¿Como mejorar la autoestima?

[Belyblas]

Prima, me acabo de sentir muy identificada contigo. Siempre me he cuidado un montón y me he considerado “guapa”. Hace unos cuatro años me dejé bastante en cuanto al tema del peso, engordé un montón y noté que me pasaba lo que dices con las habilidades sociales, no me apetecía quedar con nadie no me sentía a gusto conmigo misma, etc.

Mi pareja se fue fuera una temporada para trabajar y me quedé sola, aproveché pra hacer dieta y empezar a ponerme en forma, adelgacé y al verme “guapa” otra vez mis habilidades sociales volvieron a aparecer.

Entonces llegó el COVID y desastre total, todo lo que había avanzado en volverme a cuidar lo he tirado por la borda, no tengo ni ganas no fuerza de voluntad para cuidarme, y ahora estoy embarazada de siete meses y me siento más fea que nunca, y con ese sentimiento, mis habilidades sociales a la basura otra vez.

Soy consciente de que no debería ser así, porque como soy personalmente no tiene nada que ver en como soy físicamente, pero no lo puedo evitar …

Prima no seas tonta, las embarazadas están guapas siempre

Yo engordé 24 kilos en mi primer embarazo (doble) y en seis meses me cabía otra vez la ropa, a base de no dormir, dar teta y salir a correr por las tardes cuando llegaba a casa mi marido. ( una media horita, tampoco me mataba).

Lo que sí es muy importante es que cuides tu alimentación por salud. La tuya y la de tu bebé. No comas mucho dulce, pero si tienes hambre, come buenos pucheros y mucha verdura.

La moda "preñorexica" que hay ahora de engordar seis kilos y estar pegando botes en el gym hasta dos días antes del parto no me gusta nada.

La naturaleza te provee de más grasa en el embarazo para mejorar tu sistema inmunitario y tus hormonas femeninas. Además, para poder lactar sin deshidratarse, obviamente se retienen más los líquidos de manera natural.

Pasea si puedes dos medias horas al día, y haz yoga de embarazadas o ejercicios de preparación al parto. Y mucho s*x*

Céntrate en vivir esa maravilla y déjate de chorradas. Tu cuerpo no puede hacer nada mejor por tí que gestar a tu hijo.

Ainssssss, qué envidia. Yo también quiero un bebé

 

[Ameliavegs]

@Ariel1983 Por qué "te partes"?, gracias

 

[Pyske]

Yo siempre he tenido y tengo muchos problemas de autoestima, la cosa pero es que como me quiero poco he permitido a mucha gente pisotearme desde siempre...lo que me hace mejorar es decir hasta aquí. Cuando alguien no se comporta conmigo como yo pienso que debería, sobre todo en el terreno amoroso al principio tiendo a justificar, a no querer ver las banderas rojas, porque si recibo un poquito de atención de alguien que me gusta ya me monto la peli en la cabeza. No niego que sigo sintiendo el mismo impulso si me flipo con alguien, pero ahora ya me dura poco, empiezo a racionalizar y me digo y me repito que esa persona no me conviene, o que me tengo que relajar y dejar de montarme películas porque no la conozco bastante para saber si de verdad me gusta hasta que me convenzo yo sola, abandono el miedo y suelto. Me doy cuenta de que a veces soy pasivo-agresiva, aguanto y aguanto y cuando ya me tocan mucho la moral exploto...cuando exploto por un lado me siento bien de haberle cantado las cuarenta a alguien y haber dicho todo lo que pensaba, pero por otro soy consciente de que me podía haber ahorrado toda la situación con una retirada a tiempo. Creo que voy mejorando, me ayuda decir lo que pienso y si alguien se aparta de mí o se molesta, pues que caigan bombas, aunque una parte de mí sigue teniendo ese miedo a no ser aceptada.

Físicamente en general me veo bien, me gusto de cara, de cuerpo hay algunas cosas que no me gustan tanto pero soy consciente de que es un cuerpo con las características que les gustan a muchos hombres, me miran y soy llamativa...antes tenía el ideal de que debería ser más delgada, no tener celulitis...con los años me he dado cuenta de que como estoy, estoy bien. El problema es la cabeza, porque la falta de autoestima se huele de lejos, pienso que soy inteligente y en el trabajo me va bien, he conseguido lo que yo quería a nivel laboral, me han intentado pisar alguna vez pero cada vez me defiendo mejor si recibo algún ataque. De todas formas aunque soy consciente de mis virtudes sigo sintiéndome poco....y cuando no tienes autoestima es como si le dieras manga ancha a que todo lo tóxico de los demás se te pegue, me gustaría tanto crear una relación sentimental sana con alguien normal...pero mientras no acabe de resolver mis problemas sé que nadie va a venir a salvarme de mí misma.

No sabes cómo te entiendo, en ese ámbito soy una persona super analítica y en cuanto veo algo raro cortó la relación o protorelacion, el miedo al abandono me hace estar SIEMPRE alerta y no relajarme.
He ido a varios psicólogas y voy pero es muy difícil modificar una programación que han creado desde que eres muy muy pequeña en mi caso.

 

[SuperHeidi]

Pues igual para muchas será una tontada.. Pero a mi lo que me sube la autoestima es escuchar la canción de Todos me miran de Gloria Trevi. Me siento una superdiva por momentos jajaja

 

[Sienna]

Alguna más se siente mal por sentir que su autoestima depende de cómo se vea físicamente? Como en ninguna parte destaco mucho por mi manera de ser, siento que mi punto fuerte a resaltar es tener un físico muy bien cuidado para así disimular otras carencias. Se que tendría que estar agusto conmigo misma en todos los aspectos pero hace ya un tiempo que en el fondo se al 100% que si me veo bien en el espejo y puedo ponerme la ropa que me guste, los otros puntos no me pesarán tanto. Se que es un tema muy superficial pero no paro de sentirme mal por pensar así... Siento que el efecto "halo" me sirve de empujón para sobrellevar mis pocas habilidades sociales y ahora que llevo un buen tiempo más "desmejorada" tengo la autoestima bajo tierra. Es normal que el físico coja tanta importancia en la valoración de uno mismo??

Si tienes otras carencias por qué no las mejoras? Estar guapa nos pone alegres pero si hay carencias hay que hacerles frente y no maquillarlas, seguro que tienes muchos puntos fuertes, nadie es sólo un físico, tenemos muchas cosas buenas dentro, poténcialas

 

[Vecina8]

No acabo de entender la última frase.

A mí me choca que haya tantos posts de baja autoestima y uno que es para subirla no tenga movimiento apenas.

Otro truco, yo ahora trabajo en casa. Veo muchas amigas que se tiran en pijama todo el día, eso al menos en mi caso, me da bajón y limita mi productividad.
Levantarse pronto, una duchita y ropa bonita, y al lío que te llena de energía a tope.

También viene bien la meditación y ser consciente del momento presente. Cuidarse a una misma y darse mimos, tratarse como si fueras un tesoro. Darse a una lo mejor sobre todo muchas mujeres sobre todo si son madres lo primero son los demás y hay que priorizarse un poco y mimarse.
E intentar ser muy positiva, ahora está esa moda de la dictadura de la felicidad. No se trata de obligarse a estar bien sino de trabajar el sentirse bien. Si tienes un mal día analizar de dónde viene y una vez hecho, no darle vueltas, sino actuar y distraerse si caemos en la rallada padre.

Y otra cosa curiosa, a mí me encanta alabar a la gente. Si algo me gusta, lo digo. Me he dado cuenta de que la gente con autoestima baja que conozco no alaban a nadie, ojo las que conozco yo, no serán todas. Es como que se quedan ahí mirando tu nuevo peinado que te sienta genial o la falda nueva, o tu cuerpazo ahí rumiando y no dicen nada. Luego te das cuenta que van comparando y se quedan ahí con su sensación de sentirse menos porque lo hemos hablado.
Sin embargo amigas con autoestima te dicen UAU y tú a ellas. Admirar y reconocer algo que nosotras tenemos en las demás, no envidiar y menos criticar :" Pues no es tan guapa, pues no es tan lista". coxx acepta que ahí hay algo que te gusta porque tú también lo tienes dentro.
Me pasa con una amiga toooodo está mal, siempre hay algún pero, al final es reflejo de ella misma, siempre tiene peros a sí misma y busca esos peros en todo el mundo.
Si algo te molesta en ti misma te molesta en los demás, si piensas que alguien es demasiado estrellita cuál es tu complejo? Por qué no trabajas en brillar tú?
Eso de que para brillar no necesitas apagar la luz de los demás, céntrate en ti y no en los demás y quiérete para querer a otros.
Es una reflexión.

yo siempre he sido de tener autoestima baja y en mi oficina siempre dice joder hablas con "Vecina8" te sube la autoestima siempre te dice lo guapa que vas o lo bien que te sienta algo... jejeej

 

[Sienna]

yo siempre he sido de tener autoestima baja y en mi oficina siempre dice joder hablas con "Vecina8" te sube la autoestima siempre te dice lo guapa que vas o lo bien que te sienta algo... jejeej

Pues a decírtelo a ti misma pri

 

[Vecina8]

Pues a decírtelo a ti misma pri

Gracias bella llevo un año y medio en terapia y voy mejorando poco a poco pero el discurso interno cuesta mucho cambiarlo, más las creencias adquiridas por terceros ... poco a poco!! un abrazo!!

 

[Vecina8]

Ya me hago el láser, lo malo es que al mes y medio crece de nuevo, y durante el confinamiento lo pasé fatal, cómo me creció especialmente por la zona del cuello, parecía la barba de un adolescente. Hace 2 semanas me los pude quitar por fin.

Respecto a la píldora... Tomé Diane, pero me provocaba migrañas muy fuertes y tuve que dejarla, eso sí, con ella no me salía ni un pelo (salvo el bigote). Me cambiaron a Sibilla y me crecieron pelos en las mejillas, aparte de que el vello del cuello sigue saliendo, aunque más finito, pero en los últimos tiempos me estaba sentando muy mal (las dos últimas semanas que la tomé no paraba de sangrar y tenía muchos dolores musculares) y he tenido que dejarla. Y encima en mi ambulatorio no cogen el teléfono.

La grasa del pelo... No sé. He tomado píldoras, lo he lavado con toda clase de champús y sigue generando seborrea y cayéndose a puñados. Y ningún dermatólogo me ha solucionado nada.

Hola ¿cómo estás? ¿cómo sigues? te mando un abrazo!!

 

[Vecina8]

Pues tengo que preguntarles a las peluqueras, porque una vez les comenté que si podía usar extensiones y me dijeron que ellas sólo las ponían a la gente que ya estaba prácticamente calva, que si no se te podía caer aún más. De todos modos llevo el pelo bastante corto, no sé de qué me iban a servir las extensiones (como digo yo, un pelín más largo que Amélie, pero rizado).

En el colegio me insultaban porque me gustaba inventar cuentos y me decían que estaba chiflada, en el instituto se metían conmigo por mi pelo grasiento y porque sudaba horrores, me decían que tenía alergia al agua y también me decían que me hiciera lesbiana porque ningún hombre me iba a querer nunca, y luego en la universidad me encuentro con un grupo que se burlaba de mí, me llamaba la "calva" y decían cosas como que no sabían quién era la calva porque sólo la habían visto de frente y por delante tenía mucho pelo (de aquella me salía el vello muy grueso, prácticamente barba, hasta que con el láser se me corrigió).

He buscado la biotina, ¿son unas cápsulas para el pelo y uñas? ¿Están en la parafarmacia del Carrefour?

Dios mio la gente que hdp, que cruel, si necesitas hablar , yo te puedo escuchar cuando necesites, sufrí bullying y se lo que genera en una persona, además sufro mucho con las hormonas, puedo entenderte!!

 

[Ilargi]

Alguna más se siente mal por sentir que su autoestima depende de cómo se vea físicamente? Como en ninguna parte destaco mucho por mi manera de ser, siento que mi punto fuerte a resaltar es tener un físico muy bien cuidado para así disimular otras carencias. Se que tendría que estar agusto conmigo misma en todos los aspectos pero hace ya un tiempo que en el fondo se al 100% que si me veo bien en el espejo y puedo ponerme la ropa que me guste, los otros puntos no me pesarán tanto. Se que es un tema muy superficial pero no paro de sentirme mal por pensar así... Siento que el efecto "halo" me sirve de empujón para sobrellevar mis pocas habilidades sociales y ahora que llevo un buen tiempo más "desmejorada" tengo la autoestima bajo tierra. Es normal que el físico coja tanta importancia en la valoración de uno mismo??

Me pasa igual, toda mi adolescencia me he visto fea y además me sentía muy mal porque todas mis amigas ligaban menos yo, y de hecho me sigue pasando. Sé que el físico no lo es todo pero verte bien físicamente creo que ayuda bastante a estar a gusto contigo misma y con los demás... Es una mierda y yo muchas veces me culpo a mí misma y me siento superficial pero con el resto de personas no lo soy. Veo a todas las chicas de mi edad guapísimas menos a mí, y al final deprime. También creo que no tengo muchas habilidades sociales por eso mismo, porque pienso que van a pensar cosas malas de mi físico...
Creo que sí es normal que el físico coja tanta importancia en la valoración de uno mismo, por la sociedad en la que vivimos y las redes sociales que están haciendo mucho daño.
Supongo que lo mejor es hablarlo con un buen psicólogo aunque entiendo que no es fácil tampoco, a mí me cuesta dar el paso.
Mucho ánimo a todas primas

 

[Coticol]

Me pasa igual, toda mi adolescencia me he visto fea y además me sentía muy mal porque todas mis amigas ligaban menos yo, y de hecho me sigue pasando. Sé que el físico no lo es todo pero verte bien físicamente creo que ayuda bastante a estar a gusto contigo misma y con los demás... Es una mierda y yo muchas veces me culpo a mí misma y me siento superficial pero con el resto de personas no lo soy. Veo a todas las chicas de mi edad guapísimas menos a mí, y al final deprime. También creo que no tengo muchas habilidades sociales por eso mismo, porque pienso que van a pensar cosas malas de mi físico...
Creo que sí es normal que el físico coja tanta importancia en la valoración de uno mismo, por la sociedad en la que vivimos y las redes sociales que están haciendo mucho daño.
Supongo que lo mejor es hablarlo con un buen psicólogo aunque entiendo que no es fácil tampoco, a mí me cuesta dar el paso.
Mucho ánimo a todas primas

Yo podría haber escrito este comentario palabra por palabra. Pero lo peor es que yo sé que no está en mi cabeza. Yo se que sin llegar a cierto nivel de guapura ciertas opciones para mi estan vetadas ( sobretodo respecto a relaciones).