Está claro que una imagen vale más que mil palabras. Según la báscula de la china ya comentada anteriormente me dice que tengo 7 kilos de grasa visceral y acabo de rayarme en modo supremo ??
pues mira acabamos de acojonar a Batman que hoy no va a desayunar mantecaos...
Hala Cielo, último día de curro...
Sophie, no quería asustar a nadie... te debo una tila cuando vengas por el pueblo...
vamos a ver que otras medidas en cms utilizan diversas organizaciones para la normalidad de la grasa visceral....
hay una que es solo el perímetro de la cintura, pero tampoco la veo muy adecuada, porque no es lo mismo alguien que mida 1,74 que alguien que mida 1,55... hay melones grandes y melones pequeños...
entonces casi mejor, ver el índice cintura-cadera o el índice cintura-altura que solo ver la medición de la cintura a secas...
Medir la grasa abdominal (la peor de todas!)
Durante todo el artículo hemos hablado de medir la «cantidad» de grasa corporal, pero conviene recordar que la «distribución» de la grasa es igual o más importante para determinar nuestro estado de salud.
Sabemos que las personas que acumulan más grasa en el abdomen tienen más riesgo de sufrir problemas cardiovasculares, por tanto, medir la grasa abdominal es una forma muy precisa de estimar el riesgo de complicaciones futuras.
Vamos a comentar algunas medidas sencillas que te darán mucha información acerca de tu salud:
Índice cintura cadera
Relaciona el perímetro de la cintura y el perímetro de la cadera según una simple división: cintura / cadera. Los valores normales son, según la OMS, hasta 0,9 en hombres y hasta 0,85 en mujeres.
Índice cintura altura o cintura talla
Se calcula mediante la división del perímetro abdominal / talla, ambas en cm. Los valores normales van de 0,35 a 0,5.
Si es mayor de 0,5 existe un aumento del riesgo de sufrir las complicaciones típicas de la obesidad: elevación de triglicéridos, colesterol y glucosa en sangre e hipertensión arterial.
Perímetro abdominal o Circunferencia de la cintura
Consiste en medir la cintura aproximadamente a la altura del ombligo con la persona de pie. Según la International Diabetes Federation (2005), el perímetro abdominal máximo de ser: 94 cm en hombres y 80 cm en mujeres. La asociación Americana del corazón es menos estricta y considera normal hasta 102 cm en hombres y 88 cm en mujeres. Por encima de estos valores, el riesgo cardiovascular aumenta considerablemente.