¿Alguien quiere perder peso?
- AutorSavia
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Ese capricho esporádico, si está incluido en el conteo y no sobrepasamos, te dará adherencia y no tener ansiedad porque no tienes prohibición sino un modo de poder pautar lo que debe ser esporádico y lo que debe ser habitual...
En Mens Health
Un estudio vincula el placer en el cerebro con el consumo de alimentos ricos en calorías, como la comida basura
La dopamina del cerebro, relacionada con el sentimiento de placer, nos empuja a un consumo excesivo, sobre todo de alimentos ricos en calorías.
POR REDACCIÓN MEN'S HEALTH
17/01/2020
BRANDON WADEGETTY IMAGES
Un estudio de la Universidad de Virginia, en EE.UU., asegura que el consumo de alimentos altos en calorías, como la comida basura, estimulan la dopamina de nuestro cerebro y ese sentimiento de placer nos empuja a comer más y más. La investigación, probada en ratones, mostró que aquellos ejemplares que comían productos con muchas grasas y azúcar se volvieron obesos y empezaron a picotear a todas horas.
Un mal hábito, provocado por el exceso de calorías, que interrumpía inevitablemente los horarios normales de nuestra dieta. "El estudio mostraba de manera inequívoca que la dopamina de nuestro cerebro gobierna la biología circadiana e incita al consumo de alimentos altos en energía entre las comidas y, curiosamente, durante las horas impares", explica Ali Güler, uno de los científicos.
El trabajo, publicado en la revista Current Biology, concluía también que ese picoteo interrumpía los procesos metabólicos de nuestro organismo, lo que era un factor más para que aumentáramos de peso. La dopamina, como neurotransmisor relacionado con el placer, hacía el resto.
Antes, otras investigaciones también en ratones, demostraron que los productos ricos en grasas saturadas y azúcares, tomados durante el picoteo entre horas, se almacenaba en nuestro cuerpo más fáciles como grasas que si se ingerían a nuestras horas habituales de comida. Y eso incluye el tapeo antes de comer, por ejemplo, o algunas meriendas poco recomendables que hacemos...
España está entre los países con una mayor tasa de obesidad infantil. Según datos de UNICEF, el 35 por ciento de los menores entre 8 y 16 años pesan más de lo recomendado; un 20,7 sufre sobrepeso directamente; y un 14,2 son obesos. ¿Soluciones? Más y mejor información nutricional, sobre todo en los comedores escolares, o reducir la publicidad de ultraprocesados o comida basura. De hecho, el nuevo Gobierno de Pedro Sánchez valora la posibilidad de revisar la fiscalidad de los alimentos menos saludables.
MATTHEW HORWOODGETTY IMAGES
Un estudio vincula el placer en el cerebro con el consumo de alimentos ricos en calorías, como la comida basura
La dopamina del cerebro, relacionada con el sentimiento de placer, nos empuja a un consumo excesivo, sobre todo de alimentos ricos en calorías.
POR REDACCIÓN MEN'S HEALTH
17/01/2020
BRANDON WADEGETTY IMAGES
Un estudio de la Universidad de Virginia, en EE.UU., asegura que el consumo de alimentos altos en calorías, como la comida basura, estimulan la dopamina de nuestro cerebro y ese sentimiento de placer nos empuja a comer más y más. La investigación, probada en ratones, mostró que aquellos ejemplares que comían productos con muchas grasas y azúcar se volvieron obesos y empezaron a picotear a todas horas.
Un mal hábito, provocado por el exceso de calorías, que interrumpía inevitablemente los horarios normales de nuestra dieta. "El estudio mostraba de manera inequívoca que la dopamina de nuestro cerebro gobierna la biología circadiana e incita al consumo de alimentos altos en energía entre las comidas y, curiosamente, durante las horas impares", explica Ali Güler, uno de los científicos.
El trabajo, publicado en la revista Current Biology, concluía también que ese picoteo interrumpía los procesos metabólicos de nuestro organismo, lo que era un factor más para que aumentáramos de peso. La dopamina, como neurotransmisor relacionado con el placer, hacía el resto.
Antes, otras investigaciones también en ratones, demostraron que los productos ricos en grasas saturadas y azúcares, tomados durante el picoteo entre horas, se almacenaba en nuestro cuerpo más fáciles como grasas que si se ingerían a nuestras horas habituales de comida. Y eso incluye el tapeo antes de comer, por ejemplo, o algunas meriendas poco recomendables que hacemos...
España está entre los países con una mayor tasa de obesidad infantil. Según datos de UNICEF, el 35 por ciento de los menores entre 8 y 16 años pesan más de lo recomendado; un 20,7 sufre sobrepeso directamente; y un 14,2 son obesos. ¿Soluciones? Más y mejor información nutricional, sobre todo en los comedores escolares, o reducir la publicidad de ultraprocesados o comida basura. De hecho, el nuevo Gobierno de Pedro Sánchez valora la posibilidad de revisar la fiscalidad de los alimentos menos saludables.
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Ficho el día de ayer
Comida: 8 (vamos mejorando... hoy la lío otra vez jajajaj )
Ejercicio: 3
Actividad: 5
@Judith_Ore espero q tu amiga mejore y se ponga bien lo antes posible ?
Comida: 8 (vamos mejorando... hoy la lío otra vez jajajaj )
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@Judith_Ore espero q tu amiga mejore y se ponga bien lo antes posible ?
En Mens Health
Un estudio vincula el placer en el cerebro con el consumo de alimentos ricos en calorías, como la comida basura
La dopamina del cerebro, relacionada con el sentimiento de placer, nos empuja a un consumo excesivo, sobre todo de alimentos ricos en calorías.
POR REDACCIÓN MEN'S HEALTH
17/01/2020
BRANDON WADEGETTY IMAGES
Un estudio de la Universidad de Virginia, en EE.UU., asegura que el consumo de alimentos altos en calorías, como la comida basura, estimulan la dopamina de nuestro cerebro y ese sentimiento de placer nos empuja a comer más y más. La investigación, probada en ratones, mostró que aquellos ejemplares que comían productos con muchas grasas y azúcar se volvieron obesos y empezaron a picotear a todas horas.
Un mal hábito, provocado por el exceso de calorías, que interrumpía inevitablemente los horarios normales de nuestra dieta. "El estudio mostraba de manera inequívoca que la dopamina de nuestro cerebro gobierna la biología circadiana e incita al consumo de alimentos altos en energía entre las comidas y, curiosamente, durante las horas impares", explica Ali Güler, uno de los científicos.
El trabajo, publicado en la revista Current Biology, concluía también que ese picoteo interrumpía los procesos metabólicos de nuestro organismo, lo que era un factor más para que aumentáramos de peso. La dopamina, como neurotransmisor relacionado con el placer, hacía el resto.
Antes, otras investigaciones también en ratones, demostraron que los productos ricos en grasas saturadas y azúcares, tomados durante el picoteo entre horas, se almacenaba en nuestro cuerpo más fáciles como grasas que si se ingerían a nuestras horas habituales de comida. Y eso incluye el tapeo antes de comer, por ejemplo, o algunas meriendas poco recomendables que hacemos...
España está entre los países con una mayor tasa de obesidad infantil. Según datos de UNICEF, el 35 por ciento de los menores entre 8 y 16 años pesan más de lo recomendado; un 20,7 sufre sobrepeso directamente; y un 14,2 son obesos. ¿Soluciones? Más y mejor información nutricional, sobre todo en los comedores escolares, o reducir la publicidad de ultraprocesados o comida basura. De hecho, el nuevo Gobierno de Pedro Sánchez valora la posibilidad de revisar la fiscalidad de los alimentos menos saludables.
MATTHEW HORWOODGETTY IMAGES
lo que más me ha gustao es eso de que los ratones solo picoteaban y comían comida basura en las horas impares... ?
Hoy habrá que bajar pronto a hacer la compra a mencabrona, o habrá agobios, colas y a partir del mediodía desabastecimiento...
habrá psicosis de apocalipsis zombie y overbooking de comprar sacos de patatas para el temporal que viene...
en medio del colorcito granate más fuerte... ahí estoy yooooooooooooooooo...
a ver qué pasa a partir del domingo mediodía...
Laboratorio de Climatología - Universidad de Alicante
· 9 horas ·
El IFS-HRES (ECMWF), nuestro modelo de referencia, señala en su última actualización acumulados de precipitación de más de 100 l/m2 durante el temporal en bastantes zonas de la Comunidad Valenciana y en puntos de Baleares. En el norte de Alicante y sur de Valencia los registros podrían superar los 200/300 l/m2.
En las últimas salidas del modelo se prevé una cota de 500-700 m de cara a la tarde-noche del domingo y madrugada del lunes, y una posible intensificación de las lluvias por la trayectoria de la borrasca mediterránea (aunque obviamente no será como en septiembre). De cumplirse esta previsión, estaríamos ante el temporal de invierno más potente (junto con el de enero de 2017) de las últimas décadas.
El temporal marítimo será de los más duros de los últimos años, y numerosas playas orientadas al este y noreste sufrirán importantes daños.
En las principales cumbres del norte de Alicante (especialmente en Aitana, Serrella y Mariola) todo lo que precipite será en forma de nieve. Si se cumplen las previsiones, en esas sierras bien orientadas al noreste pueden caer 200 mm o más en forma de nieve, por lo que los espesores alcanzarían o superarían el metro.
Iremos siguiendo muy de cerca las próximas actualizaciones.
habrá psicosis de apocalipsis zombie y overbooking de comprar sacos de patatas para el temporal que viene...
en medio del colorcito granate más fuerte... ahí estoy yooooooooooooooooo...
a ver qué pasa a partir del domingo mediodía...
Laboratorio de Climatología - Universidad de Alicante
· 9 horas ·
El IFS-HRES (ECMWF), nuestro modelo de referencia, señala en su última actualización acumulados de precipitación de más de 100 l/m2 durante el temporal en bastantes zonas de la Comunidad Valenciana y en puntos de Baleares. En el norte de Alicante y sur de Valencia los registros podrían superar los 200/300 l/m2.
En las últimas salidas del modelo se prevé una cota de 500-700 m de cara a la tarde-noche del domingo y madrugada del lunes, y una posible intensificación de las lluvias por la trayectoria de la borrasca mediterránea (aunque obviamente no será como en septiembre). De cumplirse esta previsión, estaríamos ante el temporal de invierno más potente (junto con el de enero de 2017) de las últimas décadas.
El temporal marítimo será de los más duros de los últimos años, y numerosas playas orientadas al este y noreste sufrirán importantes daños.
En las principales cumbres del norte de Alicante (especialmente en Aitana, Serrella y Mariola) todo lo que precipite será en forma de nieve. Si se cumplen las previsiones, en esas sierras bien orientadas al noreste pueden caer 200 mm o más en forma de nieve, por lo que los espesores alcanzarían o superarían el metro.
Iremos siguiendo muy de cerca las próximas actualizaciones.
Ayer la cagué con vinos, era viernes. Hoy solo voy a tomar dos.
Dieta 8
Ejercicio 0 Imposible ir al gym
Actividad 5
He perdido 300 gr en 1 semana. Poco, pero en relación a lo que he comido ni tan mal, por ejemplo anoche para cenar me hice un sandwich de jamón y queso a la plancha que me supo a gloria bendita ??¡Como se nota el ejercicio!
Ahora mismo estoy en 64.7 kg y estoy contenta porque ya he salido del 65.
A ver si esta semana empiezo a comer mejor y me voy acercando al 60. Ya no es solo por el peso, quiero comer lo más limpio posible para estar sanita por dentro y porque no comer basura me ayuda a tener una buena relación con la comida y menos ansiedad.
Ahora mismo estoy en 64.7 kg y estoy contenta porque ya he salido del 65.
A ver si esta semana empiezo a comer mejor y me voy acercando al 60. Ya no es solo por el peso, quiero comer lo más limpio posible para estar sanita por dentro y porque no comer basura me ayuda a tener una buena relación con la comida y menos ansiedad.
@GOE III donde tú vives nieva?
[/QUOTE]
Sí... no nieva todos los años pero nieva..
el pueblo está a unos 55O mts de altura y mi curro a 7OO... jajajaja
hace 3 años ya nos pegó una nevada que para llegar al curro nos las veíamos moradas...
dejando el coche 1OO mts más abajo y acabando de subir la cuesta a pata hundiéndonos en la nieve...
por lo que están apuntando este temporal del domingo va a ser histórico...
en el pueblo vamos a ver la nieve sí o sí... y poquito más arriba habrá hasta un espesor de 1 metro de nieve...
se esperan cantidades de agua casi que de gota fría, a partir de cotas de 5OO mts en forma de nieve, que podremos llegar a tener hasta algunos palmos de nieve en el pueblo, vientos de 1OO kms y en el litoral oleaje con lo que va a venir es la destrucción de muchas playas...
Laboratorio de Climatología - Universidad de Alicante
· 30 min ·
En el temporal de levante asociado a la #BorrascaGloria es interesante considerar, a parte de la altura de olas (6 a 8 m), la energía con que el oleaje golpea la costa, lo que da una idea de su poder destructivo. Es este caso, en un ancho de 1 m impacta con una energía de ¡150 kW!
También, para hacernos una idea de la magnitud del caso: el récord de altura significativa de olas de la Boya de Valencia es de 6.4 m y el de Barcelona de 5.0 m. Entre el domingo y el lunes esperamos en estas zonas olas de 6 a 7 metros. Y en el entorno del sur del Golfo de Valencia y cabo de la Nao pueden llegar a los 8.
Podría agravar la situación el efecto de acumulación de agua en el litoral debido al empuje del viento, lo que puede elevar el nivel del agua unos centímetros (marea ciclónica).
Información de @AEMET_Baleares
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Sí... no nieva todos los años pero nieva..
el pueblo está a unos 55O mts de altura y mi curro a 7OO... jajajaja
hace 3 años ya nos pegó una nevada que para llegar al curro nos las veíamos moradas...
dejando el coche 1OO mts más abajo y acabando de subir la cuesta a pata hundiéndonos en la nieve...
por lo que están apuntando este temporal del domingo va a ser histórico...
en el pueblo vamos a ver la nieve sí o sí... y poquito más arriba habrá hasta un espesor de 1 metro de nieve...
se esperan cantidades de agua casi que de gota fría, a partir de cotas de 5OO mts en forma de nieve, que podremos llegar a tener hasta algunos palmos de nieve en el pueblo, vientos de 1OO kms y en el litoral oleaje con lo que va a venir es la destrucción de muchas playas...
Laboratorio de Climatología - Universidad de Alicante
· 30 min ·
En el temporal de levante asociado a la #BorrascaGloria es interesante considerar, a parte de la altura de olas (6 a 8 m), la energía con que el oleaje golpea la costa, lo que da una idea de su poder destructivo. Es este caso, en un ancho de 1 m impacta con una energía de ¡150 kW!
También, para hacernos una idea de la magnitud del caso: el récord de altura significativa de olas de la Boya de Valencia es de 6.4 m y el de Barcelona de 5.0 m. Entre el domingo y el lunes esperamos en estas zonas olas de 6 a 7 metros. Y en el entorno del sur del Golfo de Valencia y cabo de la Nao pueden llegar a los 8.
Podría agravar la situación el efecto de acumulación de agua en el litoral debido al empuje del viento, lo que puede elevar el nivel del agua unos centímetros (marea ciclónica).
Información de @AEMET_Baleares
D
Deleted member 67470
Guest
@GOE III ve con muchísimo cuidado!!
yo voy camino de sevilla, a ver a la familia y de cumpleaños.
Así q hoy va a ser un pleno negativo ?????
yo voy camino de sevilla, a ver a la familia y de cumpleaños.
Así q hoy va a ser un pleno negativo ?????
