Lo del embutido y el fiambre a mi padre es lo único que le ha servido para reducir el colesterol.A mí lo único que me ha funcionado y muy bien ha sido restringir grasas, hacer la compra mirando las etiquetas , te lleva mucho más tiempo, pero es efectivo, quitar quesos grasos, chorizo, salchichón, cambiarlo por jamón York, por vegetales, cremas de verduras, y carnes y pescados a la plancha, pasta con vegetales y trocitos de pollo y mezclarlo con salsa baja en grasa, tipo boloñesa, y hacer las raciones más pequeñas, nos sobrealimentamos.
Bajar un poco la ingesta de pan.
No tocar los fritos, la verdad que se puede vivir sin ellos.
Ah, y beber muuucha agua, te desinflas montón.
Así bajé casi 10 kilos el año pasado, ahora a intentar no cogerlos de nuevo, este verano volví con 2 más de las vacaciones.
Ahora he empezado con zumba, pero esa historia la cuento en otro hilo
El hilo de Alguien por aquí practica zumba, es donde cuento mis inicios con la zumba jejeje. Me anima mucho pensar que has sobrevivido un mesLo del embutido y el fiambre a mi padre es lo único que le ha servido para reducir el colesterol.
Yo uso un consejo que me dio un nutricionista hace algún tiempo: La clave es irte a dormir en déficit de calorías, aunque sean 2.
¿En qué hilo hablas de zumba, prima? He empezado hace un mes y me interesa
jaja hacía mucho que no daba zumba y la verdad es que me encanta. Soy arritmica total y me ayuda a coordinar un poco más y al menos saber que puedo bailarEl hilo de Alguien por aquí practica zumba, es donde cuento mis inicios con la zumba jejeje. Me anima mucho pensar que has sobrevivido un mes