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+100Kilos,¿Pierdes peso conmigo??
- AutorPinkGirl
- Fecha de inicio
Buenos días ?, mi plato estrella ayer fue hígado de ternera a la plancha con cebolla pochada.
Me has recordado a mi yo de pequeña! Mira q me gustaba el hígado! Jajajja ahora me da asquete la idea de comerlo,qué cosas!
Buenos díasss!!!
Como buen viernes toca día de peso!
La báscula ha dicho que 1,6kgs menos!!!?? y como regalo extra ya estoy en Obesidad tipo 2 ???? qué alegría!!!!???
Ya van 28,2kgs menos!???
Qué tal vosotras chicas? Espero que bien!
❤?
Como buen viernes toca día de peso!
La báscula ha dicho que 1,6kgs menos!!!?? y como regalo extra ya estoy en Obesidad tipo 2 ???? qué alegría!!!!???
Ya van 28,2kgs menos!???
Qué tal vosotras chicas? Espero que bien!
❤?
Última edición:
Buenos días primas, voy a contar mi historia
Hace unos años me diagnosticaron sindrome de ovario poliquistico y me mandaron la diane, en aquellos momento pesaba unos 75kg.
Con las pastillas empecé a engordar y no había forma de pararlo, por lo que me desanimé completamente y el año pasado alcancé los 98kg en verano. Después de una serie de conversaciones, mi cabeza hizo click y decidí ir al médico a que me quitasen las pastillas y me mandaran al nutri a perder peso.
Mi médico me mandó al nutricionista y al gine para controlar todo y después de un año puedo decir que he vuelto a mi peso de hace 4 años (en junio me dieron el alta del nutri por lo del covid, por cierto).
Mi objetivo es llegar a 65kg, comencé hace una semana con un preparador amigo mio, que es especialista fitness para llegar a ese peso, ya que llevo estancada en este ya un par de meses.
Mi recomendación siempre va a ser que vayais a un profesional, ya que cada persona es un mundo y lo que nos venga bien a unas no tiene por qué veniros bien a otras, además, lo importante es encontraros bien de salud tanto fisíca como animicamente. Mi nutri me hizo mucho incapié en eso, que si salía a cenar fuera no pasaba nada, que tenía que disfrutar comiendo, que no había que sentirse culpable y había que tener una relación sana con la comida. También, que lo importante al hacer deporte es la calidad, no la cantidad.
Y a mí me funcionó.
Asique, primas, mucho ánimo y cualquier cosa que os pueda ayudar mi experiencia aquí estoy.
Hace unos años me diagnosticaron sindrome de ovario poliquistico y me mandaron la diane, en aquellos momento pesaba unos 75kg.
Con las pastillas empecé a engordar y no había forma de pararlo, por lo que me desanimé completamente y el año pasado alcancé los 98kg en verano. Después de una serie de conversaciones, mi cabeza hizo click y decidí ir al médico a que me quitasen las pastillas y me mandaran al nutri a perder peso.
Mi médico me mandó al nutricionista y al gine para controlar todo y después de un año puedo decir que he vuelto a mi peso de hace 4 años (en junio me dieron el alta del nutri por lo del covid, por cierto).
Mi objetivo es llegar a 65kg, comencé hace una semana con un preparador amigo mio, que es especialista fitness para llegar a ese peso, ya que llevo estancada en este ya un par de meses.
Mi recomendación siempre va a ser que vayais a un profesional, ya que cada persona es un mundo y lo que nos venga bien a unas no tiene por qué veniros bien a otras, además, lo importante es encontraros bien de salud tanto fisíca como animicamente. Mi nutri me hizo mucho incapié en eso, que si salía a cenar fuera no pasaba nada, que tenía que disfrutar comiendo, que no había que sentirse culpable y había que tener una relación sana con la comida. También, que lo importante al hacer deporte es la calidad, no la cantidad.
Y a mí me funcionó.
Asique, primas, mucho ánimo y cualquier cosa que os pueda ayudar mi experiencia aquí estoy.
Estoy muy de acuerdo en ésto que comentas y me parece súper importante. La vida no es perfecta ni nosotras lo somos y comer 100% bien yo creo q es imposible a largo plazo y que hay que poder comer fuera ó hacer una comida trampa sin ningún tipo de miedo ó remordimiento, que la vida hay q disfrutarla!Mi nutri me hizo mucho incapié en eso, que si salía a cenar fuera no pasaba nada, que tenía que disfrutar comiendo, que no había que sentirse culpable y había que tener una relación sana con la comida. También, que lo importante al hacer deporte es la calidad, no la cantidad.
Y a mí me funcionó.
Y sobre el deporte también,no hace falta machacarse 300h, poco,de calidad y constante es suficiente para obtener buenos resultados!
❤?
El nuticionista te dice exactamente lo que tienes que comer? Lo pregunto porque si solo te da opciones de alimentos y cantidades, como la pizza que ha pasado @PinkGirl hay muchas recetas que podrías buscar para hacer con esos ingredientes, y así también pues tener tus "antojos".Hola! Ya estoy siguiendo el hilo. Yo no llego a 100, aunque tampoco me quedé tan lejos... en el confinamiento, que coincidió con que me iba a apuntar a la nutricionista, me puse a comer sin parar y engordé 10 kilos. Vaya, que me sobraban 10/15 y engordé todavía más.
En octubre fui a la nutricionista con casi 90 kilos. Voy por 80, aunque siento que me estoy estancando. Últimamente me cuesta mucho más seguir la dieta.
Encima no me ayuda que en mi casa haya comida que engorda (pizza, helados, magdalenas...), yo no decido ya que vivo con mis padres y ellos no tienen por qué privarse como yo, pero verlo continuamente da más tentación y hace que a veces caigas.
¿Algún consejo? Porque mi nutricionista lo único que sabe decirme es "ponte las pilas", "es normal que te apetezca x, pero no lo puedes comer", y no siento que me entienda.
En mi caso por ejemplo vivo con una persona que a pesar de comer lo mismo casi siempre pues se hace sus bocadillos, bebe bastante cocacola y cosas así. Así que lo que hago es pasar cuando lo hace y no imitarle, al principio cuesta más pero te acostumbras a ir a tu bola. Y si un día me apetece algo pues lo tomo sin remordimiento pero en cantidades pequeñas.
Enhorabuena por haber llegado al punto de partida, lo que dice tu nutri y preparador tiene todo el sentido, al final es aprender a comer y hacer ejercicio como lo harías cualquier día de tu vida, con tus cenas con amigos y cumpleaños. ? A darle caña!Buenos días primas, voy a contar mi historia
Hace unos años me diagnosticaron sindrome de ovario poliquistico y me mandaron la diane, en aquellos momento pesaba unos 75kg.
Con las pastillas empecé a engordar y no había forma de pararlo, por lo que me desanimé completamente y el año pasado alcancé los 98kg en verano. Después de una serie de conversaciones, mi cabeza hizo click y decidí ir al médico a que me quitasen las pastillas y me mandaran al nutri a perder peso.
Mi médico me mandó al nutricionista y al gine para controlar todo y después de un año puedo decir que he vuelto a mi peso de hace 4 años (en junio me dieron el alta del nutri por lo del covid, por cierto).
Mi objetivo es llegar a 65kg, comencé hace una semana con un preparador amigo mio, que es especialista fitness para llegar a ese peso, ya que llevo estancada en este ya un par de meses.
Mi recomendación siempre va a ser que vayais a un profesional, ya que cada persona es un mundo y lo que nos venga bien a unas no tiene por qué veniros bien a otras, además, lo importante es encontraros bien de salud tanto fisíca como animicamente. Mi nutri me hizo mucho incapié en eso, que si salía a cenar fuera no pasaba nada, que tenía que disfrutar comiendo, que no había que sentirse culpable y había que tener una relación sana con la comida. También, que lo importante al hacer deporte es la calidad, no la cantidad.
Y a mí me funcionó.
Asique, primas, mucho ánimo y cualquier cosa que os pueda ayudar mi experiencia aquí estoy.
Bueno! Sin empezar dieta, ya tengo la despensa limpia de cochinadas...y 600g menos. O sea, literal he perdido más de medio kilo en una semana sin controlar nada de lo que como ni cantidades, solo dejando de comer kk.
Todo se empieza por ahí, no teniendo ciertos alimentos en la despensa, quitándose bebidas azucaradas, bebiendo agua e infusiones diureticas.
Un tip que me dio tmb la nutri es que comer pan solo por la mañana, e ir alternandolo con cereales o copos (integrales por supuesto), también muy importante, siempre, siempre, siempre tomar postre. Yo tomo o yogur desnatado o un té rojo (de noche infusion diuretica). Y para calmar/saciar hambre unas 3-4 almendras o frutos secos naturales en almuerzo o merienda y una onza de chocolate del 85% después de cenar.
También, muy muy importante, darte tu comida libre a la semana, es decir, comer lo que te de la real gana (yo aprovecho ese día para pedir a domicilio o cenar fuera). Ayuda muchísimo a que la rutina no se vuelva monótona.
Bueno! Sin empezar dieta, ya tengo la despensa limpia de cochinadas...y 600g menos. O sea, literal he perdido más de medio kilo en una semana sin controlar nada de lo que como ni cantidades, solo dejando de comer kk.
Oleeeeee ????
Si es que con pequeños pasos se consiguen grandes cosas!!!!
La semana que viene no hay quien te pare!????
Pues paso a fichar!
Desayuno:
- Vaso de agua templada con limón (en ayunas)
- Café con leche desnatada + edulcorante +canela
- 50grs de pan con aceite de oliva
Comida:
- Cheat Meal (Comida trampa) Me voy a pedir pizza ó un bocata,aún estoy en duda!
- Agua
Luego os cuento más!❤?
Desayuno:
- Vaso de agua templada con limón (en ayunas)
- Café con leche desnatada + edulcorante +canela
- 50grs de pan con aceite de oliva
Comida:
- Cheat Meal (Comida trampa) Me voy a pedir pizza ó un bocata,aún estoy en duda!
- Agua
Luego os cuento más!❤?
Vale, estoy empezando a planificarme la semana que viene, que es cuando empiezo ya a tomármelo en serio.
Ya he cogido el hábito de cocinar un dia para toda la semana, que esto lo haré este domingo (Todos los domingos, vaya) y he decidido que como soy sedentaria y no tengo tiempo, voy a hacer ejercicio de alta intensidad en plan HIIT Tabata que es un poco bestia igual para empezar, pero solo son 4 minutos diarios, voy a empezar con cosas para principiantes el mismo lunes, y si este lunes no me he muerto, intentaré hacerlo más veces por semana hasta hacer un Tabata cada dia laborable, y los fines de semana pues un poco de caminata, en plan pasear rápido, y ya está (Esto es algo que ya hago, no va a ser la caminata un hábito nuevo). Me he bajado una APP al móvil que es un temporizador de ejercicio Tabata, y ya tengo planeado que ejercicios quiero intentar hacer.
Ya he cogido el hábito de cocinar un dia para toda la semana, que esto lo haré este domingo (Todos los domingos, vaya) y he decidido que como soy sedentaria y no tengo tiempo, voy a hacer ejercicio de alta intensidad en plan HIIT Tabata que es un poco bestia igual para empezar, pero solo son 4 minutos diarios, voy a empezar con cosas para principiantes el mismo lunes, y si este lunes no me he muerto, intentaré hacerlo más veces por semana hasta hacer un Tabata cada dia laborable, y los fines de semana pues un poco de caminata, en plan pasear rápido, y ya está (Esto es algo que ya hago, no va a ser la caminata un hábito nuevo). Me he bajado una APP al móvil que es un temporizador de ejercicio Tabata, y ya tengo planeado que ejercicios quiero intentar hacer.
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