Autoestima y otros temas de psicología

[Realista]

@El karma, yo me quiero mucho y me admiro; quiero y admiro a los mios. Me acuesto con la conciencia muy tranquila. Estoy de vuelta en el camino. Quiero mi vida, tal como es. No es como yo la diseñé, pero me he adaptado a las circunstancias que me han tocado. No me cambiaria por nadie y tampoco cambiaria a las personas que me quieren.
Estoy satisfecha y comprendo que hay que conformarse con lo inevitable.

 

[Realista]

Intento hacer el bien si puedo, ponerme en el lugar del otro.
Que cada cual sea feliz a su manera. El/la que no me quiera, se lo pierde. Me siento cubierta en cuanto a lo material y no quiero más trastos.
Quiero la sonrisa de mis hijos, de mis padres y del hombre al que quiero. Y verlos a todos durmiendo a las once, los niños en mi cama y yo en la que esté libre.
Fumarme un cigarro a escondidas, saboreando el pecado y mi móvil para entretenerme en cotilleando.
Y esto es para mi la felicidad.

 

[El karma]

@El karma, yo me quiero mucho y me admiro; quiero y admiro a los mios. Me acuesto con la conciencia muy tranquila. Estoy de vuelta en el camino. Quiero mi vida, tal como es. No es como yo la diseñé, pero me he adaptado a las circunstancias que me han tocado. No me cambiaria por nadie y tampoco cambiaria a las personas que me quieren.
Estoy satisfecha y comprendo que hay que conformarse con lo inevitable.

Es el primer paso para tener una autoestima buena y sana.

 

[lola 5]

Parece que a Osho le gustaba el s*x* libre, pero eso es de cada persona.
Si tienes a una pareja a quien amas y quieres mucho, no hay necesidad de buscar s*x* en otras camas (pienso yo). Pero es individual, o en este caso, de dos.
Ya sobre algunos de sus pensamientos positivos, creo que buena parte de ellos te llevan a un camino bueno, de autoconocimiento y de aceptación individual.
No sé puede amar a nadie, si no logras quererte a ti misma (o).....¿Cómo sabrás lo que es eso, si no logras sentir por ti misma (o)?
Sería más o menos eso.

No conozco a ningún gurú que sea célibe o fiel a su pareja.

 

[Realista]

Yo creo que la autoestima se consigue con la edad y la experiencia.
Y desde luego tan importante como la autoestima es la humildad.

 

[El karma]

No conozco a ningún gurú que sea célibe o fiel a su pareja.

Yo conozco a hombres y mujeres que no son gurús, y que tampoco lo son, así que....
La vida sexual es algo muy personal, cada uno tiene su libre arbitrio.
A mi este tipo de situación no me parece adecuada, pero conozco a personas que lo miran con alegria, inclusive ocurre en internet...es de cada uno.

 

[El karma]

Yo creo que la autoestima se consigue con la edad y la experiencia.
Y desde luego tan importante como la autoestima es la humildad.

Ni siempre Realista, hay algunos casos que la edad solo empeora esta percepción de la autoestima, luego vienen los otros problemas.

 

[Realista]

Ni siempre Realista, hay algunos casos que la edad solo empeora esta percepción de la autoestima, luego vienen los otros problemas.

Es verdad, todo tiene excepciones. Pero que duda cabe que con los años adquieres más seguridad.
También es cierto que personas con una apariencia de autoestima equilibrada, al conocerlas en profundidad, esa apariencia resulta ser una máscara.
Pero yo creo que los años nos sirven para algo, a parte de para arrugarnos.

 

[El karma]

¿Qué síntomas me pueden avisar de que tengo la autoestima baja?
Algunos de los síntomas principales que nos pueden advertir de que nuestra autoestima no está en el mejor momento son los siguientes:

• No tengo seguridad en mí mismo

• No expreso mis gustos u opiniones por miedo a ser rechazado o por pensar que mis opiniones no tienen el mismo valor que las opiniones de los demás

• No me siento merecedor de las cosas buenas de la vida

• No me esfuerzo por conseguir lo que quiero ya que de antemano creo que no lo voy a lograr

• No me relaciono con los demás como me gustaría ya que pienso que no voy a hacerlo bien y me van a dejar de lado

• Necesito la aprobación de los demás con mucha frecuencia

• Me dejo pisar con facilidad ya que no me atrevo a imponerme cuando es necesario

• Veo al resto de personas como superiores a mí y me gustaría ser como ellos

• Temo decir lo que siento ya no tal vez no les guste a los demás lo que digo

• Suelo atribuir a causas externas mis logros y a causas internas mis fracasos

• Casi nunca estoy contento con lo que hago ya que creo que podría estar mejor

• No me siento feliz

• Me cuesta acabar lo que empiezo ya que me desmotivo con mucha facilidad

• La toma de decisiones se convierte en algo muy difícil ya que creo que decida lo que decida va a ser la opción incorrecta así que me dejo llevar por lo que decidan los demás, aunque sea de mi propia vida

• Pienso en mis debilidades y casi nunca me paro a pensar en mis fortalezas

• Me siento nervioso la mayor parte del día

• Me es casi imposible tomar la iniciativa

• Me siento evaluado casi constantemente en situaciones sociales

• Me siento culpable

• Me siento poco atractivo

• Envidio la vida de los otros

• Siento que no tengo nada que aportar

Si te has sentido así en varias ocasiones, puede que el resto de tus problemas vengan a raíz de tener una baja autoestima. Intentemos ponerle solución con unos ejercicios para que empieces a valorarte y a creer en ti. Podrías llegar a sorprenderte mucho de tus capacidades si te esfuerzas en mejorar tu autoestima.

¿Cómo puedo aumentar mi autoestima?
Muchas personas se preguntan si hay alguna manera de mejorar su propia autoestima. Obviamente no existe ninguna poción mágica, sino que debemos tomar conciencia de que solo cada persona puede mejorar en este sentido a base de constancia y siguiendo algunos consejos.

1. Deja de machacarte
Tenemos que ser realistas tanto con nuestras virtudes como con nuestros defectos. No somos perfectos, pero la intención no es serlo. El objetivo es ser feliz. Así que para lograrlo debemos aceptar las cosas que no hacemos tan bien y aprender de ello. Y por supuesto, no restarle importancia a las cosas que sabemos hacer bien, sino valorarlas como se merecen. Vamos a observar y ser conscientes de lo bueno que tenemos, de lo bueno que somos, de lo bueno que hacemos. ¿Por qué seguir pensando que soy un desastre? ¿A dónde me ha llevado este tipo de razonamiento?

2. Empieza a pensar en positivo
Cambia tus pensamientos. El ”no puedo” por “voy a intentarlo”, “voy a tener éxito” “me va a ir bien”. Parece un tópico pero forzarse un poco a mirar las cosas buenas de la vida nos puede ayudar a salir de la dinámica negativa.

3. Ponte metas realistas
Y que puedas cumplir. Metas a las cuales sea relativamente fácil llegar. Poco a poco las podemos aumentar, y veremos que paso a paso estamos consiguiendo lo que nos proponemos. Si fracasamos, aprendamos de ello sin culparnos de nuestros errores, ya que fallar es una manera de saber cómo hacerlo de manera distinta la siguiente vez. Atrévete a afrontar retos.

4. No te compares

Cada persona es un mundo y tú eres el dueño del tuyo. Céntrate en ti. En tu vida. Envidiando e idealizando la vida del resto lo único que conseguiremos es sentirnos desgraciados

5. Acéptate y perdónate
Escribe una carta en la que describas todo aquello que no te gusta de ti, y todo aquello de lo que te sientes culpable. No te dejes nada. Léela con atención y valora lo que puedes mejorar. Despídete de esa carta y pártela en mil pedazos. A partir de ese momento empieza de cero, con todo lo que has aprendido pero dejando atrás la culpabilidad. Aún estás a tiempo de hacer borrón y cuenta nueva

5. Acéptate y perdónate
Escribe una carta en la que describas todo aquello que no te gusta de ti, y todo aquello de lo que te sientes culpable. No te dejes nada. Léela con atención y valora lo que puedes mejorar. Despídete de esa carta y pártela en mil pedazos. A partir de ese momento empieza de cero, con todo lo que has aprendido pero dejando atrás la culpabilidad. Aún estás a tiempo de hacer borrón y cuenta nueva

6. Haz críticas constructivas acerca de ti mismo
Que todo lo que te digas sirva para mejorar, no para estancarse y culpabilizarte. Asimismo, aprende a encajar las críticas de forma que no te afecten.

7. Trátate con cariño y respeto, siempre
Eres lo mejor que te ha pasado, así que demuéstratelo. Tienes derecho a ser feliz.

8. Regálate tiempo
Haz actividades que te hagan feliz. Es la mejor manera de encontrarse con uno mismo y desarrollar tus habilidades.

9. Supera tus lastres
Hay personas que viven arrastrando mochilas llenas de peso: trabajos que no les satisfacen, relaciones que no les aportan nada, hábitos que no les gustan… Para superar todos estos lastres, es preciso tomar cierto control sobre la situación, pensar en positivo y tratar de cambiarlas.


10. Cada noche antes de acostarte…
…Piensa en las cosas buenas que te ha traído el día, los retos superados, los errores que hemos cometido y cómo podemos mejorar.

Paula Marín

 

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[El karma]