¿Cuánto caminas?

[Acuaris]

Lo que adelgaza es el déficit calórico. Caminar puede quemar unas 100 cal. la hora, así que imagínate. Camino de Santiago, 8 h. diarias y empiezas a adelgazar al quinto. Métete en foros de correr y verás. Es la dieta.

Está claro que lo que ayuda es comer poco y comer sano. Pero si a comer sano y llevar una dieta baja en calorías, caminando unos 10km al día, adelgazas. Vamos que yo he adelgazado caminando y comiendo sano.

 

[MMarina]

Está claro que lo que ayuda es comer poco y comer sano. Pero si a comer sano y llevar una dieta baja en calorías, caminando unos 10km al día, adelgazas. Vamos que yo he adelgazado caminando y comiendo sano.

Y si comes 800 cal. al día y no te bajas de la cama también adelgazas. Ese no es el asunto. Caminar no adelgaza, a menos que camines 8 horas diarias. Multiplica 300 cal. por hora, como mucho.

 

[Shabby-chic]

Yo he tenido problemas en la zona lumbar y por recomendación de mi médico camino 2 veces al día de lunes a sábados. Ahora estoy haciendo diario, en total, 8 kms aproximadamente. Mis dolencias han desaparecido y eso que al principio no me atraía la idea, ahora lo disfruto mucho y poco a poco voy aumentando la distancia.

Te puse me gusta , por que tus dolencias han desaparecido.
Caminar, sienta bien, no solo para dolencias fisicas, tambien reduce el estres,
Sobre todo, os recomiendo si podeis caminar entre arboles, ahora aqui en España es una estacion preciosa para caminar en los bosques o parques y disfrutar de los colores del otoño.
Tambien te iria bien para las lumbares ir a nadar ,te relajaria toda la zona lumbar, al estar sentada muchas horas trabajando en el foro, seguramente tendras la zona lumbar un poco rigida.

Un abrazo con todo mi afecto

 

[Shabby-chic]

sí sí ya, si yo no lo haría por lo del peso. sino por todo lo demás.

acabo de entrar por primera vez en el apartado salud del móvil.. a mí me parece raro lo q pone porque supongo q no es capaz de distinguir los desplazamientos hechos a pie de los demás.

o ya es correcto y es súper poco eso de 900 y pico¿?

Ver el archivo adjunto 857164

(es súper poco claro..; bueno ya me iré poniendo a ello)

Yo tengo un reloj y en el pones la opcion modo que caminas etc bicicleta andando.
Si pones bicicleta la aplicacion tiene un gps y te indica el recorrido que has echo.
Andando, te marca los pasos y los convierte en kilometros, tambien te mide las pulsaciones.
Las horas de sueño, si el sueño es profundo, ligero
Ah y pones tus propios retos, si pasan las horas y no los estas cumpliendo te avisa jiji
Edito, hay un problemilla , si llevas un carro de bebe mientras andas no te cuenta los pasos.
Creo que tendra que ver por no mover los brazos

 

[Acuaris]

Y si comes 800 cal. al día y no te bajas de la cama también adelgazas. Ese no es el asunto. Caminar no adelgaza, a menos que camines 8 horas diarias. Multiplica 300 cal. por hora, como mucho.

Si te coses la boca también se adelgaza. Pero de verdad yo he adelgazado comiendo sano y caminando, y quizá el 70% ha sido la alimentación pero mantenerme activa y darme buenas caminatas ha ayudado bastante.

 

[Shabby-chic]

http://kilometrosquecuentan.com/parques-urbanos/
https://losviajesdedomi.com/parques-urbanos-mas-bonitos-de-espana/
http://www.verdenorte.com/salburua-el-anillo-verde-de-vitoria
Como desconozco, de que ciudad sois .
Os dejo aqui estos enlaces de parques,para poder pasearlos, mientras haceis ejercicio

 

[MMarina]

Si te coses la boca también se adelgaza. Pero de verdad yo he adelgazado comiendo sano y caminando, y quizá el 70% ha sido la alimentación pero mantenerme activa y darme buenas caminatas ha ayudado bastante.

Eso me ha gustado. Lo que quiero decir, en definitiva, es que me paso el día viendo a gente obesa caminando, pensando que después los seis dónuts los quemará con una hora de paseo. Yo me dejo los higadillos en el gimnasio y alguna vez se me ha ocurrido ponerme el contador para terminar la sesión viendo que he quemado 400 calorías. El cuerpo se para solo cuando llega a 180 pulsaciones o así, con lo que tendríamos que hacer muchísimas horas de ejercicio a máxima intensidad para llegar a quemar los dónuts, por eso digo que andar no adelgaza.
Por responder a la pregunta del hilo: yo ando lo que quiera andar la perrita porque es su paseo diario; en invierno, una hora y media más o menos; en verano, 10 minutos, jajaja. Mi ejercicio es en el gimnasio.

 

[lola 5]

Es un excelente ejercicio para ponerse en forma paulatinamente.
Si comes de forma saludable,los efectos se notan a medio plazo.

 

[MMarina]

La acabo de instalar . Ya os diré .

Ave, hace tiempo recuerdo que había una app (nunca la probé) que era curiosa: salías a andar y, de repente, sonaba una música que indicaba que te perseguía un zombi y tenías que echar a correr unos segundos hasta que escapabas. Era para hacer intervalos. Si la encuentras, igual la pruebo. ¡Recuerda calentar muy bien antes de hacer sprints, que ya no tenemos edad!

 

[Acuaris]

Es un excelente ejercicio para ponerse en forma paulatinamente.
Si comes de forma saludable,los efectos se notan a medio plazo.

Claro, es un ejercicio que te pone en forma, no en un mes pero si lo haces diariamente se empiezan a notar resultados a los meses y es así.
A parte por no hablar de la mejora del humor, y la calma mental que da.

 

[Ave fenix]

Ave, hace tiempo recuerdo que había una app (nunca la probé) que era curiosa: salías a andar y, de repente, sonaba una música que indicaba que te perseguía un zombi y tenías que echar a correr unos segundos hasta que escapabas. Era para hacer intervalos. Si la encuentras, igual la pruebo. ¡Recuerda calentar muy bien antes de hacer sprints, que ya no tenemos edad!

Edad no tengo ya !!!! Cuánto te quiero prima !!!!

 

[Cotilluki]

Bueno qué, ¿cómo van esas caminatas? ¿quién se anima a salir hoy, a dar un paseo de 30 - 45 minutitos?