Os comparto mis comidas salvadietas super fáciles, rápidas o para sustituir comida basura:
- Quinoa en vasito con un tomate picado y pollo.
- Lentejas o cualquier legumbre con salsa de pisto casera (que no es pisto solo 1 bote de tomate triturado y 1 bolsa de pimientos congelados, 10 minutos en la sartén y a triturar. Salen 850 gramos de salsa y 242 calorías todo)
- Potaje con 1 bote de garbanzos ya cocidos y 1 bloque de espinacas congelado.
- Patatas al microondas con queso quedar y jamón serrano picadito ???
- Tortitas: 150 de claras y 30/40 de avena, stevia al gusto y vainilla. Por encima un cuadrito de chocolate 85%
- Tostadas de pan de sésamo y fibra con guacamole y jamón de pavo ( para cuando aprieta el hambre y no es hora de comer)
- espirales de lentejas con la misma salsa o con salsa de tomate con queso cheddar derretido.
- patatas con carne y verduritas. Un clásico.
- sándwich de pan integral con jamón de pavo y queso cheddar
- tortilla de 1 huevo y claras + tomate picado.
Siempre le pongo a mi comida muchas especias para que sepa rico.
- Quinoa en vasito con un tomate picado y pollo.
- Lentejas o cualquier legumbre con salsa de pisto casera (que no es pisto solo 1 bote de tomate triturado y 1 bolsa de pimientos congelados, 10 minutos en la sartén y a triturar. Salen 850 gramos de salsa y 242 calorías todo)
- Potaje con 1 bote de garbanzos ya cocidos y 1 bloque de espinacas congelado.
- Patatas al microondas con queso quedar y jamón serrano picadito ???
- Tortitas: 150 de claras y 30/40 de avena, stevia al gusto y vainilla. Por encima un cuadrito de chocolate 85%
- Tostadas de pan de sésamo y fibra con guacamole y jamón de pavo ( para cuando aprieta el hambre y no es hora de comer)
- espirales de lentejas con la misma salsa o con salsa de tomate con queso cheddar derretido.
- patatas con carne y verduritas. Un clásico.
- sándwich de pan integral con jamón de pavo y queso cheddar
- tortilla de 1 huevo y claras + tomate picado.
Siempre le pongo a mi comida muchas especias para que sepa rico.