elpais.comYo tengo casi todos los grupos silenciados, y que no me aparezca notificación hasta que yo no entre a la app. También tengo el móvil en silencio prácticamente siempre, y recibo muy pocas notificaciones (solo mail, whats y poco más) lo que me obliga a entrar si quiero saber algo, y eso da como más pereza. También a veces deslogeo las cuentas y así al obligarme a poner la contraseña pues me para un poco.
Para mi el paso principal ha sido no solo desinstalarme la aplicaciones de las redes sociales si no el darme de baja de ellas , era lo que más enganchada al móvil me tenía , ahora entro un rato a ver Internet y forear y ya está .
Asi me pasa a mi , he conseguido reducir esa necesidad de mirar el móvil gracias a como he dicho en una respuesta al darme de baja en redes sociales , aún así reconozco que sigo estando enganchada pero ya no tanto y también es verdad que he retomado la lectura pero antes de que este "aparatito" llegara a mi vida leia mucho más y me concentraba mejor en la lectura , ahora leo y de pronto mi mente se pone a pensar en Cosas como "que estarán diciendo ahora las primas de tal tema" ? "Que no ire a mirar" ?...
Lo primero es tomar conciencia de cuándo se te va la mano con el móvil. Decirte a ti misma "ya está bien de móvil", y dejarlo en otra habitación. Especialmente cuando te pones a ver una peli o serie. El problema es tenerlo al alcance de la mano, así es muy fácil caer en la tentación.
Yo antes leía un buen rato todos los días antes de acostarme, ahora a los quince minutos me entra el sueño. Antes también me gustaba mucho leer y escuchar música al mismo tiempo y ahora soy incapaz, la música me impide concentrarme en la lectura.
La prueba es que te salgas de las redes 30 días por ejemplo y vuelvas , si ves que nadie te ha echado de menos (que es lo que suele pasar) entonces si es momento de cerrarlas definitivamente , además piensa que quien te quiere te buscará o contactará contigo de alguna manera o seguramente la gente que te merezca la pena la tengas por otros medios como wasap.Yo por estos motivos que comentas ya llevo más de un año sin colgar nada, además de haber silenciado a todo mi entorno, solo entro a ver cosas de mis aficiones. Lo más triste es que absolutamente nadie se ha interesado en el sentido de si me ha pasado algo porque estoy desaparecida en redes. Eso me ha hecho alejarme todavía más de la gente.
El otro día leí este artículo sobre el tema que comentamos aquí
Instagram, o de cómo ser felizmente tóxico
Algunas redes sociales se han convertido en propagadoras de una positividad contraproducente, al proyectar vidas perfectas en los perfiles y contribuir a que sus usuarios ignoren una realidad dual
yo supongo que tendré que hacer lo mismo prima, pero lo intenté una vez y volví a caer. La verdad es que me va a costar sudor y lágrimas pero creo que es lo que toca porque noto que me está afectando mucho mentalmente y a nivel de sueño y concentración. Yo antes leía muchísimo, era algo que me encantaba y que disfrutaba un montón y echo de menos leer y la sensación de acabar un buen libro o incluso uno que sea malo. El problema es que no sólo he perdido el hábito, es que ya no me concentro porque mi cerebro ya está acostumbrado a leer todo por encima, cómo en tw, o en IG, a leer sin absorber la información y buscando ''palabras clave'' cómo pasa en redes sociales, en plan dos líneas y ya. Es muy frustrante y cuándo intento leer a los 2 segundos me canso o me obsesiono con el ''necesito el móvil'', ''ya no leo como antes''. ''no me concentro, quizás ya no me gusta leer''. Pero supongo que poco a poco y todo a su debido tiempo, nosotras podemos.
mil gracias. Y tienes toda la razón, las redes sociales son una cosa loca, la pregunta es si podremos volver a como estabamos antes y si es posible desengancharse de ellas y del móvil y disfrutar de la lectura y la desconexión. A mi me parece imposible y conozco a gente que lo ha intentado y nada, ha caído otra vez.Yo aveces pienso que ojalá nunca me hubiera hecho ninguna cuenta en ninguna red social porque siento que me he perdido mucha vida real todos estos años y eso ya no tiene remedio pero ahora quiero aprovechar el tiempo perdido , dicen que nunca es tarde si la dicha es buenayo supongo que tendré que hacer lo mismo prima, pero lo intenté una vez y volví a caer. La verdad es que me va a costar sudor y lágrimas pero creo que es lo que toca porque noto que me está afectando mucho mentalmente y a nivel de sueño y concentración. Yo antes leía muchísimo, era algo que me encantaba y que disfrutaba un montón y echo de menos leer y la sensación de acabar un buen libro o incluso uno que sea malo. El problema es que no sólo he perdido el hábito, es que ya no me concentro porque mi cerebro ya está acostumbrado a leer todo por encima, cómo en tw, o en IG, a leer sin absorber la información y buscando ''palabras clave'' cómo pasa en redes sociales, en plan dos líneas y ya. Es muy frustrante y cuándo intento leer a los 2 segundos me canso o me obsesiono con el ''necesito el móvil'', ''ya no leo como antes''. ''no me concentro, quizás ya no me gusta leer''. Pero supongo que poco a poco y todo a su debido tiempo, nosotras podemos.
@CabraSinMonte voy a empezar a hacer eso, a ver si consigo concentrarme mejor en las pelis y series
