¿Alguien quiere perder peso?

[Orquídea]

qué envidia tú...
moverte de ese modo, con esa resistencia, p´arriba-p´abajo, raquetezo, revés, carrera, sprint...
yo soy como los felinos, lo doy todo en un sprint y luego tiene que venir la UVI a por mí...

¿estás haciendo 3 días de pádel a la semana? eso es ideal siempre que el tiempo te lo permita...
es la cantidad justa...

Está semana van a ser 4 momentos de pádel, mañana tengo mixin por la mañana y partido por la tarde a ver cómo acabo.....

 

[Judith_Ore]

ay Nirena, Nirena... 14 horassssssssssss...
si durmieses acompañada te harían falta 45OO kcal por actividad... serían horas catabólicas...
Satisfyer no vale como animal de compañía quema caloríaaaaaaaaaas...
tenemos que inventar un nuevo deporte que se haga en la camaaaaaaaaaaaaaaaaaa...
algunas compis ya lo hacen que es dar vueltas y vueltas porque se desvelan... eso tmb quema kcal...

tendrás que acostarte un día con cada una del hilo pa enseñarlas a dormir...
te va a tocar repartir auriculares pa que se pongan el podcast...

En mi caso no las quema, jope, he subido un kilo de peso y esta semana he tenido mas actividad fisica que nunca desde q participo en este hilo. Por no dormir, basicamente.

 

[GOE III]

Creo q voy a ir de la manita contigo jajajaj
Por cierto, viva las tortitas feas, q son las q están más ricas! Estaban buenas? Mejor q la torti-crepe? Queremos valoración de experto!!

yo marqué un doce coma dos...
y ahora quiero crecimiento muscular sin subir del 14-15...
voy a marcar casi un dos por ciento positivo en crepes de chocolate fundido...

también de momento tenía pensado no hacer demasiados cambios en la alimentación y ver qué pasa, si con la rutina del curro voy p´abajo y me dejo caer, por ver definición...
aunque aquesto no es momento per parlare de amore, ni de biquinis...
lo único que se ve del cuelpo son los brazosssssssss...


dependiendo lo que vea por inercia, me dejo caer, o tiro p´arriba...
no me he medido, ni pesado, lo haré a mucho no tardar pero supongo que andaré en un punto medio que no me indique claramente si dejarme caer o subir...
aunque los puntos medios no me gustan, sé que estoy en un punto bueno, porque hay compañeras de curro que si no me tocan los brazos y los hombros revientan... se les hace inevitable como si fuesen feromonas del AXE butano...
y ahora mismo estoy con los brazos en un punto medio, buen tamaño sin pasarse, pero marcaditos en definición...
eso debe producir feromonas visualessssssssssss... o no están acostumbradas a ver especímenes en directo con esas características y quieren palpar qué se nota...
sí, soy un onvre objeto...
la culpa es mía por ir desmangado,inspirando confianza, y poniendo cara de me la suda todo y me importa un webo, mientras la peña anda acojonaita con la subida de ritmo...

 

[Orquídea]

En mi caso no las quema, jope, he subido un kilo de peso y esta semana he tenido mas actividad fisica que nunca desde q participo en este hilo. Por no dormir, basicamente.

Va a ser eso por lo que no bajo de peso de ninguna manera ...... Hoy he soñado que rescataba a un niño ahogándose, el otro día un tsunami...... Pues eso ... Un no vivir nocturno... Ya se pasará ......

 

[GOE III]

En mi caso no las quema, jope, he subido un kilo de peso y esta semana he tenido mas actividad fisica que nunca desde q participo en este hilo. Por no dormir, basicamente.

el sueño tiene mucha importancia...
y te puede dejar amamonado al día siguiente en tus niveles de energía y de quema...
pero por mucha literatura y bla, bla, bla que haya a nivel hormonal sobre el tema, va a ser más determinante la ingesta que el sueño...
Yo tengo comprobado que un día que hayas pasado de sueño si te has alimentado bien se reduce el nivel de cansancio...
y luego tienes que leer artículos chorras diciendo que el sueño reduce la calidad de las papilas olfativas y bla, bla...
y que por eso te apetecen donuts...
te apetecerán donuts porque igual tienes ansiedad y por eso no duermes y te apetece comer dulce y calorías rápidas...

en mi caso hablo de que alimentándome y nutriéndome bien con comida real, se nota menos cansancio en caso de un día que hayas dormido mal... no se suma la falta de energía del sueño más la falta de energía de no estar bien nutrido...

cansancio seria igual a horas dormidas+nutrición

 

[Orquídea]

el sueño tiene mucha importancia...
y te puede dejar amamonado al día siguiente en tus niveles de energía y de quema...
pero por mucha literatura y bla, bla, bla que haya a nivel hormonal sobre el tema, va a ser más determinante la ingesta que el sueño...
Yo tengo comprobado que un día que hayas pasado de sueño si te has alimentado bien se reduce el nivel de cansancio...
y luego tienes que leer artículos chorras diciendo que el sueño reduce la calidad de las papilas olfativas y bla, bla...
y que por eso te apetecen donuts...
te apetecerán donuts porque igual tienes ansiedad y por eso no duermes y te apetece comer dulce y calorías rápidas...

en mi caso hablo de que alimentándome y nutriéndome bien con comida real, se nota menos cansancio en caso de un día que hayas dormido mal... no se suma la falta de energía del sueño más la falta de energía de no estar bien nutrido...

cansancio seria igual a horas dormidas+nutrición

Totalmente de acuerdo.
Si además de no dormir comes desordenado es el acabose del malestar

 

[GOE III]

Totalmente de acuerdo.
Si además de no dormir comes desordenado es el acabose del malestar

y tú tranquila que la moto ya arrancará el día que quiera...
a ver ahora que tienes semanas de 3-4 días de pádel si ya se mueve la cosa...
y para nada en la foto que pusiste aparentas el índice que marcas...
se te ve muy bien en aquella foto con coleta reglamentaria...
el día que arranque la moto te vas a acongojar pa echarle el frenoooooooooo...

 

[Judith_Ore]

Totalmente de acuerdo.
Si además de no dormir comes desordenado es el acabose del malestar

Encima, que cuando estás muerto de sueño, el cuerpo te pide carbohidratos refinados a mansalva, para obtener una falsa sensación de energía... así q es la pescadilla q se muerde la cola.
Hoy me tomaré media pastillita con la cena, a ver si duermo 8 h!

 

[Orquídea]

y tú tranquila que la moto ya arrancará el día que quiera...
a ver ahora que tienes semanas de 3-4 días de pádel si ya se mueve la cosa...
y para nada en la foto que pusiste aparentas el índice que marcas...
se te ve muy bien en aquella foto con coleta reglamentaria...
el día que arranque la moto te vas a acongojar pa echarle el frenoooooooooo...

La verdad es que yo no me veo mal ..... Debo tener la grasa distribuida con gracia .... Jajaja ... Y ahora que tengo un pelin más de hombro me veo el cuerpo muy redondeado pero equilibrado ....
Será que me miro con amor .... Jajaja ....

 

[Orquídea]

Encima, que cuando estás muerto de sueño, el cuerpo te pide carbohidratos refinados a mansalva, para obtener una falsa sensación de energía... así q es la pescadilla q se muerde la cola.
Hoy me tomaré media pastillita con la cena, a ver si duermo 8 h!

Ya nos contarás qué tal duerme con la media pastilla, por cierto, qué tomas....
Yo me estoy planteando probar la melatonina....

 

[GOE III]

La verdad es que yo no me veo mal ..... Debo tener la grasa distribuida con gracia .... Jajaja ... Y ahora que tengo un pelin más de hombro me veo el cuerpo muy redondeado pero equilibrado ....
Será que me miro con amor .... Jajaja ....

si ya lo decía yo que hay que entrenar onvros...
¿que levanten la mano quienes de aquí están haciendo press de hombros?;
SaraEme, Nirena, Orquídea y Cielo Espalda Sesi... y yatá...

vamosssssss, que la fuerza es para VAGOS...
que se tarda 4 minutos en hacer 4 series de hombros con una garrafa 8 litros cogida con las dos manos...
que se tarda 3 minutos en hacer 3 series para triceps haciendo fondos en silla
que se tarda 3 minutos en hacer 3 series de flexiones


pasa que tenemos la cultura judeo-cristiana de que es imposible obtener nada sin sufrimiento, y somos masocas...
nos parece imposible que en 5-1O minutos se pueda conseguir nada...

No hay ningún sufrimiento en hacer lo anterior y en 3 minutos a cagar a la vía, sin sudar y sin despeinarse...
pero no se lo creen...

en mi foto de avatar, yo ni me había despeinado, ni había comenzado a sudar todavía...
política lo comentado; buena alimentación y series de lo anterior en 1O minutos...

 

[GOE III]

Ya nos contarás qué tal duerme con la media pastilla, por cierto, qué tomas....
Yo me estoy planteando probar la melatonina....

pues yo no sé si es sugestión o la melatonina me daba dolor de cabeza...
además de que tomes algo, ten en cuenta que te despiertas a medias con medio chute de adrenalina, tú tienes que decidir si quieres dar el chute total pa desvelarte completamente o das la orden al cuerpo de que se relaje, media vuelta y a seguir durmiendo, porque sabes que eso va a ser lo mejor para ti pr no estar hecha una mierda...
ya arreglarás el mundo cuando sea la hora de levantarse...
relájate y duerme como una cebollaaaaaaaaa...