Vivir con ansiedad

[Touchdepepita]

Buenas primas.
Pues quería hablar un poco de este tema, ya que de un tiempo a esta parte he venido notando que estoy peor y creo que la situación general del mundo ahora mismo empeora todo.
Llevo muchos años sufriendo de ansiedad, con ocasionales ataques de pánico, pero lo peor es que se me van los nervios al cuello y las cervicales se me contracturan muchísimo hasta el punto que sufro mareos y dolores horribles.
No es que me haya pasado nada gravísimo, supongo que son pequeñas cosas que se acumulan.
Me han visto psicólogos, aunque ahora mismo estoy con la terapia interrumpida porque no me la puedo costear. Lo que más me preocupa es que veo que va a más, el aire me falta, el otro día un dolor de garganta horrible con la sensación esa como de nudo que no se me iba con nada. Es como si quisiera gritar, llorar, salir corriendo, y me sintiera encerrada. Igual si voy por urgencias me ponen medicación, pero no quiero tomar ese tipo de medicamentos y tampoco quiero acercarme a un hospital tal y como está la cosa.

No se primas, a alguna le pasa que tenga problemas de ansiedad?

 

[blanquitta]

Hola prima , tengo ansiedad generalizada desde hace dos años y te seré clara, si es crónica es muy difícil que se quite, tienes que aprender a vivir con ella. Tendrás rachas, unas mejores y otras peores. Lo más importante es descartar cualquier problema de salud y si no hay nada, la clave es encontrar por que viene y de dónde viene, y es justo lo más complicado. Tienes que aceptarla y no querer librarte de ella , cuanto más intentes que se vaya, más estará.
Respecto a la medicación, si quieres hablamos por mensaje, por que no quiero dar mi opinión por aquí para no influir en nadie , ya que eso solo lo puede decidir un psiquiatra que se ha formado para ello , pero yo creo que es para tomarla en casos en los que no puedas hacer vida normal. Hay dos tipos de medicaciones, tranquilizantes y antidepresivos. No se exactamente tu caso, pero es difícil tratar la ansiedad ya que solo sabemos lo que es lo que la experimentamos. Los psicólogos han estudiado y demás, y te pueden ayudar, pero tienes que dar con el indicad@. Respecto a urgencias, no vas a solucionar nada, tienen poca idea del tema y efectivamente te recetaran medicación, lo mismo que el médico de cabecera.
Hay trucos, intentar modificar el pensamiento, técnicas de exposición o de distracción, deporte.. que ayudan a mejorar y poco a poco a superarla, pero es un proceso largo. Si necesitas cualquier cosa mándame un mensaje y hablamos ?

 

[papaya]

Buenas primas.
Pues quería hablar un poco de este tema, ya que de un tiempo a esta parte he venido notando que estoy peor y creo que la situación general del mundo ahora mismo empeora todo.
Llevo muchos años sufriendo de ansiedad, con ocasionales ataques de pánico, pero lo peor es que se me van los nervios al cuello y las cervicales se me contracturan muchísimo hasta el punto que sufro mareos y dolores horribles.
No es que me haya pasado nada gravísimo, supongo que son pequeñas cosas que se acumulan.
Me han visto psicólogos, aunque ahora mismo estoy con la terapia interrumpida porque no me la puedo costear. Lo que más me preocupa es que veo que va a más, el aire me falta, el otro día un dolor de garganta horrible con la sensación esa como de nudo que no se me iba con nada. Es como si quisiera gritar, llorar, salir corriendo, y me sintiera encerrada. Igual si voy por urgencias me ponen medicación, pero no quiero tomar ese tipo de medicamentos y tampoco quiero acercarme a un hospital tal y como está la cosa.

No se primas, a alguna le pasa que tenga problemas de ansiedad?

si, los síntomas de cuello y cervicales lo tengo
He ido a un osteopata y me ha ido bastante bien para relajar
Tomo trankimacin y me va bastante bien
Un abrazo ?

 

[Nonem]

Buenas primas.
Pues quería hablar un poco de este tema, ya que de un tiempo a esta parte he venido notando que estoy peor y creo que la situación general del mundo ahora mismo empeora todo.
Llevo muchos años sufriendo de ansiedad, con ocasionales ataques de pánico, pero lo peor es que se me van los nervios al cuello y las cervicales se me contracturan muchísimo hasta el punto que sufro mareos y dolores horribles.
No es que me haya pasado nada gravísimo, supongo que son pequeñas cosas que se acumulan.
Me han visto psicólogos, aunque ahora mismo estoy con la terapia interrumpida porque no me la puedo costear. Lo que más me preocupa es que veo que va a más, el aire me falta, el otro día un dolor de garganta horrible con la sensación esa como de nudo que no se me iba con nada. Es como si quisiera gritar, llorar, salir corriendo, y me sintiera encerrada. Igual si voy por urgencias me ponen medicación, pero no quiero tomar ese tipo de medicamentos y tampoco quiero acercarme a un hospital tal y como está la cosa.

No se primas, a alguna le pasa que tenga problemas de ansiedad?

Conozco una persona con los mismos síntomas que empezó a tomar dos gotas de CBD por las mañana y desde entonces se le ve muchísimo mejor. Se ve que tiene un efecto tranquilizador que te acompaña todo el día, sin robotizarte como un antidepresivo ni psicoactivarte como el THC. Puedes incluso aplicarlo en formato crema sobre el cuerpo y es un relajante muscular natural.

 

[Yogurdelimon]

Me describes a mí, te lo juro. Yo he tenido siempre ansiedad, incluso hace 5 años acabó en depresión. Es muy muy difícil vivir así. He tenido épocas de tomar tambien trankimazines, orfidales, cosas así y más potentillas, pero tengo comprobado que la ansiedad son rachas. Fui a un osteopata que me ayudó descontracturando pero sobre todo, hablando. Me iluminó mucho cuando me dijo que la depresión es el pasado y la ansiedad es el futuro. Parece una tontería, pero para mí fue como hacer clic. Poco después pedí al médico que me bajase la medicación hasta retirarla y funcionó muy bien, esto fue a finales del año pasado. Hoy todavía tengo pequeños arranques ansiosos, pero en cuanto me acuerdo de que la ansiedad es el futuro y eso no existe, empiezo a calmarme.
Sé que no hay remedios milagrosos, que nadie escarmienta en cabeza ajena, que no hay dos vidas iguales y que las circunstancias personales de cada una lo son todo en los cuadros ansiosos. Pero espero que te ilumine un poco la idea del futuro proyectado que no existe, al menos en momentos tensos.
Un abrazo.

 

[dorita79]

Yo tuve un periodo de ansiedad hace 10 años lo superé sola, no se ni como, estuve meses con ella y conseguí poco a poco a salir de ahí, hasta que me di cuenta que lo había superado, la verdad era como si lo hubiera guardado en un cajón con miedo a abrir, con el tiempo tuve alguna recaída que también supe salir sola, pero hace un mes me volvió, en plan tontería, pensamientos rumiantes, no le di importancia, hasta que un día se me junto con ansiedad y estoy un poco en bucle otra vez, es una mierda la verdad, esa sensación de agotamiento de luchar por no estar nerviosa, voy a ir al psicólogo, empiezo en breve, voy a tomar tratamiento natural y a ver si me organizo para meditar, en mi caso estoy pasando época de mal dormir (llevo 6 años durmiendo fatal por tema niños (ellos duermen mal)), estrés laboral (desmotivación total), baja autoestima, inseguridad, vamos un combo muy guay!, tengo mis momentos buenos o normales como digo yo, pero se me olvidan cuando empiezo a rumiar pensamientos negativos, es algo complicado pero se puede salir y se sale, como dice una prima, eso estará siempre ahí, solo hay que saber convivir e intentar normalizarlo y poder llevar vida normal.

Otra cosa importante es moverse, yo no lo hago, no veo de donde puedo sacar el tiempo, pero hay que hacerlo. yo en mi caso lo que peor llevo son los pensamientos negativos en bucle, en plan, y si me vuelvo loca?, los famosos y si......., son muy jodidos porque son agotadores mentalmente y no suelen ocurrir.

 

[ComoKittyGatita]

Yo desde que empecé a opositar también tengo ansiedad. No de que me impida hacer una vida normal pero si que me descentra un poco (y como ya tenga algun problema ni te cuento).

Justamente me paso lo del nudo en la garganta hara unas 2 o 3 semanas!! Llegue incluso a ir al médico a pesar que me da panico coger el virus. Obviamente no tenia nada apartente. Al final ''se me quitó'' pero cuando llevo un rato estresada o nerviosa me vuelve a aparecer. El año pasado me daban como taquicardías cuando más tranquila estaba.

 

[MADAME X]

Hola prima , tengo ansiedad generalizada desde hace dos años y te seré clara, si es crónica es muy difícil que se quite, tienes que aprender a vivir con ella. Tendrás rachas, unas mejores y otras peores. Lo más importante es descartar cualquier problema de salud y si no hay nada, la clave es encontrar por que viene y de dónde viene, y es justo lo más complicado. Tienes que aceptarla y no querer librarte de ella , cuanto más intentes que se vaya, más estará.
Respecto a la medicación, si quieres hablamos por mensaje, por que no quiero dar mi opinión por aquí para no influir en nadie , ya que eso solo lo puede decidir un psiquiatra que se ha formado para ello , pero yo creo que es para tomarla en casos en los que no puedas hacer vida normal. Hay dos tipos de medicaciones, tranquilizantes y antidepresivos. No se exactamente tu caso, pero es difícil tratar la ansiedad ya que solo sabemos lo que es lo que la experimentamos. Los psicólogos han estudiado y demás, y te pueden ayudar, pero tienes que dar con el indicad@. Respecto a urgencias, no vas a solucionar nada, tienen poca idea del tema y efectivamente te recetaran medicación, lo mismo que el médico de cabecera.
Hay trucos, intentar modificar el pensamiento, técnicas de exposición o de distracción, deporte.. que ayudan a mejorar y poco a poco a superarla, pero es un proceso largo. Si necesitas cualquier cosa mándame un mensaje y hablamos ?

Compañera, como persona que la tiene crónica está perfectamente explicado y aconsejado. ?

 

[MADAME X]

Yo tuve un periodo de ansiedad hace 10 años lo superé sola, no se ni como, estuve meses con ella y conseguí poco a poco a salir de ahí, hasta que me di cuenta que lo había superado, la verdad era como si lo hubiera guardado en un cajón con miedo a abrir, con el tiempo tuve alguna recaída que también supe salir sola, pero hace un mes me volvió, en plan tontería, pensamientos rumiantes, no le di importancia, hasta que un día se me junto con ansiedad y estoy un poco en bucle otra vez, es una mierda la verdad, esa sensación de agotamiento de luchar por no estar nerviosa, voy a ir al psicólogo, empiezo en breve, voy a tomar tratamiento natural y a ver si me organizo para meditar, en mi caso estoy pasando época de mal dormir (llevo 6 años durmiendo fatal por tema niños (ellos duermen mal)), estrés laboral (desmotivación total), baja autoestima, inseguridad, vamos un combo muy guay!, tengo mis momentos buenos o normales como digo yo, pero se me olvidan cuando empiezo a rumiar pensamientos negativos, es algo complicado pero se puede salir y se sale, como dice una prima, eso estará siempre ahí, solo hay que saber convivir e intentar normalizarlo y poder llevar vida normal.

Otra cosa importante es moverse, yo no lo hago, no veo de donde puedo sacar el tiempo, pero hay que hacerlo. yo en mi caso lo que peor llevo son los pensamientos negativos en bucle, en plan, y si me vuelvo loca?, los famosos y si......., son muy jodidos porque son agotadores mentalmente y no suelen ocurrir.

Hay dos cosas clave de la ansiedad que tu hablas en este mensaje:

Primero. Tu misma. ·Es fundamental en una enfermedad de este tipo tener tú la fortaleza y el empuje para tirar del problema y aprender a superarlo o a vivir con el.

Segundo. ·El bucle. ·Es fundamental aprender a romper el bucle, sobretodo los pensamientos. Ponerte a hacer otra cosa, pensar en otra cosa, echarte a la calle a dar un paseo.

Hace 20 años que vivo con ansiedad cronica.

 

[MADAME X]

Hay dos cosas clave de la ansiedad que tu hablas en este mensaje:

Primero. Tu misma. ·Es fundamental en una enfermedad de este tipo tener tú la fortaleza y el empuje para tirar del problema y aprender a superarlo o a vivir con el.

Segundo. ·El bucle. ·Es fundamental aprender a romper el bucle, sobretodo los pensamientos. Ponerte a hacer otra cosa, pensar en otra cosa, echarte a la calle a dar un paseo.

Hace 20 años que vivo con ansiedad cronica.

Y tercero. Los picos. Afortunadamente hay picos tanto de malos momentos y máximo de ansiedad como de mínimos pero evidentemente la vida y los avatares de la misma influyen 100%.

 

[Touchdepepita]

Muchas gracias a todxs por los mensajes y consejos. Efectivamente, esto me va por épocas, hay rachas mejores y rachas peores y ahora mismo estoy en una mala, porque tengo muchos frentes abiertos y yo cuando no tengo las cosas controladas me pongo muy ansiosa. Estoy en proceso de buscar bebé que nunca llega, por eso en parte no quiero tomar ningún medicamento.

 

[Aimia]

Muchas gracias a todxs por los mensajes y consejos. Efectivamente, esto me va por épocas, hay rachas mejores y rachas peores y ahora mismo estoy en una mala, porque tengo muchos frentes abiertos y yo cuando no tengo las cosas controladas me pongo muy ansiosa. Estoy en proceso de buscar bebé que nunca llega, por eso en parte no quiero tomar ningún medicamento.

Habla con un médico porque la propia ansiedad puede ser peor que la medicación (ésta puede ser por un periodo corto o incluso para días concretos que te veas superada)