Tal cual. Y lo del psicólogo es que me pasó. La de la seguridad social me dijo que saliera a caminar. Y uno privado me dijo que es que todos tenemos problemas y que soy demasiado racional. Salí con un sentimiento de culpabilidad y me sentí tan absurda que no se me olvidará jamás.
Vivir con ansiedad
- AutorTouchdepepita
- Fecha de inicio
Hola!
Me apunto al hilo porque hace tiempo que sufro de ansiedad con muchos altibajos emocionales. Se me ha manifestado fisicamente con el dolor en el pecho, la sensación de ahogo, las cervicales, vertigos, bruxismo... y a nivel mental sobre todo el rumiar, los pensamientos negativos...
Según como la medicación ni me ayuda, he probado las respiraciones, el deporte (lo que mejor me ha ido), pero es difícil. Ánimos a todos
Me apunto al hilo porque hace tiempo que sufro de ansiedad con muchos altibajos emocionales. Se me ha manifestado fisicamente con el dolor en el pecho, la sensación de ahogo, las cervicales, vertigos, bruxismo... y a nivel mental sobre todo el rumiar, los pensamientos negativos...
Según como la medicación ni me ayuda, he probado las respiraciones, el deporte (lo que mejor me ha ido), pero es difícil. Ánimos a todos
Hola primas, me uno al hilo!
Os contaré mi historia...Llevo luchando con la ansiedad desde que tenía 30 años, ahora tengo 43! No continuamente...son rachas.
La primera vez, con 30 años, un día volviendo del trabajo en autobús de repente no podía respirar...Y fue a más hasta que no me podía mover del miedo. Miedo a absolutamente todo, especialmente a morir! Iba 2 veces al día a urgencias porque me dolía el corazón. También dejé de comer, durante un mes solo comí plátanos y bebí Aquarius; adelgace muchísimo!
Al mes o así, me sentía tan mal, tan sin fuerzas que me tumbe en la cama y recuerdo que dije: ya está, no puedo más! Quiero morir y acabar con esto. Y me quedé así, mirando al techo, esperando a morir. En ese momento, algo hizo clik en mi cabeza y empecé a mejorar...Volví a trabajar, a comer poco a poco y me recupere bien.
Siempre me negué a tomar pastillas...no sabría decir porque. Será ignorancia.
Estuve bien años hasta que falleció alguien en mi familia y vuelta a empezar. Ahí sí que empecé a tomar pastillas, estuve tomando Escitalopram de 10 ( una dosis bajita).me fue muy bien bien la verdad, me quitaba todos los síntomas. Lo que pasa es que me quitaba lo malo, pero tb lo bueno, me dejaba sin sentimientos prácticamente. Escuchaba de alguna "desgracia" y como el que oye llover...
Me di cuenta que eso tampoco era y los dejé; me costó, pero lo conseguí.
Otra vez años buenos hasta que con 41 me detectan un cáncer raro, un sarcoma sinovial, varios ingresos, cirugías, etc.
Estando ingresada me daban medicación muy fuerte para la ansiedad tranquilizantes y benditos sean sino seguramente me hubiese vuelto loca!
Unos meses muy, muy malos, pero supere el cáncer y la ansiedad.
Ahora no tomo nada, sigo con algo de ansiedad, pero la controlo como puedo, sin medicación. Cada vez que "me da" pienso en lo mal que estuve de algo que si, me iba a matar, de lo que vi cuando estuve ingresada y que esto es una tontería que se pasa enseguida...Lo sé, mal de muchos, consuelo de tontos, pero a mí me funciona.
Lo bueno, si se puede decir así, es que la ansiedad no mata! Y si la aceptas e intentas ignorarla, de algún modo se consigue controlar y se puede vivir "bien" con ella.
Está ahí, es parte de tu vida y bueno...a veces gana ella, otras tu...
Mucho ánimo a todas las primas que pasan por ello!!!! Y se puedesalir, claro que se puede!! Sois mucho más fuertes que toda está mier*d , aunque aveces no lo creáis!
A ver si tengo un rato y os escribo alguna técnica que he aprendido y me ha ayudado y me sigue ayudando.
Os contaré mi historia...Llevo luchando con la ansiedad desde que tenía 30 años, ahora tengo 43! No continuamente...son rachas.
La primera vez, con 30 años, un día volviendo del trabajo en autobús de repente no podía respirar...Y fue a más hasta que no me podía mover del miedo. Miedo a absolutamente todo, especialmente a morir! Iba 2 veces al día a urgencias porque me dolía el corazón. También dejé de comer, durante un mes solo comí plátanos y bebí Aquarius; adelgace muchísimo!
Al mes o así, me sentía tan mal, tan sin fuerzas que me tumbe en la cama y recuerdo que dije: ya está, no puedo más! Quiero morir y acabar con esto. Y me quedé así, mirando al techo, esperando a morir. En ese momento, algo hizo clik en mi cabeza y empecé a mejorar...Volví a trabajar, a comer poco a poco y me recupere bien.
Siempre me negué a tomar pastillas...no sabría decir porque. Será ignorancia.
Estuve bien años hasta que falleció alguien en mi familia y vuelta a empezar. Ahí sí que empecé a tomar pastillas, estuve tomando Escitalopram de 10 ( una dosis bajita).me fue muy bien bien la verdad, me quitaba todos los síntomas. Lo que pasa es que me quitaba lo malo, pero tb lo bueno, me dejaba sin sentimientos prácticamente. Escuchaba de alguna "desgracia" y como el que oye llover...
Me di cuenta que eso tampoco era y los dejé; me costó, pero lo conseguí.
Otra vez años buenos hasta que con 41 me detectan un cáncer raro, un sarcoma sinovial, varios ingresos, cirugías, etc.
Estando ingresada me daban medicación muy fuerte para la ansiedad tranquilizantes y benditos sean sino seguramente me hubiese vuelto loca!
Unos meses muy, muy malos, pero supere el cáncer y la ansiedad.
Ahora no tomo nada, sigo con algo de ansiedad, pero la controlo como puedo, sin medicación. Cada vez que "me da" pienso en lo mal que estuve de algo que si, me iba a matar, de lo que vi cuando estuve ingresada y que esto es una tontería que se pasa enseguida...Lo sé, mal de muchos, consuelo de tontos, pero a mí me funciona.
Lo bueno, si se puede decir así, es que la ansiedad no mata! Y si la aceptas e intentas ignorarla, de algún modo se consigue controlar y se puede vivir "bien" con ella.
Está ahí, es parte de tu vida y bueno...a veces gana ella, otras tu...
Mucho ánimo a todas las primas que pasan por ello!!!! Y se puedesalir, claro que se puede!! Sois mucho más fuertes que toda está mier*d , aunque aveces no lo creáis!
A ver si tengo un rato y os escribo alguna técnica que he aprendido y me ha ayudado y me sigue ayudando.
Ya somos dos
Prima pues a ver si nos vamos apoyando y dando ánimos porque hoy yo llevo un día súper girado, todo cuesta arriba, desanimada, ansiosa... quejándome de mis comidas de olla y luego veo a Itziar Castro en una entrevista diciendo que ojalá ser inmortal, que le encantaba vivir la vida, tomárselo todo de buenas y mira la pobreYa somos dos
Es difícil pero tenemos que mirar de ir cambiando un poco el chip, que al final la vida son dos días... (por muy tópico que suene). En fin primis aquí me tenéis
Tienes toda la razón!Prima pues a ver si nos vamos apoyando y dando ánimos porque hoy yo llevo un día súper girado, todo cuesta arriba, desanimada, ansiosa... quejándome de mis comidas de olla y luego veo a Itziar Castro en una entrevista diciendo que ojalá ser inmortal, que le encantaba vivir la vida, tomárselo todo de buenas y mira la pobre
Es difícil pero tenemos que mirar de ir cambiando un poco el chip, que al final la vida son dos días... (por muy tópico que suene). En fin primis aquí me tenéis
a mi siempre me gustó vivir, disfrutar de las pequeñas cosas, disfrutar de la vida… y eso es lo que más me duele, que ahora no soy capaz de disfrutar como antes y por mucho que quiero cambiar el chip no soy capaz.
Todos los días con pensamientos negativos, que no hacen más que hacerme sufrir como tú bien dices ansiosa, desanimada…
Ojalá llegue el día en que pueda volver a ser como antes…
Mucho ánimo a tod@s , gracias por escucharme y aquí estamos para apoyarnos
- Registrado
- 11 Jul 2019
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- En un país multicolor...
Me siento igual. Es como si hubiera perdido los colores.Tienes toda la razón!
a mi siempre me gustó vivir, disfrutar de las pequeñas cosas, disfrutar de la vida… y eso es lo que más me duele, que ahora no soy capaz de disfrutar como antes y por mucho que quiero cambiar el chip no soy capaz.
Todos los días con pensamientos negativos, que no hacen más que hacerme sufrir como tú bien dices ansiosa, desanimada…
Ojalá llegue el día en que pueda volver a ser como antes…
Mucho ánimo a tod@s , gracias por escucharme y aquí estamos para apoyarnos
Que bien lo has descrito… tal cual…
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- En un país multicolor...
Los recuperaremos, no sé lo que tardaremos pero volveremos a vivir.Que bien lo has descrito… tal cual…
Seguro que si! Un fuerte abrazo a tod@s y aquí estamos para ayudarnos
Me uno a este hilo.....Hace años que sufro ansiedad y tuve un principio de depresión.
Me di cuenta de que algo iba muy muy mal cuando ya no tenía fuerzas ni para ducharme antes de ir a trabajar, todo me daba igual, y sólo quería llorar, dormir, o gritar.
Bloqueos monumentales, cualquier problema, por pequeño que fuera, me dejaba fuera de combate y temblando (Seguro que sabéis de qué hablo). Rendimiento nulo en el trabajo porque cualquier mail me ponía completamente histérica.
Yo tuve una terapia dual que me salvó la vida. Básicamente iba conjuntamente a psiquiatra y psicóloga, ya que sin medicación iba a ser completamente incapaz de entender y aplicar lo que la psicóloga me decía. Luego me fueron bajando la medicación a medida que la terapia psicólogica iba para adelante hasta que finalmente pude dejarla.
Ese tiempo ya pasó....Pero noto que va volviendo y me aterra (Esta cabrona no se va del todo nunca).
He pasado un hecho muy traumático con un fallecimiento en unas circunstancias que me han dejado ko y los viejos fantasmas están otra vez en primera línea.
Creo que el detonante de que las cosas ya no están funcionando fue hace un par de días, tomando algo en un bar con mi perra, cuando oí una conversación sobre un tema que me hace daño (maltrato animal), y me empecé a poner enferma, a pitar los oídos, y tuve que salir corriendo del bar agarrando a mi perra sin poder respirar y pensando sinceramente que me iba al suelo, mientras todo el bar me miraba boquiabierto. (¿os suena esa sensación de desmayo inminente?)
También vuelven las sensaciones de pánico en un ascensor, miedo a dormir sola y que me pase algo, o pensar que me voy a morir en cualquier instante.
Me destruye volver a lo mismo, pero bueno, por lo menos sabemos el problema que tenemos, y toca ser muy valiente, mirarlo a la cara y decidir que no va a ganarte.
Un abrazo gigante a tod@s los que sufrís este mal, mis privados siempre están abiertos para cualquiera que quiera ánimos, desahogarse, insultarme, cagarse en todo...Lo que sea en ese momento.
Me di cuenta de que algo iba muy muy mal cuando ya no tenía fuerzas ni para ducharme antes de ir a trabajar, todo me daba igual, y sólo quería llorar, dormir, o gritar.
Bloqueos monumentales, cualquier problema, por pequeño que fuera, me dejaba fuera de combate y temblando (Seguro que sabéis de qué hablo). Rendimiento nulo en el trabajo porque cualquier mail me ponía completamente histérica.
Yo tuve una terapia dual que me salvó la vida. Básicamente iba conjuntamente a psiquiatra y psicóloga, ya que sin medicación iba a ser completamente incapaz de entender y aplicar lo que la psicóloga me decía. Luego me fueron bajando la medicación a medida que la terapia psicólogica iba para adelante hasta que finalmente pude dejarla.
Ese tiempo ya pasó....Pero noto que va volviendo y me aterra (Esta cabrona no se va del todo nunca).
He pasado un hecho muy traumático con un fallecimiento en unas circunstancias que me han dejado ko y los viejos fantasmas están otra vez en primera línea.
Creo que el detonante de que las cosas ya no están funcionando fue hace un par de días, tomando algo en un bar con mi perra, cuando oí una conversación sobre un tema que me hace daño (maltrato animal), y me empecé a poner enferma, a pitar los oídos, y tuve que salir corriendo del bar agarrando a mi perra sin poder respirar y pensando sinceramente que me iba al suelo, mientras todo el bar me miraba boquiabierto. (¿os suena esa sensación de desmayo inminente?)
También vuelven las sensaciones de pánico en un ascensor, miedo a dormir sola y que me pase algo, o pensar que me voy a morir en cualquier instante.
Me destruye volver a lo mismo, pero bueno, por lo menos sabemos el problema que tenemos, y toca ser muy valiente, mirarlo a la cara y decidir que no va a ganarte.
Un abrazo gigante a tod@s los que sufrís este mal, mis privados siempre están abiertos para cualquiera que quiera ánimos, desahogarse, insultarme, cagarse en todo...Lo que sea en ese momento.
Hola primas,yo llevo también muchísimo tiempo con ansiedad,a veces mejor a veces peor,pero ahí está,convivo con ella,a lo más que aspiro es a mantenerla a raya, últimamente llevo una temporada que estoy regular,por las mañanas enseguida estoy que me ahogo,voy a trabajar y noto que no me llega el suficiente aire a los pulmones y por la tarde en cuanto cae me empiezan a entrar ganas de vomitar,algún día me he tomado medio diazepan (me da terror engancharme a los ansiolíticos,estuve tomando Orfidal un año y medio y me costó la vida quitármelo) normalmente lo que tomo son muchas infusiones:tila alpina,valeriana etc,estos últimos días he dejado de tomarme el café que me tomaba cada mañana y he pasado a tomarmelo descafeinado y lo estoy notando mucho que me encuentro mejor,ni siquiera está cargado,es un café de capsula,con leche,no tiene nada como quien dice pero se ve que me afectaba muchisimo.Hacer ejercicio y andar me ha venido también siempre muy bien para mantenerla a raya pero ahora casi no puedo hacer todo el ejercicio que necesitaria.
