Como lográis controlar la ira o los enfados ante situaciones injustas

[Maysa]

Espero que tod@as esteis bien

Estoy en un momento complicado de mi vida que me ha dado por hacer mucha introspección.
Soy una persona generalmente tranquila y no me gusta meterme con nadie. Pero exploto rapidamente cuando me buscan de manera injusta es que si me quedo callada me explota la cabeza. El problema es como reacciono.

Cuando pienso que no he hecho nada malo para merecer ese trato mi nivel de ira o enfado sube más, y acabo explotando de manera proporcionada según mi estado de ánimo pero desproporcionada ante los demás y termino perdiendo la razón, tengo dificultades para enfrentar los problemas con mi pareja, es cierto que ha tenido comportamientos egoístas últimamente, pero yo que entro en bucle y repito lo mismo mil veces, me da por gritar y llorar a la misma vez, y demuestro una imagen de histérica , ya que para mi es injusto que no admita que se ha equivocado o intente remediarlo y todo eso se transforma en mucha ira acumulada y entro en un bucle y actuo de manera impulsiva sin pensar en nada más peligroso para mi misma.

Creo que estoy en un momento de mi vida en el que quiero dejar de sentirme víctima o culpable y quiero tranformar todas estas dificultades que vivo hoy en algo positivo para mi. Me gustaria saber si sois también así, no pretendo llegar a ser asertiva porque es un proceso muy largo pero si saber como os controlais ante los daños o injusticias

 

[Psychedelic]

Espero que tod@as esteis bien

Estoy en un momento complicado de mi vida que me ha dado por hacer mucha introspección.
Soy una persona generalmente tranquila y no me gusta meterme con nadie. Pero exploto rapidamente cuando me buscan de manera injusta es que si me quedo callada me explota la cabeza. El problema es como reacciono.

Cuando pienso que no he hecho nada malo para merecer ese trato mi nivel de ira o enfado sube más, y acabo explotando de manera proporcionada según mi estado de ánimo pero desproporcionada ante los demás y termino perdiendo la razón, tengo dificultades para enfrentar los problemas con mi pareja, es cierto que ha tenido comportamientos egoístas últimamente, pero yo que entro en bucle y repito lo mismo mil veces, me da por gritar y llorar a la misma vez, y demuestro una imagen de histérica , ya que para mi es injusto que no admita que se ha equivocado o intente remediarlo y todo eso se transforma en mucha ira acumulada y entro en un bucle peligroso para mi misma.

Creo que estoy en un momento de mi vida en el que quiero dejar de sentirme víctima o culpable y quiero tranformar todas estas dificultades que vivo hoy en algo positivo para mi. Me gustaria saber si sois también así, no pretendo llegar a ser asertiva porque es un proceso muy largo pero si saber como os controlais ante los daños o injusticias

No sé pero soi igual que tú. Cuando intentan "pisarme" o así lo interpretó yo me pongo como una bestia.

 

[Maysa]

No sé pero soi igual que tú. Cuando intentan "pisarme" o así lo interpretó yo me pongo como una bestia.

Si, creemos que es nuestra manera de defendernos pero no crees que no es la manera correcta o nunca te ha generado problemas ser así

 

[Pia]

Espero que tod@as esteis bien

Estoy en un momento complicado de mi vida que me ha dado por hacer mucha introspección.
Soy una persona generalmente tranquila y no me gusta meterme con nadie. Pero exploto rapidamente cuando me buscan de manera injusta es que si me quedo callada me explota la cabeza. El problema es como reacciono.

Cuando pienso que no he hecho nada malo para merecer ese trato mi nivel de ira o enfado sube más, y acabo explotando de manera proporcionada según mi estado de ánimo pero desproporcionada ante los demás y termino perdiendo la razón, tengo dificultades para enfrentar los problemas con mi pareja, es cierto que ha tenido comportamientos egoístas últimamente, pero yo que entro en bucle y repito lo mismo mil veces, me da por gritar y llorar a la misma vez, y demuestro una imagen de histérica , ya que para mi es injusto que no admita que se ha equivocado o intente remediarlo y todo eso se transforma en mucha ira acumulada y entro en un bucle y actuo de manera impulsiva sin pensar en nada más peligroso para mi misma.

Creo que estoy en un momento de mi vida en el que quiero dejar de sentirme víctima o culpable y quiero tranformar todas estas dificultades que vivo hoy en algo positivo para mi. Me gustaria saber si sois también así, no pretendo llegar a ser asertiva porque es un proceso muy largo pero si saber como os controlais ante los daños o injusticias

Una pregunta ¿cuándo entras en bucle y/o o lloras y gritas es porque tu pareja no te escucha o no te deja terminar o tú encuentras difícil encontrar las palabras para expresar lo que sientes?
Uy! he dicho una pregunta y te he hecho veinte.

 

[Psychedelic]

Si, creemos que es nuestra manera de defendernos pero no crees que no es la manera correcta o nunca te ha generado problemas ser así

Me ha generado hacer daño a personas que simplemente se han equivocado (ex's sobre todo), me he pasado con alguno....

Pero a gente que de verdad me quería putear no solo no les he hecho daño sino que encima el disgusto me lo llevo yo. Creo que sería más útil pegarle a la pared.

 

[Bluesky33]

No sé pero soi igual que tú. Cuando intentan "pisarme" o así lo interpretó yo me pongo como una bestia.

Yo igual.
Yo empiezo a pensar que esas cosas que nos pasan de manera injusta es para que no suframos si no para que cambiemos la perspectiva que tenemos de algo a alguien.
Me explico, a veces queremos en demasía a alguien que no se lo merece y estás cosas nos enseñan que le damos un lugar que quizás no le corresponde. A mí me ha pasado sobre todo en el plano de la amistad y algún familiar.
Hay que aprender a gestionar esa rabia, porque nos destruye a nosotras mismas más que al otro.

 

[Maysa]

Yo igual.
Yo empiezo a pensar que esas cosas que nos pasan de manera injusta es para que no suframos si no para que cambiemos la perspectiva que tenemos de algo a alguien.
Me explico, a veces queremos en demasía a alguien que no se lo merece y estás cosas nos enseñan que le damos un lugar que quizás no le corresponde. A mí me ha pasado sobre todo en el plano de la amistad y algún familiar.
Hay que aprender a gestionar esa rabia, porque nos destruye a nosotras mismas más que al otro.

Has dicho algo muy importante y es que esta rabia o ira que he ido acumulando me ha destruido más a mi misma que a la persona que hace daño ya sea inconsciente o consciente…

 

[pepivilla]

Agarrando el palo de la escoba y atizando sin piedad un colchón durante diez minutos.

 

[Maysa]

Una pregunta ¿cuándo entras en bucle y/o o lloras y gritas es porque tu pareja no te escucha o no te deja terminar o tú encuentras difícil encontrar las palabras para expresar lo que sientes?
Uy! he dicho una pregunta y te he hecho veinte.

Entro en bucle y lloro o grito cuando he dialogado dando unos argumentos reales y siento que no me escucha aunque hace el amago de escucharme, solo escucha lo que hay en su cabeza, ya que no admite sus errores y le da la vuelta a la realidad a su conveniencia, no hablo de desacuardos o puntos de vista diferente que todo el mundo puede tener , hablo de decisiones y actitudes de él. Al final quedo peor yo creo.

 

[Maysa]

Agarrando el palo de la escoba y atizando sin piedad un colchón durante diez minutos.

Ojalá funcionara prima

 

[platona]

Entro en bucle y lloro o grito cuando he dialogado dando unos argumentos reales y siento que no me escucha aunque hace el amago de escucharme, solo escucha lo que hay en su cabeza, ya que no admite sus errores y le da la vuelta a la realidad a su conveniencia, no hablo de desacuardos o puntos de vista diferente que todo el mundo puede tener , hablo de decisiones y actitudes de él. Al final quedo peor yo creo.

Pues igual en ese caso lo que hay que hacer es mandar a pastar al novio

 

[Maysa]

Pues igual en ese caso lo que hay que hacer es mandar a pastar al novio

Son unos problemas puntuales, y esta siendo difícil manejarlo, no quiero entrar en detalles. No quiere decir que sea un desastre la relación. Ahora mismo estoy centrada solo en mí