Hola hermosa, me alegro de que hayas compartido tu experiencia. No te creas que todos sacamos las dietas de internet. La mia me la puso el endocrino y estoy muy poco por encima del peso con que me dio el alta. También otros compis han ido a nutricionistas y médicos.Hola! Estaba dando una vuelta por el foro y encontré este hilo. Os he leído por encima y me gustaría compartir mi experiencia.
Sé que son más de 800 páginas y quizá ya se han dicho ciertas cosas, antes de nada no quiero ofender a nadie, solo quería comentaros mi caso y experiencia personal.
Mi pareja y yo llevábamos mucho tiempo, tranquilamente un año o dos, con la idea de bajar de peso. Yo, al llegar a los 60 kg, por mi estatura hobbit, entraba en el sobrepeso, y él ya estaba en obesidad, por lo que nos propusimos hacer más ejercicio.
No sé cuantas apps, retos de instagram, vídeos motivacionales... NADA. Ni dos días seguidos siguiéndolos. Con trabajos de oficina y el poco tiempo libre que pensábamos tener para dedicarle, nos pasamos más de un año dando palos de ciego y rondando la idea de bajar de peso pensando solo en movernos más.
Con la comida estábamos completamente engañados (¡por eso pensábamos que nuestro problema era solo la falta de deporte!), creíamos comer bien, pero no era cierto. Cantidades enormes, mucho aceite, queso, alcohol, helados,..las raciones de comidas y cenas eran enormes (y el desayuno, inexistente), pedíamos muchas veces mierda a domicilio,....pero de esto nos dimos cuenta con el tiempo.
Llegó junio del año 2019, me vi fatigada subiendo por las escaleras, echando a correr y con un dolor en los muslos por la celulitis tremendo, evitando ir a la playa por complejos, y dije se acabó, hasta aquí llegamos. Y seriamente, y poniendo los papeles sobre la mesa le dije a mi pareja que fuéramos a un nutricionista.
Sé que en esta parte de la historia muchos y muchas me dirán que es tirar el dinero, pero esto es como todo y es dar con un buen profesional y tomarse las cosas en serio. En nuestro caso, acudimos a un conocido de mi pareja. Nos hizo un examen completo y un informe adecuado a cada uno de los dos con la comida que íbamos a comer en los siguientes 3-6 meses, de lunes a domingo. Como meta, tenía el objetivo final de 50,40 kg.
Ahí fue cuando me di cuenta.
Teníamos por delante una dieta con porciones mucho más pequeñas que las que tomábamos, mucho más variado y con las cantidades medidas. Aunque no fuesen pesos estrictos, en el caso de la pasta, aceite y carnes, que ahí sí debía de ser justo, en lo demás no había tanta restricción.
Fuimos perdiendo casi un kilo a la semana (en mi caso menos), y para el 1 de septiembre de 2019, ya pesaba 53,30 kg. Un mes más tarde, fue mi última revisión, con 51 kilos y ya me "dieron el alta". Pero seguí con las mismas pautas de comidas y a día de hoy peso 49-50 kg (me pasé un poco para darme manga ancha en navidades jeje). Al final, ha sido casi "adictivo" ver los progresos poco a poco simplemente comiendo bien y con las cantidades que debía consumir mi cuerpo para una vida bastante sedentaria a excepción de ir andando a hacer la compra o a bajar al centro de la ciudad a pata en vez de en coche o bus.
Mi cerebro se acostumbró a nutrirse de lo que necesitaba y a no picar entre horas y a saber decir NO, tanto a aperitivos como al alcohol (no hemos vuelto a tomar alcohol desde entonces). Mi pareja bajó 20 kg desde junio a diciembre así.
Con mi experiencia, quiero recalcar que por mucho que busquemos en internet dietas y recetas para bajar de peso, nos bajemos apps de ejercicios...etc, debemos acudir a un profesional para que nos indique lo que realmente necesitamos en función de nuestro estilo de vida y cuerpo en general, y eso Internet no lo puede saber.
A día de hoy seguimos con las mismas pautas de comidas, ahorramos en tiempo y dinero haciendo la compra, y de vez en cuando podemos darnos algún homenaje, pero ahora sabemos dónde está el límite y disfrutamos infinitamente más la comida que antes.
Espero no haberos dado mucho el tostón, pero quería compartir esta experiencia que para mi ha sido un punto de inflexión enorme. Ha sido un cambio de mentalidad total, hasta el punto de que seguimos con las pautas de mantenimiento sin ningún esfuerzo, habiendo interiorizado el saber comer de forma saludable y adecuada. A día de hoy me veo genial, la ropa me sienta mejor y ya tengo ganas de que llegue el verano.
Ah! Se me olvidó comentar algo MUY importante. Si vivís en pareja o con más personas, es muy importante que todos se lo tomen en serio, porque si no os costará infinitamente más. Es muy importante que todos os apoyéis mutuamente y si hay amagos de flojear, os deis ánimos y os quitéis mutuamente ideas "ingratas" como pedir a domicilio el domingo noche por vagancia y cosas así.
Se comparten artículos interesantes para nuestra información y cada uno extrae lo que le conviene.
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