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Gracias, de verdad. Unos diez kilos me sobran. He suprimido los hidratos de carbono menos en el desayuno y los embutidos. Golosa no soy, como poco dulce. Lo que más me gusta es un bocata.No ha recetas mágicas.Comer sano,cinco veces al día,moderar cantidades pero no alimentos,ejercicio físico:cardio y ejercicios de repetición.A una mala si no eres de las que adoran el deporte,al menos caminar,aunque entonces tendrás q cuidar un poquito más la alimentación.No se si te sobran mucho kilos o pocos,pq una cosa es que quieras perder diez y otra q realmente te sobren menos,si es q te sobran,jeje.Cuanto menos te sobre un poquito más despacio se suele ir,pero ahora es el momento,sin prisas ni dietas milagros.Mucho ánimo!
Yo usé los servicios de una nutricionista para aprender a comer pq comía fatal.Cenaba mucho,no desayunaba,comía poco o poquísimo...vamos,un desastre!jejeje.A lo que voy,q si me dejaba en el desayuno 60 gramos de pan integral con 30 gramos de jamón serrano o lomo...por si te vale de algo.No es q sea gran cosa al lado de un bocadillo,pero me decía q el truco de aprender a comer era no prescindir de nada para no recaer en malos hábitos..e igual te sirve para quitar el gusanillo un par de veces por semana.Hombre bollería y fritos nada,pero incluso dulce se podía,pero eso sí,hecho por ti,usando cosas sanas.Lo que no dejes es de comer.A mí siempre me lo decía y tenía razón:comiendo 5 veces al día y sin pasar hambre pesaba menos q comiendo dos al día.Gracias, de verdad. Unos diez kilos me sobran. He suprimido los hidratos de carbono menos en el desayuno y los embutidos. Golosa no soy, como poco dulce. Lo que más me gusta es un bocata.
Cómo lo hago???
Gracias, de verdad. Unos diez kilos me sobran. He suprimido los hidratos de carbono menos en el desayuno y los embutidos. Golosa no soy, como poco dulce. Lo que más me gusta es un bocata.
Cómo lo hago???