que te sea leve... eso pasa en un ratito...
además hoy la gente está hasta las orejas y ya no tiene jambre...
no te van a dar mucha guerra... jajajaja
¿Alguien quiere perder peso?
- AutorSavia
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que te sea leve... eso pasa en un ratito...
además hoy la gente está hasta las orejas y ya no tiene jambre...
no te van a dar mucha guerra... jajajaja
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Venga me voy a animar como @Orquídea y os pongo mi foto de ayer ? he recuperado el par de kilos perdidos eso si.... ???
Feliz Navidad !!!!!
Feliz Navidad !!!!!
Tipazo igual! Ya los perderás
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He comprobado que los frutos secos y el queso es lo que más me afecta. Ayer comí muchas almendras.
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La Peña cinco barras por persona mínimo, queso, roscón incluso.... Un sin parar, y si nos quedamos más tiempo ahí seguimos.
En fin, encima unos humos, y las que estábamos trabajando éramos nosotras... En fin. Yo ya lo sabía porque ya he Estado otras veces, pero que poca empatía tiene la gente.
En fin, encima unos humos, y las que estábamos trabajando éramos nosotras... En fin. Yo ya lo sabía porque ya he Estado otras veces, pero que poca empatía tiene la gente.
De hace un rato en Vitónica...
Registrar lo que comemos favorece la pérdida de peso según un nuevo estudio
Hace 4 horas
GABRIELA GOTTAU @gabygottau
El autocontrol es clave al momento de adelgazar y hay estudios que así lo indican, por ello, siempre es recomendable llevar un diario o registro de alimentos cuando intentamos deshacernos de los kilos de más. Un nuevo estudio avala lo antes dicho al concluir que registrar lo que comemos favorece la pérdida de peso.
A mayor registro, más adelgazamiento
Un estudio recientemente publicado en la revista Obesity analizó la frecuencia y el tiempo dedicado al autocontrol en relación a la pérdida de peso. Se evaluaron 142 personas con obesidad que registraron las ingestas diarias en una página web.
Se registro la frecuencia con que accedían a la herramienta de registro así como el tiempo dedicado a registrar las comidas en personas que perdieron 5% y 10% del peso corporal al cabo de seis meses.
Los resultados revelan que los que más peso perdieron ingresaban más veces por día a la página web que les permitía registrar lo consumido, por lo que a mayor autocontrol más adelgazamiento.
El registro nos permite tomar conciencia de lo que comemos y por ello, resulta una herramienta efectiva al momento de controlar la calidad y cantidad de lo que comemos, favoreciendo de esta forma la pérdida de peso.
Podemos registrar lo consumido mediante una herramienta tecnológica como en el estudio o bien, usando lápiz y papel y creando de forma manual nuestro diario de alimentos.
enga va, que ya vienen los reyes...
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Fritura más saludable
El consumo habitual de los alimentos fritos no es saludable por la cantidad de grasa saturada contenida, que puede causar obesidad, presión arterial alta, varicela etc. La freidora sin aceite, o también conocida como freidora de aire cocina los alimentos con aire caliente en lugar de aceite, además de los beneficios para la salud, es más fácil de limpiar, sin salpicaduras de aceite ni olores
¿Cómo funciona?
El aire se calienta a temperatura elegida y circula a alta velocidad para que la comida se cocine uniformemente, dejándola crujiente por fuera y jugosa por interior. Sin embargo, el aceite no es completamente excluido: una cuchara es suficiente. Su gran potencia le permite calentarse al instante, no sólo ahorrando aceite, sino también el tiempo necesario para calentar y enfriar
Potencia de 1700W, se calienta y se enfría eficientemente gracias a que adopta la tecnología de circulación de aire caliente. Al contrario de una freidora tradicional que te pide esperar mucho tiempo para precalentar el aceite antes de freír y dejar que el aceite se enfríe completamente después de cada uso
Modelo: 55SA3EU
- Capacidad de alimentos: 5,5L
- Panel de control: LCD
- Voltaje nominal: 220-240V 50Hz/60Hz
- Potencia máxima: 1700W
- Dimensiones: L314*W377.7*H322.8 mm
- Peso neto: 5,6 kg
- Programas preestablecidos: 7
- Función de inicio diferido
Se limpia fácilmente con una esponja suave, apto para lavavajillas
- Freidora de aire de acero inoxidable, más duradera y saludable. Realizada en acero inoxidable apta para uso alimentario, es más resistente frente a la corrosión
Separación con un solo botón: la cesta es extraíble y desmontable
- Gran capacidad de 5,5 litros, suficientemente grande para cocinar 10 raciones a la vez. Óptimo para reuniones familiares o de amigos
7 programas preestablecidos, también podrás configurar el tiempo y temperatura como quieras
- Esta freidora tiene prestaciones para ponerte las cosas fáciles, protección contra el sobrecalentamiento, luces indicadoras de potencia y funcionamiento y base antideslizante. Con tan poco aceite de por medio, incluso los más jóvenes de la casa podrán cocinar sus platos favoritos. Solo tendrán que poner los ingredientes y decidir el tiempo, así de fácil
Leshes, se han agotado las freidoras disponibles en la oferta flash, 5 horas antes de que finalizase el plazo de tiempo...
somos un poder fáctico, las hemos vendido todassssssssss.... jajajaja
¿cómo va el día?
por aquí de momento poca comida, pero no por compensar, simplemente porque el cuerpo da hasta donde da y hambre había poca...
vamos, que estoy más por la labor de tomarme un gin-tonic digestivo que por meterme más comida...
mucho tiene que cambiar para que esta noche la cena no sea ligerita también...
y como mucho de postre una onza de turrón de chocolate y au...
mañana por la mañana sí que toca rutina de pesas, yujuuuuuuuuuuuuu...
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Eso me pasaba y empecé a hacer fitboxing
Clases dirigidas: Body pump, Body combat, Body Atack, zumba y spinning.
