Llegados a este punto y estando en un foro de cotilleo y salseo, tengo que desmentir que yo sea el padre del hijo de Sophie-Neveau...
¿Alguien quiere perder peso?
- AutorSavia
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Llegados a este punto y estando en un foro de cotilleo y salseo, tengo que desmentir que yo sea el padre del hijo de Sophie-Neveau...
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Yo tengo la crock pot!!!!!
pero qué será lo que tú no tengasssssssssssssssssss? jajajajaja
la freidora sin aceite, la crock pot, el stepperrrrrrrrrrr...
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Hago carne!! He hecho carne guisada, sopa de pollo, carrilleras... la verdad es q es la leche
Yo es que no funciono de ese modo...
con la alimentación siempre me pregunto ¿qué quiero para NUTRIRME?
entonces en todas las comidas del día no tengo un abanico infinitamente abierto de elección donde para un desayuno o merienda entren unas galletas o napolitanas de chocolate...
ya tengo cerrado el preguntarme qué me apetece pero solo sobre un par de posibilidades, si va a ser un pan de centeno con proteína o si va a ser un bol de frutas, avenas y lácteos...
por supuesto que no soy ortoréxico y tengo mi cervecita diaria, la mayoría de noche dos onzas de chocolate negro, etc...
o si va a ser una merienda o desayuno de sábado o domingo o festivo, la opción a tener una milhjoja o cualquier otra cosa de ese tipo...
pero todo está previsto y programado... no dejo lugar a la aleatoriedad...
psicologícamente de eso modo no tienes prohibiciones, pero tampoco tienes aleatoriedad...
tienes una pautas que no peligran por la aleatoriedad...
porque igual que te apetece una galleta, pues lo mismo te podría apetecer una napolitana de chocolate, día sí, día no...
y la sensación de apetito y saciedad no siempre es objetiva sino que depende de lo que dilates tu mente, estómago y química de tu cuerpo...
Freidora sin aceite de Innsky de gran capacidad 5.5 litros, trae una vida más saludable a su familia.
Este electrodoméstico está cada día más en auge. Cuando hace algún tiempo apareció este concepto, freír con solo una cucharada de aceite, parecía algo increíble, pero la cosa no ha quedado ahí. La tecnología evoluciona día a día, convirtiéndose casi en un robot de cocina, pues es capaz de cocinar infinidad de recetas, sanas y deliciosas, que convertirán cada comida y cada cena en los momentos más esperados del día por los suyos. Aquí se muestran las ventajas principales de la freidora sin aceite comparando con las convencionales:
Potencia 1700W
Capacidad de 5.5L
Especificaciones:
Este electrodoméstico está cada día más en auge. Cuando hace algún tiempo apareció este concepto, freír con solo una cucharada de aceite, parecía algo increíble, pero la cosa no ha quedado ahí. La tecnología evoluciona día a día, convirtiéndose casi en un robot de cocina, pues es capaz de cocinar infinidad de recetas, sanas y deliciosas, que convertirán cada comida y cada cena en los momentos más esperados del día por los suyos. Aquí se muestran las ventajas principales de la freidora sin aceite comparando con las convencionales:
Potencia 1700W
- Se caliente enseguida, no hace falta precalentar
- Prepara comida crujiente y cocida uniformemente
- 30% menos de tiempo que un horno convencional
Capacidad de 5.5L
- Adecuado para 4-7 personas
- Suficientemente grande con la que podrás cocinar hasta 10 raciones a la vez
- Ideal para obtener una gran capacidad de cocinado en pocas y grandes cantidades
Especificaciones:
- Capacidad de 5,5L y Potencia de 1700W
- Gran Pantalla LCD con 8 Programas Preestablecidos
- Cesta antiadherente libre de BPA y PFOA
- Tiempo y Temperatura ajustable
- Función de precalentamiento
- Auto Apagado y protección contra sobrecalentamiento
- 2 Años de Garantía y extensión gratuita
- Certificación CE y RoHs
 |  |  |  |
|---|---|---|---|
| Se limpia fácilmente con una esponja suave, apto para lavavajillas. Nada que ver con limpiar una freidora tradicional. Recubrimiento de revestimientos antiadherentes, los alimentos no se pegan. No usar estropajo bajo ningún concepto | Algunos ingredientes requieren removerse a la mitad del tiempo de preparación. El aparato se para automáticamente cuando saca el recipiente y vuelve a funcionar después de introducir de nuevo la cesta | Cocina con toque digital. 8 programas preestablecidos, que es suficiente para cocinar los principales alimentos. También podrás configurar el tiempo y temperatura como quieras, no hace falta pagar más por otros programas innecesarios. | Incluye un libro(no de PDF electrónico) multilingüe de 32 recetas, le ayuda a probar más platos deliciosos |
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|---|---|---|
| Fácil de usar y limpiar Tecnología de separacióncon un botón solo hace separar fácilmente la cesta de freír y el cubo de goteo. No se usa aceite, por lo que no hay riesgo de escaldadura por aceite caliente. Recubrimiento de revestimientos antiadherentes, fácil de limpiar | Multifuncional 8 programas inteligentes de cocina preestablecidos para cocinar patatas fritas, tarta, pizza, gambas, pollo, filete, pescado y bacon | Rendimiento garantizado Olvídate de utilizar esas grandes cantidades de aceite para conseguir tus patatas fritas. Gracias a esta freidora de gran capacidad puede preparar hasta 1.2kg de patatas sin añadir aceite y asegurándote un gran funcionamiento con sus 1700W de potencia y la convección de aire de alta velocidad |
Última edición:
pensaba que ibas a salir por otro sitio:
Probamos KegelSmart, un gadget que te ayuda a hacer los ejercicios de Kegel y a trabajar tu suelo pélvico
LADY FITNESS @LadyFitnessMad
Nuestro suelo pélvico es uno de los grandes olvidados a la hora de entrenar: trabajamos muy bien todos los grupos musculares que podemos lucir en el gimnasio y por la calle (mucho pecho-bíceps todas las semanas en el gym) pero prestamos poca atención a la musculatura profunda de nuestro cuerpo, aun cuando sea igual o más importante que la musculatura que se ve a simple vista.
En este sentido, la musculatura profunda del abdomen, en la que está incluido nuestro suelo pélvico, es de suma importancia. Algunas actividades de alto impacto, como por ejemplo el running, pueden hacer que nuestro suelo pélvico se debilite: por eso es importante que lo mantengamos en forma.
Los ejercicios de Kegel suelen ser los más recomendados a la hora de trabajar esta parte de nuestro cuerpo. El problema es que muchas veces no sabemos muy bien cómo hacerlos o si los estamos haciendo bien: para ayudarnos con esto llega KegelSmart, un nuevo gadget que nos ayuda a hacer los ejercicios de Kegel y a trabajar nuestro suelo pélvico. Lo hemos probado y esto es todo lo que nos ofrece.
¿Qué es y cómo funciona KegelSmart?
KegelSmart es un dispositivo que nos ayuda a trabajar nuestro suelo pélvico a través de los ejercicios de Kegel dirigido a las mujeres (aunque conviene siempre recordar que los hombres también poseen musculatura del suelo pélvico y que también deben trabajarla para mantenerla tonificada).
Este "entrenador personal del suelo pélvico" es un dispositivo de pequeño tamaño fabricado en silicona médica con un motor vibrador en su interior. Funciona con una pila AAA que se coloca dentro del dispositivo y queda aislada de nuestro cuerpo de forma segura gracias a su tapón de rosca.
Lo más interesante del dispositivo KegelSmart es que gracias a sus sensores táctiles es capaz de registrar la fuerza o tono muscular de nuestro suelo pélvico y determinar así el tipo y la duración de los ejercicios que debemos hacer de forma personalizada, con cinco niveles progresivos. Cada una tendremos un tono del suelo pélvico diferente (dependiendo de si hemos entrenado o no, de si hemos pasado por un embarazo, etc), por lo que el KegelSmart nos proporcionará un sistema de ejercicios distinto para cada una de nosotras.
Además de los sensores táctiles, KegelSmart cuenta también con una bombilla LED (colocada dentro de la silicona médica) que nos indica cuándo está en funcionamiento, y un cordón también fabricado en silicona médica que facilita la extracción del dispositivo.
Podéis encontrarlo en la web oficial a un precio de 79,95 euros.
¿Cómo ejercito mi suelo pélvico?
KegelSmart es una guía para realizar los famosos ejercicios de Kegel: para hacer estos ejercicios primero tenemos que ser capaces de identificar la musculatura de nuestro suelo pélvico. Esta tarea no siempre es sencilla, puesto que se trata de musculatura profunda de nuestro cuerpo.
Para comenzar a entrenar lo único que tenemos que hacer es encender nuestro KegelSmart con el botón de encendido e introducirlo en la vagina igual que si se tratara de un tampón (si tenemos dificultad siempre se pueden utilizar unas gotas de lubricante con base acuosa). A los 30 segundos de haberse encendido, comienza la sesión de ejercicio, que no dura más de cinco minutos.
En la sesión de ejercicio, KegelSmart produce diferentes tipos de vibración, durante las cuales nosotras tendremos que activar la musculatura del suelo pélvico. Existen distintos tipos de ejercicios: pulsos cortos, pulsos largos, trabajo de resistencia y a intervalos.
Al terminar la sesión de entrenamiento, recibimos tres vibraciones cortas como aviso: solo queda retirar el dispositivo, lavarlo con un jabón neutro, secarlo y guardarlo en su bolsita hasta el día siguiente.
El programa de entrenamiento se irá actualizando según vayamos mejorando en cada uno de los ejercicios.
Mi experiencia con KegelSmart
Después de preparar la maratón el año pasado, mi suelo pélvico se resintió, aun después de haber practicado Yoga y sobre todo Pilates (ambas disciplinas que trabajan la musculatura profunda del abdomen) durante mucho tiempo. Así que este tipo de gadgets me parecen, de primeras, una opción muy interesante para poner esta parte de nuestro cuerpo en forma, especialmente en mi caso.
La colocación de KegelSmart es muy sencilla, así como su retirada cuando hemos terminado de entrenar. La vibración cuando se encuentra en el interior de nuestro cuerpo se nota perfectamente, de modo que somos conscientes de cuándo y cuánto debemos activar la musculatura del suelo pélvico.
Los programas de entrenamiento son entretenidos y, lo más importante para mí, puedes notar cómo van aumentando en dificultad a lo largo del tiempo, según vamos mejorando. Lo he probado durante un mes y los primeros entrenamientos (muy ligeros y manejables) definitivamente no tenían nada que ver con los de final de mes (mucho más dificultosos).
Lo compararé con otro gadget de este tipo que he probado recientemente y del que ya os hablamos en su momento: Elvie (podéis ver nuestra experiencia entrenando el suelo pélvico con Elvie en este artículo). A través de la comparación entre ambos creo que será mucho más fácil haceros llegar los pros y contras de cada uno de ellos.
Cosas que me gustan de KegelSmart
KegelSmart es una buena opción a la hora de trabajar nuestro suelo pélvico, sobre todo para aquellas mujeres para las que sea difícil localizar la musculatura pélvica en su cuerpo.
Lo más interesante del producto es, como os decíamos, que es capaz de reconocer nuestro nivel de entrenamiento desde el primer momento y de proponer así ejercicios adaptados a nuestras necesidades, con una duración y dificultad diferente para cada persona.
Comparándolo con otros entrenadores personales del suelo pélvico en el mercado, KegelSmart es bastante más económico que otros (Elvie está en 200 euros, por ejemplo). La relación calidad/precio es muy buena.
Probamos KegelSmart, un gadget que te ayuda a hacer los ejercicios de Kegel y a trabajar tu suelo pélvico
LADY FITNESS @LadyFitnessMad
Nuestro suelo pélvico es uno de los grandes olvidados a la hora de entrenar: trabajamos muy bien todos los grupos musculares que podemos lucir en el gimnasio y por la calle (mucho pecho-bíceps todas las semanas en el gym) pero prestamos poca atención a la musculatura profunda de nuestro cuerpo, aun cuando sea igual o más importante que la musculatura que se ve a simple vista.
En este sentido, la musculatura profunda del abdomen, en la que está incluido nuestro suelo pélvico, es de suma importancia. Algunas actividades de alto impacto, como por ejemplo el running, pueden hacer que nuestro suelo pélvico se debilite: por eso es importante que lo mantengamos en forma.
Los ejercicios de Kegel suelen ser los más recomendados a la hora de trabajar esta parte de nuestro cuerpo. El problema es que muchas veces no sabemos muy bien cómo hacerlos o si los estamos haciendo bien: para ayudarnos con esto llega KegelSmart, un nuevo gadget que nos ayuda a hacer los ejercicios de Kegel y a trabajar nuestro suelo pélvico. Lo hemos probado y esto es todo lo que nos ofrece.
¿Qué es y cómo funciona KegelSmart?
KegelSmart es un dispositivo que nos ayuda a trabajar nuestro suelo pélvico a través de los ejercicios de Kegel dirigido a las mujeres (aunque conviene siempre recordar que los hombres también poseen musculatura del suelo pélvico y que también deben trabajarla para mantenerla tonificada).
Este "entrenador personal del suelo pélvico" es un dispositivo de pequeño tamaño fabricado en silicona médica con un motor vibrador en su interior. Funciona con una pila AAA que se coloca dentro del dispositivo y queda aislada de nuestro cuerpo de forma segura gracias a su tapón de rosca.
Lo más interesante del dispositivo KegelSmart es que gracias a sus sensores táctiles es capaz de registrar la fuerza o tono muscular de nuestro suelo pélvico y determinar así el tipo y la duración de los ejercicios que debemos hacer de forma personalizada, con cinco niveles progresivos. Cada una tendremos un tono del suelo pélvico diferente (dependiendo de si hemos entrenado o no, de si hemos pasado por un embarazo, etc), por lo que el KegelSmart nos proporcionará un sistema de ejercicios distinto para cada una de nosotras.
Además de los sensores táctiles, KegelSmart cuenta también con una bombilla LED (colocada dentro de la silicona médica) que nos indica cuándo está en funcionamiento, y un cordón también fabricado en silicona médica que facilita la extracción del dispositivo.
Podéis encontrarlo en la web oficial a un precio de 79,95 euros.
¿Cómo ejercito mi suelo pélvico?
KegelSmart es una guía para realizar los famosos ejercicios de Kegel: para hacer estos ejercicios primero tenemos que ser capaces de identificar la musculatura de nuestro suelo pélvico. Esta tarea no siempre es sencilla, puesto que se trata de musculatura profunda de nuestro cuerpo.
Para comenzar a entrenar lo único que tenemos que hacer es encender nuestro KegelSmart con el botón de encendido e introducirlo en la vagina igual que si se tratara de un tampón (si tenemos dificultad siempre se pueden utilizar unas gotas de lubricante con base acuosa). A los 30 segundos de haberse encendido, comienza la sesión de ejercicio, que no dura más de cinco minutos.
En la sesión de ejercicio, KegelSmart produce diferentes tipos de vibración, durante las cuales nosotras tendremos que activar la musculatura del suelo pélvico. Existen distintos tipos de ejercicios: pulsos cortos, pulsos largos, trabajo de resistencia y a intervalos.
Al terminar la sesión de entrenamiento, recibimos tres vibraciones cortas como aviso: solo queda retirar el dispositivo, lavarlo con un jabón neutro, secarlo y guardarlo en su bolsita hasta el día siguiente.
El programa de entrenamiento se irá actualizando según vayamos mejorando en cada uno de los ejercicios.
Mi experiencia con KegelSmart
Después de preparar la maratón el año pasado, mi suelo pélvico se resintió, aun después de haber practicado Yoga y sobre todo Pilates (ambas disciplinas que trabajan la musculatura profunda del abdomen) durante mucho tiempo. Así que este tipo de gadgets me parecen, de primeras, una opción muy interesante para poner esta parte de nuestro cuerpo en forma, especialmente en mi caso.
La colocación de KegelSmart es muy sencilla, así como su retirada cuando hemos terminado de entrenar. La vibración cuando se encuentra en el interior de nuestro cuerpo se nota perfectamente, de modo que somos conscientes de cuándo y cuánto debemos activar la musculatura del suelo pélvico.
Los programas de entrenamiento son entretenidos y, lo más importante para mí, puedes notar cómo van aumentando en dificultad a lo largo del tiempo, según vamos mejorando. Lo he probado durante un mes y los primeros entrenamientos (muy ligeros y manejables) definitivamente no tenían nada que ver con los de final de mes (mucho más dificultosos).
Lo compararé con otro gadget de este tipo que he probado recientemente y del que ya os hablamos en su momento: Elvie (podéis ver nuestra experiencia entrenando el suelo pélvico con Elvie en este artículo). A través de la comparación entre ambos creo que será mucho más fácil haceros llegar los pros y contras de cada uno de ellos.
Cosas que me gustan de KegelSmart
- Es muy cómodo de colocar: la silicona médica es muy suave y se limpia con mucha facilidad.
- El motor de vibración es potente y se nota perfectamente cuándo tienes que activar la musculatura del suelo pélvico y cúando tienes que relajarla.
- Es pequeño y discreto, y solo tardas cinco minutos al día en realizar tus ejercicios de Kegel.
- El hecho de que funcione con una pila y que el usuario pueda abrirlo y cerrarlo para cambiarla no me inspiraba mucha confianza al principio, pero es totalmente seguro. Elvie, el otro ejercitador de suelo pélvico que he probado, tiene carga inalámbrica y es de una sola pieza: algo que podrían valorar para futuros modelos.
- Lo mismo ocurre en el caso del cordón que facilita la extracción del dispositivo: al no ser de una sola pieza, da un poco de "canguelo" que se pueda romper. Para vuestra tranquilidad os diré que he tirado bien fuerte para ponerlo a prueba y no, no se rompe.
- Sí que he echado en falta el apoyo visual que tienen otros dispositivos como Elvie, la gamificación que hace de estos ejercicios un verdadero juego. En este caso, al no disponer de una conexión bluetooth como sí era el caso de Elvie (conecta automáticamente con una app gratuita en el teléfono) no podemos tener esa referencia visual que nos dice si lo estamos haciendo bien o mal. Tampoco es estrictamente necesaria, pero sí es una ayuda que pueden tener en cuenta para el futuro.
KegelSmart es una buena opción a la hora de trabajar nuestro suelo pélvico, sobre todo para aquellas mujeres para las que sea difícil localizar la musculatura pélvica en su cuerpo.
Lo más interesante del producto es, como os decíamos, que es capaz de reconocer nuestro nivel de entrenamiento desde el primer momento y de proponer así ejercicios adaptados a nuestras necesidades, con una duración y dificultad diferente para cada persona.
Comparándolo con otros entrenadores personales del suelo pélvico en el mercado, KegelSmart es bastante más económico que otros (Elvie está en 200 euros, por ejemplo). La relación calidad/precio es muy buena.
