Buenos días!!!
Último día de reto, me voy a jugar el mix-in. Aúpa con el día, guerrer@s!!!!
Localiza en qué dirección está el sureste...
y dedícame un par de goles señalando hacia alliiiiiiiiiiiiiiiiiiiii...
vamos guerreraaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa...
Follow along with the video below to see how to install our site as a web app on your home screen.
Note: This feature may not be available in some browsers.
Buenos días!!!
Último día de reto, me voy a jugar el mix-in. Aúpa con el día, guerrer@s!!!!
Yujuuuuuuuuu!! Me encanta la navidaaaaaaaaad!! (edad real 25,edad mental en cualquier celebración y/o festividad 8 ??)Buenos días, 1 de diciembre.
Yujuuuuuuuuu!! Me encanta la navidaaaaaaaaad!! (edad real 25,edad mental en cualquier celebración y/o festividad 8 ??)
VERDURA | |
Hoja Verde | Lechuga, endivia, espinacas, canónigos, escarola |
Hortalizas | Apio, puerro, cebolla y cebolleta, ajo, zanahoria, tomate, pepino, pimiento, Berenjena, espárragos |
Flores | Alcachofa, Col, coliflor, brócoli, alcaparras |
Setas | Champiñones, boletus, níscalo, trompeta, rebozuelo, |
HIDRATOS DE CARBONO | |
Tubérculos | Patata, boniato, yuca |
Cereales | Arroz, maíz, trigo, cuscús, centeno, avena, quinoa |
Legumbres | Garbanzo, lentejas, judías blancas y pintas, guisantes |
Derivados de harina | Pasta, pan, galletas y otros derivados de la harina |
Otros | Fruta, Azúcar, miel, bollería industrial |
PROTEÍNAS | |
Carne | Blanca (pollo, conejo, cerdo, pavo, etc.) o roja (ternera, buey, cordero,etc.) |
Pescado | Blanco (merluza, lenguado, dorada, etc. ) y azul (atún, salmón, sardinas, etc.) |
Huevo | de todas las formas que se te ocurra! |
Gracias por tu respuesta @GOE III .
Efectivamente es el único síntoma. Y tras acudir al especialista hace dos semanas nos es atribuible a la tiroides.
referente a mi alimentación desde 2011 es básicamente low carb. He intentado engañar a mi organismo hace un par de meses intentando añadir ch a mi alimentación pero ningún resultado positivo.
Lo que si tengo claro es que no estoy a favor de comer menos. Más que nada porque no como en abundancia, no hago tampoco una dieta muy restrictiva en calorías. Ingiero aproximadamente unas 1700 Kcal
Me parece muy interesante esto que cuentas.17OO kcal podrían explicar pesos hasta alrededor 65,5 kgs en unos niveles de actividad moderados...
pesos menores en niveles de actividad más altos y pesos mayores en caso de sedentarismo absoluto...
salvando otras variables de menor incidencia que la actividad; edad, altura, etc...
tampoco se trata de restringir a lo bestia y menos aún con hipotiroidismo...
pero diferencias de 1OO kcal pueden tener una incidencia grandísima en una pérdida de peso...
si 17OO kcal diarias continuadas con determinado nivel de actividad nos dejan en torno a 65,5 kgs
16OO kgs nos dejarían en torno a 63 kgs
y 15OO kcal nos dejarían en 6O,5 kgs para niveles de actividad iguales...
14OO kcal nos dejarían en 58 kgs o nos permitirían alcanzar cualquier peso intermedio desde donde estemos ahora hasta los 58 kgs, para ese nivel de actividad...
a niveles de actividad mayores o menores estas cifras podrían cambiar, solo son una aproximación...
pasa que estás cifras no son evidentes hasta que realmente se haya provocado un déficit algo más acusado que actúe como disparador inicial de la pérdida de peso... pero después sí que son así de evidentes...
por eso a veces, incialmente, el me he quitado una cerveza y otra tontería, no provoca que haya esa pérdida inicial, y para que se inicie el asunto al principio el déficit tiene que ser un poco más acusado...
luego ya sí que se nota la incidencia que tienen estas 1OO-2OO kcal diarias de diferencia...
supongo que intentaste añadir CH por ver si eso era lo que estaba ralentizando tras 8 años estando en low carb...
no sé si otros síntomas que tengas sea mala recuperación tras entrenos, falta de energía, cansancio, irritabilidad, o si el único síntoma que tienes es el aumento de peso en los últimos 4 años y especialmente en el último año...
supongo que cuando hablas de añadir CH, tmb imagino que si subiste CH bajaste grasas y que no fue sumar...
¿NECESITA HIDRATOS TU GLÁNDULA TIROIDES? | Power Explosive
¿NECESITA HIDRATOS TU GLÁNDULA TIROIDES? Las hormonas tiroideas tienen un papel importante en la regulación de la tasa metabólica, algo que ya hemos tratado en amplia perspectiva desde Powerexplosive. Las diferentes modas dietéticas, donde las dietas low-carbs o cetogénicas están siendo la punta...powerexplosive.com
cuando dices low carb, tu alimentación es tmb high fat?
al leerte da la sensación de que proteínas consumes bastantes y mayoritariamente, pero claro, hasta llegar a las 17OO kcal en una low carb por alto que sea el consumo de protes veo difícil llegar a esa cifra de kcal a menos que haya high fat...
por lo leído se te ve espartana pudiendo comer fuera sin postres, etc...
¿pero no tienes ningún vicio?
cómo sería un día tuyo que te saltes la dieta?
algún alimento especial o reconfortante en tu día a día, aunque sea fat? cafés con mantequilla, etc o cosas de ese tipo?
en el caso de que haya high fat, también cualquier alimento en el que nos excedamos minimamente sin querer supondrá un gran aporte calórico que no tenemos contabilizado...
17OO kcal podrían explicar pesos hasta alrededor 65,5 kgs en unos niveles de actividad moderados...
pesos menores en niveles de actividad más altos y pesos mayores en caso de sedentarismo absoluto...
salvando otras variables de menor incidencia que la actividad; edad, altura, etc...
tampoco se trata de restringir a lo bestia y menos aún con hipotiroidismo...
pero diferencias de 1OO kcal pueden tener una incidencia grandísima en una pérdida de peso...
si 17OO kcal diarias continuadas con determinado nivel de actividad nos dejan en torno a 65,5 kgs
16OO kgs nos dejarían en torno a 63 kgs
y 15OO kcal nos dejarían en 6O,5 kgs para niveles de actividad iguales...
14OO kcal nos dejarían en 58 kgs o nos permitirían alcanzar cualquier peso intermedio desde donde estemos ahora hasta los 58 kgs, para ese nivel de actividad...
a niveles de actividad mayores o menores estas cifras podrían cambiar, solo son una aproximación...
pasa que estás cifras no son evidentes hasta que realmente se haya provocado un déficit algo más acusado que actúe como disparador inicial de la pérdida de peso... pero después sí que son así de evidentes...
por eso a veces, incialmente, el me he quitado una cerveza y otra tontería, no provoca que haya esa pérdida inicial, y para que se inicie el asunto al principio el déficit tiene que ser un poco más acusado...
luego ya sí que se nota la incidencia que tienen estas 1OO-2OO kcal diarias de diferencia...
supongo que intentaste añadir CH por ver si eso era lo que estaba ralentizando tras 8 años estando en low carb...
no sé si otros síntomas que tengas sea mala recuperación tras entrenos, falta de energía, cansancio, irritabilidad, o si el único síntoma que tienes es el aumento de peso en los últimos 4 años y especialmente en el último año...
supongo que cuando hablas de añadir CH, tmb imagino que si subiste CH bajaste grasas y que no fue sumar...
¿NECESITA HIDRATOS TU GLÁNDULA TIROIDES? | Power Explosive
¿NECESITA HIDRATOS TU GLÁNDULA TIROIDES? Las hormonas tiroideas tienen un papel importante en la regulación de la tasa metabólica, algo que ya hemos tratado en amplia perspectiva desde Powerexplosive. Las diferentes modas dietéticas, donde las dietas low-carbs o cetogénicas están siendo la punta...powerexplosive.com
cuando dices low carb, tu alimentación es tmb high fat?
al leerte da la sensación de que proteínas consumes bastantes y mayoritariamente, pero claro, hasta llegar a las 17OO kcal en una low carb por alto que sea el consumo de protes veo difícil llegar a esa cifra de kcal a menos que haya high fat...
por lo leído se te ve espartana pudiendo comer fuera sin postres, etc...
¿pero no tienes ningún vicio?
cómo sería un día tuyo que te saltes la dieta?
algún alimento especial o reconfortante en tu día a día, aunque sea fat? cafés con mantequilla, etc o cosas de ese tipo?
en el caso de que haya high fat, también cualquier alimento en el que nos excedamos minimamente sin querer supondrá un gran aporte calórico que no tenemos contabilizado...
Me parece muy interesante esto que cuentas.
Es independiente de s*x*, edad y altura??
Podrías decirme cómo sería teóricamente en mi caso ahora que ya conoces mi nivel de actividad??
Refresco datos por si acaso, 45 años, 168 cm, 62-63 kg