¿Alguien quiere perder peso?
- AutorSavia
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ya esiste ese axe y es gratis...
no hay nada más atrayente que una sonrisa de oreja a oreja... el resto importa bien poco...
pero no le cuentes ese secreto a nadieeeeeeeeeee....
pues mira eso que has comido son menos kcal que el batido...
el huevo 8O y los calamares antiguamente marcaban 45 kcal, últimamente parece que marcan 7O kcal...
lo sé porque esta vez son los mejillones, pero la vez anterior fueron los calamares en su tinta...
María, no te rías...
perdí 15 kgs comiendo calamares en su tinta...
las espinacas no eran de las verduras que más metales pesados tenían?y espinacas...
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Ficho:
Desayuno: tostada de pavo y queso, café con leche
Almuerzo: bocata de jamón y melocotón
Comida: ensalada gigante, salchichas de pollo frescas, huevo a la plancha, dos tostadas de las de castañas y un helado pequeño (18gr, demasiado pequeño jaja)
Merienda: café con leche
Cena: ensalada de pepino, cebolla con parmesano, salmón y un mango entero.
30’ de steper.
Quiero puntualizar que habiéndome bajado hoy la regla estoy muy orgullosa jijiji
Desayuno: tostada de pavo y queso, café con leche
Almuerzo: bocata de jamón y melocotón
Comida: ensalada gigante, salchichas de pollo frescas, huevo a la plancha, dos tostadas de las de castañas y un helado pequeño (18gr, demasiado pequeño jaja)
Merienda: café con leche
Cena: ensalada de pepino, cebolla con parmesano, salmón y un mango entero.
30’ de steper.
Quiero puntualizar que habiéndome bajado hoy la regla estoy muy orgullosa jijiji
Prueba a hidratar muchisimo la zona, yo me baño literalmente en aceite de almendras y parece que funciona
Ahora que lo dices, hoy me ha costado muchísimo terminar de comer. Me he tenido que ir a ver la tele mientras comía para estar entretenida y que no me costase tanto. De paso fichoMaría, por favor, que eran en escabecheeeeee...
ficho comida mediodía; arroz para tontos, de ese de guarnición que se cuece como macarrones y se echa el agua sobrante, acompañado de 9 alitas a la barbacoa compradas en super, sin arácnido, gatos, ni cucas...
ficho merienda pre-entreno:
un latún al natural
unas anchoas
una loncha fina jamón, porque no había gorda y por eso me he comido las anchoas, porque no tenía más Cobo...
dos chogures desnataos...
taba haciendo entorno bajo de carbos pre-entreno
luego en el post entreno caerá la del pulpo...
el otro día que fiché sin nombrar productos haciendo beeep beeep cayeron 18OO kcal desde las 9 de la noche hasta las 1O,3O de la noche y hoy no va a ser menos... estoy haciendo 3OOO kcal en total los días de entreno...
no lo digo por chulear, Nirena me entiende... sabe que lo digo por alegría de ver que esto funciona para lo que yo quiero, la comida a lo bestia post entreno... y hace poco tiempo que lo estoy haciendo, de ahí la alegría...
pero este no es el propósito general en el hilo, así que no me extiendo más...
Puré de verdura (casi 2 platos) y 280 g de pollo
De merendar me he metido un helado full azúcar pero lo he podido cuadrar así que no pasa na.
Después de pre entreno 2 vasos de horchata sin azúcar pa compensar jajajaja
Hoy me ha tocado entrenar torso
Para cenar patatas y zanahorias al microondas con jamón serrano. Cómo no me he saciado me he comido 4 tostadas con tomate en rodajas.
De postre batido de protes y 1 onza de chocolate.
1600 calorías todo
Y Las frutas y las verduras tienen más pesticidas que los doritos. No sé hasta qué punto sería cierto teniendo en cuenta los intereses de la industria "alimentaria"
