¿Alguien quiere perder peso?
- AutorSavia
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Por que te da vergüenza? Ten en cuenta q todas las personas q van allá han tenido un primer día, lo harás mejor o peor pero creo q no tienes q perderte nada en la vida por vergüenza ni por el q dirán...
Venga anímate y el día q tengas nos cuentas q tal!
D
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Guest
para Q veáis lo penca que soy a veces, esta mañana por irme rápido no vote. He ido ahora ?
@GOE III la lluvia es una maravilla, sobre todo para meterte debajo de la manta y seguir chupando hbo
@Hartitadefalsedad enhorabuena por todo lo conseguido!
@Nirena si me pongo yo un vestido como ese ahora, sería como yola berrocal en versión obesa ???
@Orquídea me apuntó la receta!
Y nada, voy a terminar de recoger y me piro a mi pueblo adoptivo, hecha un mar de lagrimas, todo sea dicho.
Lo llevo fatal ??
????
Os leo esta noche!?
@GOE III la lluvia es una maravilla, sobre todo para meterte debajo de la manta y seguir chupando hbo
@Hartitadefalsedad enhorabuena por todo lo conseguido!
@Nirena si me pongo yo un vestido como ese ahora, sería como yola berrocal en versión obesa ???
@Orquídea me apuntó la receta!
Y nada, voy a terminar de recoger y me piro a mi pueblo adoptivo, hecha un mar de lagrimas, todo sea dicho.
Lo llevo fatal ??
????Os leo esta noche!?
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Mucho ánimo! Seguro q con los perritos se te pasa antes! Además fijo q se te pasa rápido la semana y puedes volver al hogar prontito, conduce con cuidado❤para Q veáis lo penca que soy a veces, esta mañana por irme rápido no vote. He ido ahora ?
@GOE III la lluvia es una maravilla, sobre todo para meterte debajo de la manta y seguir chupando hbo
@Hartitadefalsedad enhorabuena por todo lo conseguido!
@Nirena si me pongo yo un vestido como ese ahora, sería como yola berrocal en versión obesa ???
@Orquídea me apuntó la receta!
Y nada, voy a terminar de recoger y me piro a mi pueblo adoptivo, hecha un mar de lagrimas, todo sea dicho.
Lo llevo fatal ??
Os leo esta noche!?
Buen viaje y ánimo!!!!!para Q veáis lo penca que soy a veces, esta mañana por irme rápido no vote. He ido ahora ?
@GOE III la lluvia es una maravilla, sobre todo para meterte debajo de la manta y seguir chupando hbo
@Hartitadefalsedad enhorabuena por todo lo conseguido!
@Nirena si me pongo yo un vestido como ese ahora, sería como yola berrocal en versión obesa ???
@Orquídea me apuntó la receta!
Y nada, voy a terminar de recoger y me piro a mi pueblo adoptivo, hecha un mar de lagrimas, todo sea dicho.
Lo llevo fatal ??
Os leo esta noche!?
Nose, es inseguridad, me pongo nerviosa. Tienes razón, en casa lo pienso y lo veo como tú, luego me echo patrás
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Venga anímate y esta semana nos das la sorpresa.
Además si tienes estrés va maravillosamente ?
Hasta ahora te echabas para atrás pero, a partir del lunes, ya no
Y nos lo cuentas!!!
No es que no me atreva, es que no tengo fotos de cuerpo entero de cuando estaba en mi mayor esplendor. Me empecé a hacer fotos cuando ya había perdido como 7 kilos o asiiNirena, ¿no te atreves ahora a poner la foto del antes cuando pesabas 15 kgs más y la de ahora?
antes y después.... sería muy motivador...
y si quieres no te reconoce ni tu madre...
D
Deleted member 67470
Guest
Hola Soletes!
Ya por silent hill. Voy a organizar 4 cosas, cena y a la cama.
Q descanséis!
Ya por silent hill. Voy a organizar 4 cosas, cena y a la cama.
Q descanséis!
de Vitonica...
salvando el debate sobre el aceite de coco, que antes era el santo grial y ahora hay fuentes que lo demonizan...
Pastel de zanahoria con nueces y pasas. Receta fitness baja en grasa y calorías
Siempre he creído que el pastel de zanahoria tradicional era algo, que a priori, por la combinación de ingredientes que tenía no me iba a gustar demasiado, pero lo cierto es que al probarlo he cambiado de opinión.
Aunque esperas que su sabor sea a intensa zanahoria, no es así y os animo a probarlo porque a mí me ha sorprendido gratamente. Para los más conocinillas y golosos, os propongo un rápido y sencillo postre: pastel de zanahoria con nueces y pasas, una receta fitness baja en grasa y calorías.
Cómo conseguimos una versión fitness
Como todos los postres dulces, o la mayoría de ellos, el pastel de zanahoria en su versión tradicional es una bomba de grasas y calorías; así que nuestro propósito, como siempre, es conseguir una versión más saludable pero que siga teniendo la esencial natural del pastel original.
Para ello en nuestro pastel fitness de hoy hemos evitado algunos ingredientes tradicionales demasiado grasos y hemos optado por sustitutivos de otros, y en menores cantidades, con propiedades macronutricionales que se adaptan mejor a nuestras necesidades.
Tomad nota!
Ingredientes (8-10 raciones)
salvando el debate sobre el aceite de coco, que antes era el santo grial y ahora hay fuentes que lo demonizan...
Pastel de zanahoria con nueces y pasas. Receta fitness baja en grasa y calorías
Siempre he creído que el pastel de zanahoria tradicional era algo, que a priori, por la combinación de ingredientes que tenía no me iba a gustar demasiado, pero lo cierto es que al probarlo he cambiado de opinión.
Aunque esperas que su sabor sea a intensa zanahoria, no es así y os animo a probarlo porque a mí me ha sorprendido gratamente. Para los más conocinillas y golosos, os propongo un rápido y sencillo postre: pastel de zanahoria con nueces y pasas, una receta fitness baja en grasa y calorías.
Cómo conseguimos una versión fitness
Como todos los postres dulces, o la mayoría de ellos, el pastel de zanahoria en su versión tradicional es una bomba de grasas y calorías; así que nuestro propósito, como siempre, es conseguir una versión más saludable pero que siga teniendo la esencial natural del pastel original.
Para ello en nuestro pastel fitness de hoy hemos evitado algunos ingredientes tradicionales demasiado grasos y hemos optado por sustitutivos de otros, y en menores cantidades, con propiedades macronutricionales que se adaptan mejor a nuestras necesidades.
- Harina integral: utilizaremos únicamente unos 150g. Como veis conseguimos reducir más que significativamente las cantidades tradicionales de harina ordinaria, acompañándola de otros alimentos sustitutivos como el plátano para darle la consistencia que buscamos, y además incorporamos una versión integral.
- Aceite de coco: utilizaremos muy poquita cantidad, únicamente dos cucharadas, para disminuir porcentajes de grasa y calorías. Esta vez hemos utilizado una versión diferente de aceite, aunque sin problema podemos utilizar aceite de oliva tradicional. Sus aportes, en cuanto a grasa y calorías, son prácticamente iguales pero hoy hemos escogido el de coco porque este tipo de aceite se asimila muy bien gracias a sus triglicéridos de cadena media.
Además de ello, son muchos los beneficios que se le atribuyen al aceite de coco, entre ellos favorecer nuestro plan de adelgazamiento e incrementar nuestro gasto energético diario. No dejéis de echar un vistazo a este artículo donde nos cuentan todos los estudios que lo avalan.
- Endulzante: sustituiremos el azúcar tradicional o el azúcar de caña, por otros endulzantes como, por ejemplo, la stevia. De este modo conseguiremos una versión dulce, sin azúcar y fitness.
Tomad nota!
Ingredientes (8-10 raciones)
- 150g de harina integral
- 2 zanahorias
- 1 yogur griego desnatado o bajo en grasa
- 2 huevos
- 2 plátanos maduros
- 2 cucharadas de aceite de coco (o de oliva)
- endulzante o stevia al gusto (unos 2 sobres valdrían)
- bicarbonato sódico ( una cucharadita)
- Nueces picadas y pasas al gusto
- Utilizaremos 2 boles distintos. En el primero mezclaremos la harina integral y el bicarbonato de sodio, y en el segundo el resto de ingredientes (el plátano previamente machacado y la zanahoria rayada).
- Una vez tengamos preparada, iremos echando la harina del primer bol, poco a poco, trabajando la mezcla hasta que quede una masa completamente homogénea y lista para verter en el recipiente o molde del bizcocho.
- Meteremos en el horno a 180º unos 45min, previamente calentado, e iremos controlando, de vez en cuando, cómo se va haciendo nuestro bizcocho. Una vez cocido, dejamos enfriar y desmoldamos.
- Podemos cambiar los ingredientes a nuestro gusto, en este caso hemos usado nueces y pasas para saltear el bizcocho. Con unas 12-15 nueces picadas será más que suficiente, recordad que los frutos secos tienen un alto aporte calórico y hay que consumirlos con cierta moderación.
- Podemos hacer un relleno o cobertura del bizcocho al gusto, por ejemplo, con mermelada baja en calorías o con un relleno más proteico a base de crema de queso y un cazo de proteína Whey.
Hoy os proponemos una versión más natural y tradicional del pastel de zanahoria, pero ya sabéis que las versiones pueden variar al gusto del consumidor.
Adjuntos
Buenas noches, bombonazooooooooooo...
yo esastamente igual...
a cenar y debajo la mantita...
