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A ver...aunque estés super delgada está bien que no subestimes la cosa, ¿no va a ser que de normal ingieres menos kcal de la cuenta y al final tu cuerpo las reclama así? ¿has probado a aumentar las kcal por cada comida que ingieras y aumentar proteína? si te sientes siempre saciada es más difícil que te venga la neura. Si ves que no lo puedes controlar háblalo con tu médico, pero que no se lo tome a cachondeo porque estés delgada ehhh que igualmente se puede convertir en un problema, aunque estés delgada igual puedes tener colesterol alto, problemas de diabetes con el tiempo y demás....yo tengo una temporada malísima sobre todo después del confinamiento, durante me compré la bici estática y comía bien y me estuve manteniendo bien, al acabar me dediqué a ver a amigos, cenas, cervezas...y he engordado...ahora estoy en casa de mis padres y me cuesta muchísimo comer menos...tengo la esperanza de regularme en septiembre cuando empiece la rutina...
Gracias por vuestras respuestas?Iba a decir lo mismo que en el comentario anterior. Es posible que no comas las suficientes calorías diarias y esa falta de calorías el cuerpo las suele pedir por triplicado. Aumenta la ingesta diraria y los atracones serán menos frecuentes. Añade azúcares y grasas a tu alimentación sana y deportista por si eres muy restrictiva. Tipo miel, aguacate, plátano, frutos secos, bien de aceite de oliva... Pero sobretodo consulta con tu médico porque yo ni soy médico ni soy nutricionista, te doy la información que tengo para mí. También es importante darte un capricho semanal porque sino los antojos se acumulan y acabas deborándolo todo. Yo tengo mucho antojo de dulce, tartas, chocolates, etc... Y bueno, algo cae el finde. Así luego evito arrasar con todo. Y sí, estudiar da hambre, ahí no hay nada que hacer. Aunque te sugiero que te atiborres de comida normal y no de cheetos, por poner un ejemplo.
Yo creo que como lo suficiente ya que también estoy tratando de ganar peso pero de una manera saludable. Me como buenos platos con su pan con aceite al lado, las cenas creo que son suficientes tb etc
Pero haré, a parte de ir con un médico, como me ha dicho la prima Beverly, es decir subir la ingesta de grasa y proteína y quizás se me calmen los nervios estos?
Ya es que estoy preocupada por mi salud, fijo que tengo colesterol y demás cosas. Delgadez no quiere decir salud algunas veces ??