso, que me acostumbre, y que tarde o temprano me acostumbraría al vecino, PUES NO, NO ME ACOSTUMBRO, porque está loco, está mal, yo soy la persona normal, yo trabajo, tengo proyectos, etc. Él es el que juega y grita día y noche, yo no tengo que acostumbrarme a NADA
Prima querida no hagas caso de esas cosas que te digan o que leas, no tenemos que acostumbrarnos a cosas feas, malas y asquerosas.
Es triste pero desde que estoy fuera de casa más horas me siento más tranquila, asi que si, es un FACTOR EXTERNO, no soy yo, ni mi personalidad. Estar en casa me provoca ansiedad y nervios, pero he encontrado una alternativa hasta que pueda irme para siempre.
