¿Alguien quiere perder peso?

[GOE III]

Hoy me he dejado el culo en el gimnasio, literalmente, pero me apunto!!!!!!

eso suena sexy...

ficho mi menú de hoy:

1er desayuno pre-curro 5 am; 5 champiñones rellenos y dos tostas de integral mojando salsa verde
desayuno en curro 9,3O; sandwich integral jamón serrano con loncha Havarti light, chogú y manzana
comida mediodía; arroz cubana con 1 huevo y le he añadido un latún al natural... postre chogú
merienda; dos yogurs
merienda post entreno; serán dos tortitas de arroz y de chocolate negro

aperitivo pre-cena; será 1 birra de tercio
cena; será platazo grande de patatas al micro como sucedáneo de fritas y lomos cinta, más postre...

 

[SaraEme]

eso suena sexy...

ficho mi menú de hoy:

1er desayuno pre-curro 5 am; 5 champiñones rellenos y dos tostas de integral mojando salsa verde
desayuno en curro 9,3O; sandwich integral jamón serrano con loncha Havarti light, chogú y manzana
comida mediodía; arroz cubana con 1 huevo y le he añadido un latún al natural... postre chogú
merienda; dos yogurs
merienda post entreno; serán dos tortitas de arroz y de chocolate negro

aperitivo pre-cena; será 1 birra de tercio
cena; será platazo grande de patatas al micro como sucedáneo de fritas y lomos cinta, más postre...

Todo ideal, aunque lo de los champiñones para desayunar... pues nada, a otro que hay que quererle asín.

Ficho yo:
Desayuno: pan de espelta con pavo y tomate. Café-mix: café con bebida de almendra y bolsita de té chai.
Almuerzo 1: pavo con zanahoria.
Almuerzo 2: queso batido con kiwi amarillo y proteínas sabor choco blanco.
Comida: Pasta de lenteja con salsa de pimientos y un poco de queso, con carne picada de ternera.
Merienda 1: café, tortas de arroz con salmón ahumado y tomate.
Merienda 2: pimiento rojo y pavo.
Cena: espárragos verdes y merluza (al vapor todo) con aguacate.
Postrecito antes de la cama: flan de claras sabor smikkers.

 

[GOE III]

cena; será platazo grande de patatas al micro como sucedáneo de fritas y lomos cinta, más postre...

y un huevo... o dos...

no voy a dejar a las patatas viudas...

 

[SaraEme]

y un huevo... o dos...

no voy a dejar a las patatas viudas...

Pues claro!!! Lo de reducir la ingesta de huevo es una idiotez como un templo... yo he llegado a comer 4 al día y manteniendo las analíticas perfectas.
Además de estar buenísimo es súper versátil.
Por cierto... en el micro se pueden hacer... es sólo para gente muy vaga y valiente. En un vaso, tapado con un plato y... unos 40 segundos.. voilá!!!

 

[GOE III]

Todo ideal, aunque lo de los champiñones para desayunar... pues nada, a otro que hay que quererle asín.

Ficho yo:
Desayuno: pan de espelta con pavo y tomate. Café-mix: café con bebida de almendra y bolsita de té chai.
Almuerzo 1: pavo con zanahoria.
Almuerzo 2: queso batido con kiwi amarillo y proteínas sabor choco blanco.
Comida: Pasta de lenteja con salsa de pimientos y un poco de queso, con carne picada de ternera.
Merienda 1: café, tortas de arroz con salmón ahumado y tomate.
Merienda 2: pimiento rojo y pavo.
Cena: espárragos verdes y merluza (al vapor todo) con aguacate.
Postrecito antes de la cama: flan de claras sabor smikkers.

pues no te creas... que me los he comido super a gusto los champis a las 5 am...
casi más a gusto que los mejillones... pero sí, hay que quererme asina...

muy buen menú, tía buena...
dan ganas de ir a tu casa antes de la cama, tariro, tariro...
por el postreeeeeeeee, malpensadaaaaaaaaaaaa...

¿qué son smikkers? ah, ya sé...

bueno pues espérame con el pijana sesi, que me has convencidoooooooooooo...

 

[SaraEme]

y un huevo... o dos...

no voy a dejar a las patatas viudas...

Yo siempre que visualizo patatas y huevo... añado chistorra mentalmente . Mi madre es navarra...

 

[SaraEme]

pues no te creas... que me los he comido super a gusto los champis a las 5 am...
casi más a gusto que los mejillones... pero sí, hay que quererme asina...

muy buen menú, tía buena...
dan ganas de ir a tu casa antes de la cama, tariro, tariro...
por el postreeeeeeeee, malpensadaaaaaaaaaaaa...

¿qué son smikkers? ah, ya sé...

bueno pues espérame con el pijana sesi, que me has convencidoooooooooooo...

Vente y prometo hacer una especie de fiesta del pijama súper fit!!!!

 

[GOE III]

Pues claro!!! Lo de reducir la ingesta de huevo es una idiotez como un templo... yo he llegado a comer 4 al día y manteniendo las analíticas perfectas.
Además de estar buenísimo es súper versátil.
Por cierto... en el micro se pueden hacer... es sólo para gente muy vaga y valiente. En un vaso, tapado con un plato y... unos 40 segundos.. voilá!!!

a mí me han salido bien haciéndolos de uno en uno en el micro..
luego metí dos huevos de una tacada y ya no salió igual...
de todos modos, se hacen a la plancha y yatá...

 

[SmartCookie]

Parte de hoy, lo subo mientras vuelvo paseando a casa.
Hoy tocaba glúteo y femoral.
Ahora me zampo un kiwi, queso batido y proteína.
Para comer... haré pasta de lentejas para acabarla cuanto antes, con carne picada y salsa de pimientos tricolor (los amo, si) con un poquito de queso sin lactosa.
Ver el archivo adjunto 1193811

Prima, por curiosidad, ¿cuántas calorías sueles quemar en total al día? Me refiero a esto que pones de deporte más andar al trabajo y cosas así.

 

[SaraEme]

a mí me han salido bien haciéndolos de uno en uno en el micro..
luego metí dos huevos de una tacada y ya no salió igual...
de todos modos, se hacen a la plancha y yatá...

No es lo mismo, pero vamos... que tampoco hay excusa para comer huevos!!

 

[GOE III]

Yo siempre que visualizo patatas y huevo... añado chistorra mentalmente . Mi madre es navarra...

tú madre es de la competencia... del equipo Orquídea, María-Cobo...

 

[SmartCookie]

En un rato me voy al gimnasio a luchar contra mis virus.