Miedo a caer enfermo y a la muerte ¿lo habéis vivido?

[Difusa88]

La terapia se centró básicamente en detectar los pensamientos automáticos y eliminarlos aportándoles realismo y objetividad.
Por ej, si me dolía la cabeza pensaba automáticamente que tenía un tumor cerebral, porque sabía que es un síntoma, porque conocía gente a la que le había pasado, etc. Entonces digamos que la psicóloga me hacía racionalizarlo y ser objetiva, cuántas veces te ha dolido la cabeza en toda tu vida y ha sido un tumor? El hecho de que a X persona le ocurra algo implica que ha otra le vaya a pasar lo mismo?
Me ayudó mucho porque me hizo quitarme la sensación de estar loca y de normalizarlo. Me puso como ejemplo algo muy simple: si un día vas paseando por una calle y te roban, es lógico que evites pasar por esa calle, pero el hecho de pasar por ella hará que vuelvan a robarte? Obviamente no. Pues lo mismo con mis pensamientos, digamos que les quitábamos peso.
Y a mí en cambio me dijo que sí me apoyara en mi entorno, que no tuviera miedo de decir las cosas... de hecho incluso tuvo una pequeña reunión con mi marido (por aquel entonces novio) para ver como lo estaba llevando él.

 

[Difusa88]

Y que conste que yo no quería pedir ayuda, pero cuando me fui de vacaciones y me las pasé enteras sufriendo por si tenía un cáncer de colon (sí, en esa ocasión me dio por ahí), me dije a mí misma: hasta aquí! Se pasa fatal.

 

[Cookie4]

Me da.pqz saber que lo superaste. Comparto la experiencia traumática de falta de aire en la infancia, es curioso. ¿Alguna pauta especial que te dieran en terapia y que nos ayude a las que estamos ahí dentro? Mi terapeuta dice que reduzca hablar del tema pero eso me crea todavía más ansiedad. Es aparecer cualquier síntoma físico y dispararle.

Del tema que te provoca la ansiedad? Yo durante el confinamiento he dejado de hablar de ello, y ha acabado manifestándose en sueños. La médica dice que aunque hago lo posible por no pensar en ello, el subconsciente es así

 

[UnavezfuiFrancesca]

Del tema que te provoca la ansiedad? Yo durante el confinamiento he dejado de hablar de ello, y ha acabado manifestándose en sueños. La médica dice que aunque hago lo posible por no pensar en ello, el subconsciente es así

Lo de los sueños es horrible y no sé si con el confinamiento todo está más a flor de piel y por eso nos afecta más.

 

[Deleted member 90981]

Buenas noches, me gusta este tema porque yo he pasado por lo mismo durante muchos años aunque todavía sigo teniendo el síndrome de la bata blanca jeje...
Os cuento mi caso, yo siempre tuve miedo a la enfermedad, a la muerte, cada cosa que me pasaba, cada síntoma que tenía, también lo miraba en internet algo que hay que dejar de hacer porque es peligroso, casi nunca, sabemos quien está destrás de los artículos que leemos, ni en que se basan esos estudios, ni en qué tipo de población se han hecho esos estudios, no todos los handicap que hay...
Os cuento mi experiencia, a mi me pasaba eso, tenía miedo a dormirme pq pensaba que si cerraba los ojos no me iba a despertar... mi marido, era el fuerte mi pilar fundamental era tan fuerte que jamás se me pasaba por la cabeza que él podía enfermar, yo era débil y la que siempre tenía achaques...
Pues llegó un día, una noche mientras estiraba la cama que dije hasta aquí, esto no es vida y ya no quiero más esto para mí, y lo conseguí, y conseguí fortalecerme...
Pero pasado un tiempo, mi marido, mi pilar fundamental, esa persona que no podía enfermar pq era fuerte, enfermó, no con un catarro, ni con una gripe, enfermó con un linfona no hodking, es un cáncer de los ganglios linfáticos que no tiene cura, a él lo mandan a morir por el estado tan avanzado que tenía, por suerte se equivocaron, no murió, cuando le vieron los hematólogos incluso le tuvieron un año en lo que se llama espera vigilante antes de empezar la quimio... después de año y medio, donde está el año de espera vigilante más los 6 meses de quimio agresiva, se tenía que tomar 66 pastillas de quimio al mes, 11 pastillas de quimio al día durante 6 días seguidos, el resto descanso hasta el siguiente mes... pues bueno, le dan el alta cuando finaliza todo y recupera algo de defensas, se queda sin trabajo, le dicen que ya no hay trabajo para él, por lo tanto, pierde trabajo, perdemos nuestra casa y con una niña de entonces 3 años nos tenemos que ir a casa de mi madre que en dos años se cansa de tenernos con ella...ahora estamos viviendo en casa de mi suegra, yo duermo en una cama pequeña, y el a mi lado en un colchón en el suelo pq no hay sitio, en un piso interior donde no vemos ni la luz del día...pero tenemos un techo al menos... pues al poco de el empezar a remontar, caí yo enferma, con otra enfermedad que no tiene cura, una autoinmune, el crohn debido a todo el estress de todo lo que pasé...que me está provocando otros problemas bastante dolorosos físicamente...
Ahora si alguien me pregunta si tengo miedo a la muerte puedo decirle tranquilamente que no, me da más miedo la vida que la muerte, yo puedo ir al cementerio y sentir paz, sentirme afortunada por estar viva, aunque por otro lado, a mis 36 años, lo único que me queda por vivir es ver crecer a mi hija, no le tengo ningún respeto a la muerte, le tengo más respeto a la vida... parece mentira pero es así como me ha cambiado la percepción de las cosas... ver así a mi marido, enfermar yo, ver personas, niños en el hospital cada vez que acompañaba al mi marido a una parte del tratamiento...
Cuál creo que es el problema de estos miedos? que siempre hemos tratado la muerte y la enfermedad y nos la han tratado de niños como un tema tabú, por lo tanto, quien no tiene miedo a lo desconocido? Nos tenían que haber hablado de estos temas de la misma manera que nos han hablado de la vida, dando la mayor normalidad posible para luego saber afrontar las cosas cuando vienen de la mejor manera posible, quizás, si nos hubieran explicado que la muerte es parte de la vida, que es un ciclo de la vida natural, lo veríamos como algo natural, como lo que creo que debería ser...y como lo veo yo ahora
Con es estréss, tenemos que tener cuidado, tenemos que ser conscientes de que nuestro cuerpo, no está preparado para estár en un continuo estrés las 24 horas del día, el estrés es bueno pero para momentos puntuales,
No tenéis que tener miedo al miedo... El miedo es algo natural, es un instinto de supervivencia, es algo que hable también ayer con mi peque...pero no tenemos que dejar que esos miedos nos impidan llevar una vida lo más normal posible...
Algo que también me ha ayudado mucho es estudiar psicología, estoy en ello, decidí hacerlo principalmente por mí, haciéndolo, conseguí entender cosas que me pasaban y el porqué que también es muy importante y para el día de mañana, poder ayudar a gente
Mi consejo, no busquéis nada en internet, realmente, las cosas malas, no dan síntomas la mayoría de ellas, pensar las cosas que estáis dejando de vivir, de sentir, de realizar por culpa de esos miedos, sed vosotras las que controléis el miedo y no dejéis que el miedo os controle a vosotras

Lo leo meses después, pero GRACIAS.

 

[UnavezfuiFrancesca]

Os cuento que me han puesto medicación y estoy mucho mejor.

 

[UnavezfuiFrancesca]

Retomo el tema.
Mi última crisis de perder el control y ataque de pánico. Mi marido me hace una foto con mi hijo en la que se ve una de mis manos, la que más me suele doler, me la pasa al teléfono y yo por inercia la amplio y percibo que tengo las venas un poco inflamadas, mi marido dice que como siempre. No pensé más, entré en pánico y con los pensamientos negativos a tope.

 

[UnavezfuiFrancesca]

Hoy estoy que me llevan los demonios y con la ansiedad disparada a tope.
En mi zona el Covid está en todo lo alto y decidí anular todo lo relacionado con lo médico por no tener que entrar en un hospital o estar en contacto con especialistas que también trabajan en 1º fila de la pandemia. Todo anulado, solo me he dejado citas online de mis terapias. Bueno pues justo esta mañana me descubro una cosa que hace saltar todas mis alarmas y me ha dado un ataque de ansiedad de los gordos. Entre eso y que lo paso de verdad mal porque necesito encontrar médicos que me den tranquilidad y confianza y me cuesta mucho ufffff.

 

[UnavezfuiFrancesca]

Vuelvo a escribir en el debate ya que estoy un poco como cuando lo abrí. Me han hecho pruebas y no hay nada raro - solo diagnóstico de fibromialgia-pero me falta pasar por un especialista más y sigo con dolor que va y viene en una parte concreta del cuerpo, es a nivel de piel, no intenso y normalmente me ataca más cuando no trabajo. Mi marido sigue convencido que es muscular, mi fisio cree que también pero claro la mente es libre y de vez en cuando me dan ataques de pánico...

 

[Ceto1012]

he encontrado este hilo y que pena me da no haberlo encontrado cuando estaba más activo.
yo tengo ansiedad generalizada que me deriva en una hipocondría del copón.
siempre me he emparanollado muchísimo con enfermedades pero últimamente el corazón… ese tema lo llevo fatal..
tengo palpitaciones diarias, siento que me da un latido fuertisimo y el siguiente…silencio… depende de la postura se me acelera…
me han hecho un ecg hace un par de meses y salió bien pero sigo ACOJONADA

 

[UnavezfuiFrancesca]

he encontrado este hilo y que pena me da no haberlo encontrado cuando estaba más activo.
yo tengo ansiedad generalizada que me deriva en una hipocondría del copón.
siempre me he emparanollado muchísimo con enfermedades pero últimamente el corazón… ese tema lo llevo fatal..
tengo palpitaciones diarias, siento que me da un latido fuertisimo y el siguiente…silencio… depende de la postura se me acelera…
me han hecho un ecg hace un par de meses y salió bien pero sigo ACOJONADA

Te doy la mano desde la distancia.

 

[Chloem]

Yo desde que di a luz, no me encuentro bien..